Mnoho lidí se spoléhá na Oura Ring, pokud jde o sledování svého spánku, regenerace a celkové pohody – pro některé je ale Oura víc než jen nástroj pro optimalizaci. Tito členové si ve svých datech všimli něčeho neobvyklého, jako je trvale vysoká klidová tepová frekvence, abnormální změny teploty, nevyjasněná hladina stresu nebo nezvyklé spánkové vzorce.
Když se podívali hlouběji, to, co našli, jim změnilo život. Oura těmto členům pomohla odhalit rané varovné signály zdravotních komplikací, jako je fibrilace síní (AFib), stresová kardiomyopatie, a dokonce i nediagnostikovaná rakovina. To je přimělo k tomu, aby vyhledali lékařskou péči v nejzásadnější okamžik.
Tepová frekvence a kardiovaskulární zdraví
Pro mnoho členů byly prvním vodítkem, že něco není v pořádku, náhlé změny klidové tepové frekvence (RHR). Zatímco vaše data přirozeně kolísají, náhlé nebo extrémní změny můžou naznačovat hlubší problém.
Kim R., 53, Massachusetts
Kim, aktivní žena, která denně chodila deset až patnáct kilometrů, si všimla, že jí vzrostla RHR z 55 BPM na 85 BPM. Její stres během dne také vystřelil z 2 na 10 hodin denně.
Po potížích s dušností a vyčerpáním šla na pohotovost, kde jí diagnostikovali stresovou kardiomyopatii, stav, který napodobuje infarkt a vyžaduje naléhavou lékařskou péči.
„Kdybych nesledovala své zdraví tak pečlivě, na tyto příznaky bych nedbala. Oura mi pomohla brát mé příznaky vážně a zajistit si potřebnou péči.“
DALŠÍ INFORMACE: 7 nezbytných faktů o srdečních onemocněních u žen.
Vernon B., 48, Severní Karolína
Vernon si všiml, jak mu vzrostla RHR o 20 BPM a trendy tělesné teploty mu stouply o 1 °C, což doprovázela dušnost. Se svými obavami šel na pohotovost, kde lékař, který byl také členem Oura, jeho data nebral na lehkou váhu. Testy odhalily, že má perikardiální výpotek se srdeční tamponádou, život ohrožující onemocnění vyžadující urgentní operaci.
„Sestra nemohla uvěřit, že jsem šel do nemocnice kvůli svému prstenu. Oura mi ale zachránila život.“
Tim S., 58, Orlando, Florida
Timova klidová tepová frekvence, obvykle na úrovni 50–64 BPM, náhle klesla na 39 BPM, přestože cítil úplně v pořádku. I tak šel bez dalších příznaků na pohotovost. Byl rychle převezen sanitkou na další testy a později mu byla diagnostikována vzácná porucha elektrické vodivosti v srdci. Po třech dnech v nemocnici mu řekli, že bude potřebovat kardiostimulátor, aby se předešlo potenciálně smrtelné události.
„Kardiolog mi řekl: ‚Kdybyste to nezjistil, mohl jste usnout a už se nikdy neprobudit.‘ Oura nesledovala jen moje zdraví – zachránila mi život. Ten okamžik byl neskutečný. Zaplavila mě vděčnost a zároveň jsem tomu nemohl uvěřit.“
DALŠÍ INFORMACE: 8 způsobů, jak si zlepšit kardiovaskulární zdraví.
Teplotní trendy a Radar příznaků:
Oura sleduje teplotní trendy a funkce Radar příznaků může zprostředkovat první známky zátěže vašeho těla, a to i předtím, než se objeví příznaky nemoci.
