Jackson genopbyggede sin styrke efter kræft: Sådan hjalp Oura ham under hans restitution 

Som 23-årig fik Jackson J. – en kok, der bor i Australien – konstateret akut myeloid leukæmi (AML), som er en type blodkræft. 

Hans sygdomsforløb har involveret flere kemoterapiforløb over flere måneder og mange hospitalsindlæggelser. Efter at have gennemgået en stamcelletransplantation var Jacksons immunforsvar alvorligt svækket, og han tabte sig meget.

Mens han forsøgte at komme sig, forærede hans forlovedes søster (en Oura-medarbejder i Finland) ham en Oura Ring, så han kunne overvåge sin sundhed. 

“Det har været utroligt nyttigt at få indsigt i min krops restitutionsproces i realtid,” fortæller Jackson, som nu er 25 år. “Før Oura var jeg nødt til at tjekke min puls, mine iltniveauer i blodet (SpO2) og mine temperaturtendenser manuelt i løbet af dagen for at vide, hvordan min krop klarede sig. Det er meget nemmere at kunne tjekke mine Oura-data.” 

Nu er Jackson teknisk set i bedring. “Men leukæmi er en vanskelig sygdom – det er ikke det samme som at få fjernet en tumor,” bemærker han. “På en måde føles det, som om jeg starter helt forfra. Men jeg er taknemmelig for de fremskridt, jeg har gjort, og Oura har spillet en stor rolle i forhold til at spore min restitution under hele forløbet.” 

Læs mere om Jacksons rejse nedenfor. 

Brug af Oura under restitution 

Hjertesundhed

I begyndelsen var mit primære fokus med Oura at overvåge min puls, fordi den stadig var meget høj efter behandlingen – en tilstand, der kaldes takykardi. Min puls kunne komme op på 150-160 slag i minuttet, og jeg lagde ikke engang mærke til det. Jeg havde ikke hjertebanken, fordi hjertet pumpede så hurtigt hele tiden.

Så det var virkelig nyttigt at få et referenceniveau for, hvordan mit hjerte fungerede i løbet af dagen. Hvis jeg rejste mig og gik en tur, kunne jeg se, at min puls steg, men så forblev den høj i stedet for at falde, som den burde. Det var tydeligt, at min krop stadig arbejdede hårdt for bare at kunne fungere.

Under min restitution har jeg kunnet se, at min hvilepuls langsomt er på vej ned. Det har virkelig været rart at opleve disse ændringer. Det har hjulpet mig med at vurdere, hvad der virker – uanset om det er motion, søvn eller stresshåndtering. Det har været virkeligt nyttigt at have disse data i realtid som en hjælp til at forstå, hvordan min krop reagerer.

Søvn 

I løbet af min behandling og på hospitalet blev min søvn fuldstændig ødelagt. Jeg var på steroider, og min krop var konstant stresset. Selv efter behandlingen var det svært at finde ind i en normal rytme igen – jeg lå i sengen i 11-12 timer, men fik kun fire eller fem timers reel søvn. Jeg fik næsten ingen dyb søvn.

Jeg har arbejdet hårdt på at forbedre de forhold, der påvirker søvnen. Jeg er begyndt at bruge næsestrips og mundtape for at forbedre min vejrtrækning om natten. Og jeg bruger briller til blokering af blåt lys om aftenen for at reducere søvnforstyrrelser fra skærmbrug. Jeg har endda skiftet til røde pærer ved min seng for at skabe et mere søvnfremkaldende miljø. Oura har været en fantastisk hjælp i forhold til at holde styr på det hele – og det er motiverende at se en forskel i min søvn- og parathedsscore, når jeg holder mig til disse vaner.

Aktivitet 

Da jeg begyndte at bruge Oura, var jeg stadig ret mager og skrøbelig, så aktivitet var mere en tanke i starten. Men da min puls begyndte at falde, og jeg kunne tåle mere mad, begyndte jeg at opbygge min styrke.

En af de største udfordringer efter behandlingen var at komme op i vægt igen. Jeg tabte mig meget og gik fra mellem 80 og 90 kg ned til cirka 40 kg. I lang tid handlede det bare om at spise, hvad jeg kunne, for at tage på igen. Da min vægt nåede et stabilt niveau, handlede det om at genopbygge muskler og styrke.

I begyndelsen var det en udfordring bare at gå en tur med min golden retriever ned for enden af gaden. Det var en bedrift at komme ud af sengen hver dag og bare sidde i sofaen. Med tiden fik jeg flere og flere kræfter.

Jeg har trænet fire til fem gange om ugen nu. Jeg dyrker styrketræning, løb og pilates. Jeg dyrkede aldrig pilates, før jeg blev syg, men det har været godt for min restitution.

Foretrukne Oura-funktioner

Jeg har brugt meditationer og vejrtrækningsøvelser meget mere, end jeg havde forventet. Jeg dyrker i forvejen mindfulness, som ikke er fra Oura, men meditationerne med vejledning i appen har været en stor hjælp – især i løbet af dagen, når jeg har brug for en hurtig nulstilling.

Jeg elsker også at bruge Ouras funktion tilsporing af stress. Jeg var ikke klar over, hvordan små hverdagsting – såsom at gå til købmanden uden en liste eller en snarlig deadline – påvirker mit stressniveau, før jeg begyndte at tjekke mine data. Det har været en øjenåbner at se disse mønstre og bruge værktøjerne i appen som en hjælp til at håndtere dem.

Hans næste skridt 

Jeg har det meget bedre nu. Teknisk set er jeg i bedring, men leukæmi er problematisk – det er ikke som at få fjernet en tumor. Jeg var nødt til at komme ned på nul kræftceller i mit system for at få min stamcelletransplantation, og nu har jeg et helt nyt immunforsvar. Så på en måde føles det, som om jeg starter helt forfra. Men jeg er taknemmelig for de fremskridt, jeg har gjort, og Oura har spillet en stor rolle i forhold til at hjælpe mig med at følge min bedring hele vejen.

Det seneste år har jeg fokuseret på at genopbygge min styrke – først ved at tage på i vægt igen og derefter ved at genvinde mine muskelkræfter og min styrke. Jeg er endelig et sted, hvor jeg kan fokusere på min sundhed på lang sigt og ikke bare på at få det bedre. Det føles som en kæmpe milepæl.

RELATERET: Sådan hjælper Ouras data dette medlem i sin integrerende tilgang til at komme sig over kræft i stadie 3

Hvad er din historie om Oura?

Alles historie er unik, og vi vil meget gerne høre din. Del din historie her.