Když se zamyslíme nad zdravím žen, asi nás jako první zdravotní potíže nenapadnou zrovna onemocnění srdce. Existuje ale mnoho důvodů, proč by měla.
Srdeční onemocnění je ve Spojených státech hlavní příčinou úmrtí žen a může postihnout ženy v jakémkoli věku. Ve skutečnosti je příčinou přibližně jednoho z pěti úmrtí žen. Výzkumníci navíc zjistili, že u žen je větší pravděpodobnost než u mužů, že na následky infarktu zemřou.
S tím, jak Oura spouští nové funkce spojené se stavem srdce, je důležité říct, že stav srdce se u žen a mužů projevuje jinak, dokonce i velmi překvapivými způsoby.
Stručná historie srdečních potíží žen
Značnou část 20. století srdeční onemocnění žen širší lékařská komunita přehlížela. Srdeční onemocnění bylo považováno za „onemocnění mužů“, něco, čím se ženy nemusely zabývat, jak uvádí Americká kardiologická asociace (AHA) .
V 80. letech 20. století se v Framinghamské studii srdce, první podrobné dlouhodobé studii kardiovaskulárních onemocnění v USA, uváděly první vzorce srdečních onemocnění specifické pro jednotlivá pohlaví a padla zde zmínka o tom, že infarkt se u žen rozpoznával s menší pravděpodobností než u mužů.
Následovala průlomová studie z roku 2001, ve které se zdůrazňovalo nedostatečné zastoupení žen v klinických studiích, což vedlo k výzvám k inkluzivnějšímu kardiovaskulárnímu výzkumu, genderově specifickým pokynům pro prevenci srdečních onemocnění a větší osvětě.
Zatímco výzkum a porozumění srdečním onemocněním u žen doznaly v 21. století významného pokroku, k plnému porozumění nám toho v rámci výzkumu ještě dost chybí – a je zde také významná mezera, kterou je třeba vyplnit: Podle systematického přezkumu klinických studií kardiovaskulárních onemocněních ženy tvořily pouze 27 % zkoumané populace a pouze 33 % studií uvádělo výsledky na základě pohlaví.
Čtěte dál a seznámíte se se sedmi důležitými fakty o srdečních onemocněních u žen, příznacích, na které si dát pozor, a s tipy, co udělat pro snížení rizika.
7 faktů o srdečních onemocněních u žen
1. Ženy mají vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění než muži.
Zatímco u mužů je větší prevalence kardiovaskulárních onemocnění, ženy mají vyšší míru úmrtnosti a horší prognózu při diagnostice.
Důvody těchto rozdílů jsou rozmanité a složité, ale podívejme se na některé z nich:
- Historicky nedostatečné zahrnutí do klinických studií (jak bylo uvedeno výše)
- Nedostatečné povědomí: V roce 2019 si pouze 44 % žen uvědomovalo, že je srdeční onemocnění hlavní příčinou úmrtí v jejich řadách.
- Nepochopené nebo špatně diagnostikované příznaky srdečního onemocnění u žen (podrobnosti dole)
- Nedostatečné znalosti lékařů o srdečním onemocnění u žen: V celostátním průzkumu pouze 22 % praktických lékařů a 42 % kardiologů uvedlo, že se cítí velmi kompetentní k posuzování kardiovaskulárních rizik u žen.
- U žen je menší pravděpodobnost než u mužů, že jim bude poskytnuta život zachraňující léčba srdečního onemocnění, jako je transplantace srdce, nebo že jim budou předepsány léky jako statiny.
2. Příznaky srdečního onemocnění u žen můžou být jiné než u mužů.
Jak muži, tak ženy můžou zažít „klasické“ příznaky srdečního onemocnění, jako je bolest na hrudi a dušnost, příznaky žen bývají odlišné a nemusí být správně rozpoznány. To může přispívat k chybným diagnózám a většímu riziku úmrtí.
V rámci jedné studie bylo ostatně zjištěno, že u žen je sedmkrát větší pravděpodobnost než u mužů, že budou špatně diagnostikovány a že budou během srdečního infarktu z nemocnice poslány domů.
Bez ohledu na to, zda jste žena, nebo máte ve svém životě blízké ženy, je důležité znát jedinečné příznaky srdečního onemocnění u žen, kterými můžou být mimo jiné:
- Bolest v krku, čelisti, rameni, horní části zad nebo horní části břicha
- Bolest v jedné nebo obou pažích
- Nevolnost nebo zvracení
- Pocení
- Točení hlavy nebo závratě
- Neobvyklá únava
- Zažívací potíže nebo pálení žáhy
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, zažívá některý z těchto příznaků, nebojte se vyhledat lékařskou pomoc co nejdříve.
3. Kardiovaskulární riziko u žen můžou zvýšit hormonální změny.
Jakákoli událost v životě ženy, která dramaticky ovlivňuje hladinu hormonů, může zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Například během menopauzy klesá hladina estrogenu, kardioprotektivního hormonu. To se považuje za částečný důvod, proč ženy zažívají více kardiovaskulárních událostí během menopauzy a po ní.