Marcia E., 67, New York
Marcia se už více než 30 let potýká se systémovým onemocněním lupus erythematodes (SLE). Před dvěma lety začala Marcia pomocí aplikace Oura sledovat své denní vitální funkce, aby předešla dalšímu a předcházet dalšímu zhoršení. „Asi před rokem se moje matka probudila a bylo jí dobře, ale ne zrovna skvěle. Její spánek byl trochu narušený, ale myslela si, že možná snědla něco divného nebo šla spát o něco později než obvykle,“ vypráví její dcera Nina.
Radar příznaků několik dní po sobě upozorňoval, že se její tělo potýká se zátěží. Její metriky připravenosti a stresu se udržovaly mimo obvyklý rozsah. Aplikace Oura zaznamenala něco, co bylo jemné, ale vytrvalé.
Marcia svým datům Oura věřila, a navštívila svého revmatologa. Lékař okamžitě rozpoznal, že je něco vážně v nepořádku, a ihned ji poslal k endokrinologovi. Ukázalo se, že jsou její hladiny štítné žlázy zcela mimo normu, což je obzvlášť nebezpečné pro někoho, kdo žije s onemocněním SLE. Její TSH (hormon stimulující štítnou žlázu) a volný T4 byly výrazně mimo normální rozsah. Tato nerovnováha může zhoršit únavu, zvýšit tepovou frekvenci a vést k zánětu a autoimunitní aktivitě.
„Díky tomu, že Oura včas odhalila její potíže se štítnou žlázou, začala svá denní měření sledovat mnohem obezřetněji, obvykle hned ráno,“ říká nám její dcera. „Tak si teď nastavuje tempo svého dne. Ta klidná chvilka kontroly jí pomáhá pochopit, co její tělo potřebuje – ať už je to odpočinek, hydratace, pohyb, nebo prostě zpomalit.“
Bria M., 29, New York
Bria, trenérka tance, která žije velmi zdravě, si koupila Oura Ring v květnu 2024, když se rozhodla absolvovat program 75 Hard a přestat brát antikoncepci. V srpnu 2024 začala pociťovat pálení žáhy, únavu a úbytek hmotnosti, ale myslela si, že je to důsledek změn životního stylu. Následující rok, v květnu 2025, byla Bria na svatební cestě v Japonsku, když ji Oura Ring v rámci funkce Radar příznaků začal upozorňovat na výrazné známky zátěže. Každou noc cesty se v noci potila, ale mávla nad tím rukou, protože si myslela, že je to stres z cestování. Její manžel ji přiměl, aby šla po návratu domů k lékaři, ale ten jí doporučil, ať změní stravu a začne brát na pálení žáhy antacidum.
Bria ale dobře znala své tělo, a trvala na rentgenu. Na jejích plicích identifikovali 12cm nález a diagnostikovali lymfom (Non-Hodgkinův mediastinální velkobuněčný B-lymfom 3. stupně).
„Rakovina ve dvacetinách nebyl zrovna jackpot, ale medicína je tak pokroková, že se nebojím. Můžu podstoupit všechny své léčby doma a pokračovat ve skoro normálním životě. Začínám svůj 4. cyklus chemoterapie a mám ještě dva před sebou, což zní neskutečně, vzhledem k tomu, jak daleko jsem už došla. Vlasy mi vypadaly, chuťové pohárky mě napadly, energie mám málo, nesnáším pohled na svůj port a mozková mlha ne a ne zmizet. Jsem zajímavá z mnoha různých důvodů, ale rakovina k nim zrovna nepatří. Je ale celkem jasné, že celá rodina dostane k Vánocům Oura Ring.“
Elizabeth, 22, Florida
„Oura Ring mi celé dny říkal, že moje tělo vykazuje výrazné známky něčeho, co mé tělo zatěžuje… O pár dní později mi diagnostikovali leukémii.“
Anonymní
„Od roku 1998 mám dlouhodobou depresi. Dobře ji regulují léky a mám štěstí, že můžu žít docela ‚normální‘ život, protože mám koníčky, dobrý rodinný život a mám v práci poměrně velkou odpovědnost. Asi čtyřikrát nebo pětkrát ročně mám ale propady, které trvají 24–48 hodin. Vím, že si musím jen lehnout do postele nebo na gauč a že to přejde. Zrovna včera k takové epizodě došlo a zachytil ji Radar příznaků. To mě ohromilo. Zdálo se, že neexistuje jeden izolovaný problém, který by vyloženě vyčníval, ale moje biometrické údaje byly trochu neobvyklé. To je úžasné.“
Anonymní
„V úterý minulý týden jsem byla na operaci. Byla to kosmetická břišní operace po shození téměř 90 kg. Když mi Oura začala dva dny po operaci hlásit, že mám výrazné známky zátěže, přičítala jsem to tomu, že jsem právě podstoupila zákrok. S každým dalším dnem mě ale varovala, že něco není v pořádku. Když začala upozorňovat, že mám nezvyklou dechovou frekvenci, začala jsem tomu věnovat víc pozornosti (měla jsem ale na sobě těsný břišní pás, takže jsem už jen proto měla ztížené dýchání). Pobolívala mě také lýtka, což bylo uvedeno jako možný vedlejší účinek operace.
