Många använder Oura Ring för att hålla koll på sömn, återhämtning och välbefinnande – men för vissa har Oura varit mer än bara ett verktyg för optimering. De här medlemmarna noterade något ovanligt i sina data, till exempel en ihållande hög vilopuls, onormala temperaturförändringar, oförklarliga stressnivåer eller konstiga sömnmönster.
När de grävde djupare hittade de något som förändrade deras liv. Oura hjälpte de här medlemmarna att upptäcka tidiga varningssignaler för tillstånd som förmaksflimmer (AFib), stresskardiomyopati och till och med odiagnostiserad cancer – vilket gjorde att de kunde söka medicinsk vård när det behövdes som mest.
Puls och kardiovaskulär hälsa
För många medlemmar var plötsliga förändringar i deras vilopuls (RHR) det första tecknet på att något inte stod rätt till. Även om dina data varierar naturligt kan plötsliga eller extrema förändringar tyda på ett mer djupgående problem.
Kim R., 53, Massachusetts
Kim, en aktiv kvinna som gick 10–13 kilometer varje dag, märkte att hennes RHR steg från 55 BPM till 85 BPM. Hennes stress under dagen ökade också från två till tio timmar om dagen.
Efter att ha drabbats av andnöd och utmattning åkte hon till akuten, där hon fick diagnosen stresskardiomyopati – ett tillstånd som liknar en hjärtinfarkt och kräver akut medicinsk vård.
”Om jag inte hade haft så bra koll på min hälsa skulle jag ha ignorerat tecknen. Oura hjälpte mig att ta mina symptom på allvar och få den vård jag behövde.”
LÄS MER: 7 viktiga fakta om hjärtsjukdom hos kvinnor
Vernon B., 48, North Carolina
Vernon upplevde att hans RHR ökade med 20 BPM och att kroppstemperaturtrenderna steg med omkring 1 °C, samtidigt som han drabbades av andfåddhet. Han blev orolig och åkte till akuten, där en läkare som också var Oura-medlem tog hans data på allvar. Tester visade att han hade perikardiell utgjutning med hjärttamponad, ett livshotande hjärttillstånd som krävde akut operation.
”Sjuksköterskan trodde inte det var sant att jag åkte till sjukhuset på grund av min ring. Men Oura räddade mitt liv.”
Tim S., 58, Orlando, Florida
Tims vilopuls, som normalt ligger mellan 50 och 64 BPM, sjönk plötsligt till 39 BPM – trots att han mådde bra. Han åkte till akuten, även om han inte hade några andra symtom. Han skickades snabbt iväg i ambulans för ytterligare undersökningar och diagnostiserades senare med en sällsynt störning i hjärtats elektriska system. Efter tre dagar på sjukhuset fick han veta att han skulle behöva en pacemaker för att förhindra en potentiellt livshotande situation.
”Min kardiolog sa till mig att om jag inte hade upptäckt det här, hade jag kanske gått och lagt mig och aldrig vaknat igen.” Oura registrerade inte bara min hälsa – den räddade mitt liv. Det var overkligt. Jag var överväldigad av tacksamhet och kunde knappt tro det.”
LÄS MER: 8 sätt att förbättra din kardiovaskulära hälsa
Temperaturtrender och Symptomradar:
Ouras temperaturtrender och funktionen Symptomradar kan ge tidiga signaler om att din kropp är ansträngd – redan innan symptom på sjukdom dyker upp.
Marcia E., 67, New York
Marcia har kämpat med systemisk lupus erythematosus (SLE) i över 30 år. För två år sedan började Marcia ta hjälp av Oura för att hålla koll på sina dagliga vitaltecken och ligga steget före skov. ”För ungefär ett år sedan vaknade min mamma och kände sig bra, men inte på topp.” Hennes sömn hade varit lite ur balans, men hon tänkte att det kanske var för att hon hade ätit något konstigt eller gått och lagt sig lite senare än vanligt”, berättar hennes dotter Nina.