S rizikem kardiovaskulárních onemocnění se také pojí nepravidelnost menstruačního cyklu – ať už co se týče délky, trvání, nebo načasování. Tyto změny jsou totiž obvykle způsobeny narušením hormonální rovnováhy.
K TÉMATU: Jak ovlivňuje menopauza spánek?
4. Riziko kardiovaskulárních onemocnění se může zvýšit v těhotenství.
Těhotenství může výrazně zatížit ženské tělo, funguje jako „kardiologický stresový test“, který odhaluje existující predispozice ke kardiovaskulárním onemocněním, než se objeví tradiční rizikové faktory, jak uvádí studie z roku 2023. Americká kardiologická asociace (AHA) označuje těhotenství jako „období potenciální zranitelnosti“, ve kterém se může zvýšit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění do budoucna.
Kardiovaskulární rizika také zvyšují komplikace během těhotenství. U žen, u kterých došlo k preeklampsii, předčasnému porodu, ztrátě těhotenství nebo těhotenské cukrovce, hrozí vyšší výskyt kardiovaskulárních onemocnění v porovnání s těmi, u kterých tyto komplikace nenastaly.
DALŠÍ INFORMACE: Co se s vaším tělem děje během těhotenství, podle dat členek Oura.
5. U žen je větší pravděpodobnost, že budou mít autoimunitní onemocnění, která mohou zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Ženy jsou náchylnější k autoimunitním onemocněním: ve skutečnosti je u nich ve srovnání s muži riziko autoimunitních onemocnění až čtyřnásobné. Ženy, kterým jsou diagnostikována autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida nebo lupus, mají zvýšené riziko srdečních onemocnění.
6. Ženské srdce je náchylnější k psychickému nebo emočnímu stresu.
Zatímco psychický stres může mít dopad na každého, výzkum naznačuje, že ženské srdce zasáhne stres víc než mužské.
V nedávné studii vědci zjistili, že u žen ve stresových podmínkách dochází k většímu zúžení a napětí malých periferních tepen (cév, které přenášejí krev ze srdce do zbytku těla) než u mužů za stejných podmínek.
To je možná důvod, proč se u žen v případě extrémního stresu s větší pravděpodobností projevuje Tako-tsubo syndrom, známý také jako „syndrom zlomeného srdce“.
7. Ženy mají možnost toto riziko snížit.
A teď něco pozitivního: Onemocněním srdce lze u žen do značné míry předcházet. Výzkum totiž odhaduje, že 80 % kardiovaskulárních onemocnění, včetně srdečního onemocnění a mrtvice, lze předejít a dokonce je i díky zdravému chování zvrátit.
Prevence začíná porozuměním. Tím, že budou informovány o zdraví svého srdce, budou žít zdravěji a dbát na preventivní vyšetření u svého lékaře, můžou ženy jakéhokoli věku získat větší kontrolu nad zdravím svého srdce.
K TÉMATU: Kardiovaskulární věk v kostce.
5 tipů, jak snížit riziko srdečního onemocnění
1. Sledujte své hodnoty
Je užitečné sledovat svou srdeční frekvenci pomocí nositelného zařízení, jako je Oura. Normální tepová frekvence se u žen může pohybovat mezi 60 a 100 údery za minutu (BPM). I když je mírně pod tímto normálním rozsahem, průměrná tepová frekvence u členek Oura je 58 BPM.
2. Zlepšete svou stravu
Omezte zpracované potraviny, slazené nápoje a potraviny s vysokým obsahem cukru, soli a nasycených tuků. Místo toho se zaměřte na středomořskou stravu, bohatou na rostlinné potraviny, ryby a zdravé tuky.
3. Pravidelně cvičte
Snažte se o alespoň 150 minut středně intenzivní aerobní fyzické aktivity nebo 75 až 150 minut vysoce intenzivní aerobní fyzické aktivity týdně. Zařaďte do svého plánu také silový trénink o střední nebo vysoké intenzitě aspoň dva dny v týdnu.
4. Snižte konzumaci tabáku a alkoholu
Kouření je hlavní příčinou kardiovaskulárních onemocnění – ve srovnání s muži, kteří kouří, je u kuřaček o 25 % vyšší riziko vzniku srdečního onemocnění. Podobně ovlivňuje zdraví srdce i konzumace alkoholu, takže je nejlepší obě tyto neřesti regulovat nebo se jim vyhnout.
5. Zvládejte svůj stres
I když se to snáz řekne než udělá, snažte se udržovat hladinu stresu pod kontrolou pomocí kvalitního spánku, dostatečného cvičení, dechových cvičení nebo meditací a udržování společenských kontaktů.
DALŠÍ INFORMACE: Jak si zlepšit kardiovaskulární zdraví?