Probudila jsem se ve středu uprostřed noci s velmi lehkým pícháním v rameni a moje dechová frekvence byla v aplikaci označená jako zvýšená. Nakonec jsem si řekla, že něco není v pořádku, a jela jsem na pohotovost. Doktor na pohotovosti dokonce řekl, že to působí jako zápal plic, protože jsem měla nízkou horečku, která začala přibližně ve stejnou dobu, a nějaký vlhký kašel. Pro jistotu chtěli ještě vyloučit hlubokou žilní trombózu (HŽT). Ukázalo se, že mám HŽT na třech místech a čtvrtá se uvolnila a přeměnila na plicní embolii. Kus mi našli v jedné srdeční komoře.
Poprvé v životě mě doprovázela sestra s defibrilátorem z pohotovosti na JIP a pak mě odvezli na angioplastiku a trombektomii. Naštěstí byla trombóza v nohách mírná, a když se tam dostala, ta v plicích se rozpadla na spoustu malých kousků a srdce to nijak nezatěžovalo. Poslali mě domů následující den a čekalo mě šest měsíců ředění krve. Přičítali to operaci, protože jsem neměla žádnou anamnézu, a tomu, že jsem se po operaci nemohla plně pohybovat.“
Stres a regenerace: když „neobvyklé dny“ signalizují něco víc
Sledování stresu v aplikaci Oura a monitorování HRV pomohlo těmto členům k uvědomění, že mají nějaký hlubší problém.
Claire P., 33, Londýn, Velká Británie
Claire, maratonská běžkyně, si všimla, že když jí RHR klesne pod 40 BPM, vynechá jí menstruace. Menstruace se považuje za pátou životní funkci, takže její ztráta (amenorea) může poukazovat na základní zdravotní nerovnováhu.
Když si všimne klesajícího trendu RHR, začne se více soustředit na regeneraci: rozvolní trénink a dbá na správnou výživu.
„Většina lidí by se na mě podívala a řekla by, jak fit vypadám. Teď už se ale vyznám ve svých datech a vím, že velmi nízká RHR pro mě znamená vynechanou menstruaci, což znamená, že moje kondice vlastně není optimální!“
Georgie M., 31, Portugalsko
Georgie je zaneprázdněná máma dvou malých dětí, která pracuje na plný úvazek ve startupu, což znamená dlouhou pracovní dobu a málo volného času. Před spuštěním svého startupu si všimla, že se její stres během dne pohybuje mezi 7 a 9 hodinami denně. To šlo také ruku v ruce se špatným spánkem, někdy jen 4–5 hodin za noc, a zhoršujícími se kognitivními funkcemi.
Než došlo k nevyhnutelnému vyhoření, začala jednat. Naordinovala si dřívější usínání, přísnější hranice v práci a lepší návyky sebepéče, aby chránila své duševní i fyzické zdraví.
