Wie genau misst der Oura Ring deine Herzfrequenz und HFV?
In dieser Studie aus dem Jahr 2020 mit 49 gesunden erwachsenen Teilnehmenden versuchten die Forscher, die Genauigkeit des Oura Rings bei der Messung des Ruhepulses (RP) und der Herzfrequenzvariabilität (HFV) zu validieren – beides wichtige Kennzahlen zur Messung der Erholung und der allgemeinen Gesundheit.
Wie genau ist der Oura Ring?
Die Forschenden stellten eine „sehr hohe Übereinstimmung“ zwischen dem Oura Ring und dem Goldstandard, der EKG-Messung, fest. Im Vergleich zu einem medizinischen EKG-Gerät schnitt der Oura Ring beim Ruhepuls nahezu perfekt ab (r² = 0,996) und bei der Herzfrequenzvariabilität extrem gut (r² = 0,980).
„Überlegen Sie einmal: Wir haben einen vier Gramm leichten Smart-Ring mit einem medizinischen EKG-Gerät verglichen und gesehen, wie gut er abschneidet“, so Hannu Kinnunen, Hauptautor der Studie und damaliger Chief Scientist von Oura. „Dieses Maß an Genauigkeit eröffnet neue Möglichkeiten, um Einblicke in den Gesundheitszustand des Körpers zu bekommen.“
Trotz der Möglichkeit, selbst kleinste Veränderungen zu verfolgen, betont Kinnunen, dass es auf das große Ganze ankommt: „Es reicht nicht aus zu wissen, dass die Herzfrequenz, sagen wir, 52 S/Min. beträgt, und zwar mit Zero-Point-Präzision. Das Besondere an Oura ist, dass sich Ursache und Wirkung erkennen lassen: Beginnt man zu trainieren, fällt die HF um 5 Schläge pro Minute ab, wird man krank, sinkt die HFV um die Hälfte, aber die Herzfrequenz steigt um 10 S/Min. Deshalb ist die Genauigkeit auf lange Sicht von Bedeutung.“
Weitere Ergebnisse der Studie
In einer Studie mit 49 gesunden Probanden erwies sich der Oura Ring als:
- valides Instrument zur Messung des durchschnittlichen nächtlichen Ruhepulses (RP) und der Herzfrequenzvariabilität (HFV)
- äußerst präzises Mittel zur Bewertung von Körpersignalen und langfristigem Gesundheitsverhalten
Schauen wir uns die Daten etwas genauer an.
Die nächtlichen Durchschnittswerte von Oura stimmen nahezu perfekt mit dem EKG überein
Beim Vergleich des durchschnittlichen nächtlichen RP und der HFV von Oura mit einem medizinischen EKG-Gerät zeigten die Ergebnisse eine nahezu perfekte Korrelation für den RP (r² = 0,996) und eine extrem hohe quadratische Korrelation für die HFV (r² = 0,980).
Zur Erklärung – mit r zum Quadrat (r²) wird beurteilt, wie gut zwei Werte übereinstimmen. Die Spanne reicht von 0 bis 1, wobei 0 bedeutet, dass es keine Korrelation gibt, während 1 bedeutet, dass die beiden Variablen vollständig übereinstimmen.
Da beide r²-Werte sehr nahe bei 1 liegen, bedeutet dies, dass sich die Werte in der Oura-App im obersten Genauigkeitsbereich befinden und nahezu perfekt mit den EKG-Werten übereinstimmen, dem Goldstandard für die Messung der Herzfrequenz.
VERWANDTE THEMEN: Beide Messparameter variieren von Person zu Person. Eine Analyse der durchschnittlichen HFV der Oura-Mitglieder findest du hier und den durchschnittlichen Ruhepuls hier.
Und so sehen diese Ergebnisse in den Rohdaten aus:
Die Oura-Grafiken für RP und HFV in der Nacht weisen eine sehr hohe Übereinstimmung mit dem EKG auf
Neben den Einzelergebnissen für RP und HFV erstellt Oura auch eine Grafik deiner Daten während der Nacht. Diese Diagramme bestehen aus einer Vielzahl von Datenpunkten, die jeweils ein 5-Minuten-Segment deiner Daten darstellen und über die Zeit miteinander verbunden sind.
Vergleicht man diese Segmente mit den EKG-Daten für einzelne Nächte, so ist die Übereinstimmung zwischen diesen 5-Minuten-Segmenten sowohl für den RP als auch für die HFV hoch, weist aber je nach Person eine größere Abweichung auf als die nächtlichen Werte.
Hier findest du diese Daten in der App in deinen RP- und HFV-Diagrammen für die Nacht:
Und so sehen diese Werte in den Rohdaten aus, wenn man die Variabilität zwischen verschiedenen Personentypen betrachtet, deren Daten mehr oder weniger wahrscheinlich übereinstimmen, wenn man Oura und EKG vergleicht.
Beispielsweise ist bei einer Person mit hoher Übereinstimmung die Beziehung zwischen diesen 5-Minuten-Segmenten sowohl für den RP (r² = 0,923) als auch für die HFV (r² = 0,922) sehr hoch. Woran lässt sich das erkennen? Die Graphen der Werte von Oura (PPG) und dem EKG sehen fast identisch aus:
Bei einer Person mit typischer Übereinstimmung sind die Ergebnisse ähnlich, weisen aber größere Unterschiede auf. Dies ist der Fall für das durchschnittliche Oura-Mitglied. Die Übereinstimmung variiert von Person zu Person und von Nacht zu Nacht. Insgesamt zeigen die Graphen eine sehr starke Überlappung zwischen EKG- und Oura-Werten (PPG) für 5-Minuten-Segmente sowohl für den RP (r² = 0,918) als auch für die HFV (r² = 0,827).
Auch hier sehen die Diagramme bei einer Person mit typischer Übereinstimmung sehr ähnlich aus:
Bei Oura arbeiten wir ständig an Innovationen und daran, die Algorithmen, die den Oura-Messparametern zugrunde liegen, noch robuster zu machen. Wir werden auch weiterhin Updates zu neuen Studien und Ergebnissen bereitstellen, sobald sie verfügbar sind.