Symptomradar började varna henne – flera dagar i rad – om att hennes kropp var ansträngd. Hennes värden för dagsform och stress låg utanför sitt vanliga intervall. Oura märkte av något subtilt men ihållande.
Eftersom hon litade på sina Oura-data gick hon till sin reumatolog. Läkaren märkte direkt att något var riktigt fel och skickade henne genast till sin endokrinolog. Det visade sig att hennes sköldkörtelnivåer var helt urspårade, vilket är extra farligt om du har SLE. Hennes värden för TSH (tyreoideastimulerande hormon) och fritt T4 låg verkligen utanför det normala. Sådan obalans kan förvärra trötthet, öka pulsen och leda till inflammation och autoimmun aktivitet.
”Efter att ha upptäckt sköldkörtelproblemet tidigt, tack vare Oura, har hon blivit mycket mer noggrann med att kolla sina dagliga värden, oftast direkt på morgonen”, berättar hennes dotter. ”Det är så hon börjar dagen nu.” Den där stilla stunden av reflektion hjälper henne att förstå vad kroppen behöver, vare sig det är vila, vätska, rörelse eller bara att ta det lite lugnare.
Bria M., 29, New York
Bria, en danslärare som lever ett mycket hälsosamt liv, köpte Oura i maj 2024 när hon hade bestämt sig för att följa programmet 75 Hard och sluta med preventivmedel. I augusti 2024 började hon uppleva sura uppstötningar, trötthet och viktminskning, men trodde att det berodde på livsstilsförändringarna. Året därpå, i maj 2025, var Bria på smekmånad i Japan när hennes Oura Ring började varna för tydliga tecken på ansträngning i Symptomradar. Hon hade nattliga svettningar nästan varje natt under resan, men tänkte inte så mycket på det och antog att det berodde på stressen av att resa. Hennes man uppmanade henne att gå till en läkare när hon kom hem, men läkaren sa att hon skulle ändra sin kost och ta magsyreneutraliserande medicin mot reflux.
Bria kände sin kropp och stod på sig för att få röntgas. Man upptäckte då en 12 cm stor tumör i lungan och hon fick diagnosen lymfom (diffust storcelligt B-cellslymfom i stadium 3).
”Cancer i 20-årsåldern fanns inte på kartan för mig, men tack vare de framsteg man har gjort inom medicinen är jag inte orolig. Jag får göra alla behandlingar hemma och leva ett ganska normalt liv.” Jag ska börja min fjärde omgång av cellgifter och har två kvar, vilket känns overkligt att säga med tanke på hur långt jag redan har kommit. Jag har tappat håret, mina smaklökar har vänt sig mot mig, jag har inte mycket energi, jag avskyr att se infarten och hjärndimman är på riktigt. Det finns så många andra intressanta saker i mitt liv, och cancer är inte en av dem. Jag kan definitivt säga att hela min familj kommer att få Oura Ring i julklapp.
Elizabeth, 22, Florida
”Genom min Oura Ring kunde jag se att min kropp visade tydliga tecken på att något [ansträngde] min kropp i flera dagar … Några dagar senare fick jag diagnosen leukemi.”
Anonym
”Jag har haft kronisk depression sedan 1998. Jag kan hålla det i ordning med medicinering, och har turen att kunna leva ett ganska ”normalt” liv med hobbyer, ett bra familjeliv och ett jobb med lagom ansvar. Men jag får återkommande skov, kanske fyra eller fem gånger om året, och de varar i 24–48 timmar. Jag vet att jag bara behöver ligga i sängen eller på soffan, så går det över. Jag var med om det igår, vilket syntes i Symptomradar. Jag är väldigt imponerad. Det såg ut som att det inte var något särskilt som stack ut, men mina biometriska värden var lite avvikande. Det är verkligen helt otroligt.”
Anonym
”På tisdag har det gått en vecka sedan min operation.” Det var en kosmetisk bukoperation efter att jag gått ner nästan 90 kilo. När Oura började säga till mig två dagar efter operationen att jag visade tydliga tecken på ansträngning, tänkte jag att det bara berodde på att jag just hade opererats. Men den fortsatte att varna mig varje dag om att något inte stod rätt till. När den började varna om att min andningsfrekvens var avvikande blev jag mer vaksam (men jag hade en tajt maggördel på mig, så det var redan svårt att andas). Jag hade också lite ont i vaderna, vilket fanns med på listan över möjliga biverkningar av operationen.