„Dávala jsem přednost potřebám své práce a svých dětí před těmi svými, ale to nebylo udržitelné. Mířila jsem k vyhoření a to se podepisovalo na mé schopnosti soustředění. Má data Oura mi připomněla, že musím dát na první místo své zdraví.“
Nicole D., 31, Venice, Kalifornie
Jako zdravá, aktivní třicetiletá žena byla Nicole zvyklá na neustálé střídání práce, cestování a trénování na svůj první půlmaraton. Po šesti měsících nabitého programu se ale její úzkost dostala na historické maximum a byla fyzicky i psychicky vyhořelá. To vedlo k sérii nemocí a gastrointestinálních potíží tak závažných, že sotva zvládala fungovat.
„Absolvovala jsem nekonečná kolečka vyšetření, rozborů, skenů, všeho, co vás napadne. Setkala jsem se s některými z nejlepších specialistů v zemi a stále jsem dostávala špatné diagnózy, od časné formy RS (roztroušené sklerózy) přes celou řadu autoimunitních onemocnění až po syndrom propofolové infuze,“ vypráví. „Nikdo nedokázal vysvětlit, co se děje.“
Po měsících chybných diagnóz přinesla Nicole svá exportovaná shrnutí Oura revmatologovi. „Měla jsem ten aha moment, kdy jsem si uvědomila, že mám k dispozici spoustu osobních dat o svém těle,“ vysvětluje. Nicole vystopovala změnu svých biometrických údajů zpátky k rutinní endoskopii související s jejími gastrointestinálními potížemi. Od tohoto zákroku její data Oura vykazovala stálý pokles HRV, špatný spánek, zvýšenou klidovou tepovou frekvenci, vysoký stres během dne a nízkou úroveň připravenosti a regenerace.
Konečnou diagnózou byla reakce žírných buněk, vyvolaná anestézií použitou během endoskopie. Teď pracuje na obnově svého zdraví a dnes její data slouží jako vodítko pro její rozhodování, od zaznamenávání jídel po spánek.
„Sledujte všechno. Využijte data, která máte na dosah ruky – zaznamenávejte, jak se cítíte, porovnávejte data a jednejte podle toho. I v dnech, kdy jste vyčerpaní, zavolejte, pošlete e-mail, tlačte na konzultaci lékaře. Nechoďte si jen pro druhý názor – opatřete si třetí, čtvrtý, pátý… Postavte se za sebe sama, protože nikdo za vás nebude bojovat tvrději než vy.“
Jillian C., 37, Kanada
Jillian dostala Oura Ring, když byla velmi nemocná, ale ještě neměla diagnostikovanou rakovinu. Všimla si, že její HRV nikdy nestoupne nad 20 ms, přestože se snaží dělat vše pro její zlepšení. Byla jí diagnostikována rakovina děložního čípku stádia 3c a začala se léčit. Zajímavé je, že si všimla, že se jí HRV radikálně zlepšila, teď dosahuje až 60. Nyní používá aplikaci Oura k monitorování svých dat o stresu a trendech teploty a může díky tomu odhadovat, kdy se jí zhorší radiační fibróza.
Když vidí, že jí stoupá stres a teplota nebo že jí klesá HRV, ví, že jí tělo něco naznačuje. V těchto obdobích se soustředí na regeneraci a může kontaktovat svého lékaře.
„Opravdu jsem za aplikaci Oura vděčná – pomohli jste mi zorientovat se a projít rekonvalescencí lépe než cokoliv jiného za poslední pár let. Můj tip číslo 1 pro ostatní členy Oura: „Stav HRV je dost zásadní a důležitá metrika pro sledování zdraví.“
K TÉMATU: Postavit se na nohy po rakovině: jak Oura pomohla Jacksonovi s rekonvalescencí.