Jag vaknade mitt i natten på onsdagen med svag smärta i axeln, och min andningsfrekvens var förhöjd i appen. Så till slut förstod jag att något inte stod rätt till och åkte till akuten. Akutläkaren sa till och med att det lät mer som lunginflammation eftersom jag hade fått lätt feber ungefär samtidigt, samt lite hosta och slem. Men för att vara på den säkra sidan ville de utesluta djup ventrombos (DVT). Det visade sig att jag hade tre djupa ventromboser i benen (DVT) och en fjärde som lossnade och blev en blodpropp i lungan (lungemboli). Och de hittade en klump i en av hjärtkamrarna.
För första gången i livet blev jag eskorterad av en sjuksköterska med en hjärtstartare från akuten till intensivvårdsavdelningen innan jag rullades iväg till angioplastik och trombektomi. Lyckligtvis var de i benen små, och när de kom in hade den i lungan blivit till en massa mindre delar, och hjärtat var inte ansträngt. Jag fick åka hem nästa dag och tog blodförtunnande medicin i sex månader. De ansåg att det berodde på operationen eftersom jag inte hade någon tidigare sjukdomshistoria och inte kunde röra mig ordentligt efter operationen.”
Stress och återhämtning: När ”dåliga dagar” signalerar något mer
Ouras stressmätning och HRV-övervakning hjälpte de här medlemmarna att förstå att det var något allvarligt fel.
Claire P., 33, London, Storbritannien
Claire, en maratonlöpare, märkte att hon inte får någon mens när hennes RHR sjunker under 40 BPM. Menstruation anses vara ett femte vitaltecken,, så om du slutar få den (amenorré) kan det tyda på underliggande hälsoproblem.
När hon ser en nedåtgående trend i sin RHR börjar hon fokusera mer på återhämtning genom att ta det lugnare med träningen och se till att hon ger kroppen rätt näring.
”De flesta som ser mig utifrån skulle säga att jag är verkligen är i form, men nu förstår jag mina data, och en väldigt låg RHR för mig betyder att mensen inte kommer – vilket säger att jag faktiskt inte är på optimal nivå!”
Georgie M., 31, Portugal
Georgie är en upptagen mamma till två små barn och jobbar heltid med sitt nystartade företag, vilket innebär långa arbetsdagar och inte mycket ledig tid. Inför lanseringen av företaget märkte hon att hennes siffror för stress under dagen låg på mellan 7 och 9 timmar per dag. Det korrelerade också med dålig sömn, ibland bara 4–5 timmar per natt, och försämrad kognitiv funktion.
Hon agerade innan det oundvikligen hade lett till utbrändhet. Hon bestämde sig för att lägga sig tidigare, sätta tydligare gränser mellan jobb och fritid och ta hand om sig bättre för att skydda sitt mentala och fysiska välbefinnande.
”Jag satte jobbets och barnens behov före mina egna, men det var inte hållbart. Jag höll på att bränna ut mig, och det påverkade min förmåga att koncentrera mig. Mina Oura-data påminde mig om att jag behöver sätta min hälsa först.”
Nicole D., 31, Venice, Kalifornien
Som en frisk och aktiv 31-åring var Nicole van vid en hektisk livsstil med jobb, resor och träning inför sitt första halvmaraton. Men efter sex månader med ett fullspäckat schema led hon av mycket ångest och hon var både fysiskt och mentalt utbränd. Det ledde till en rad sjukdomar och mag-tarmproblem som var så allvarliga att hon knappt fungerade.
”Jag gick igenom oändliga undersökningar, blodprover, röntgen, du vet, allt man kan tänka sig. Jag hade träffat några av landets bästa specialister, men fick bara feldiagnoser om allt från tidig ms (multipel skleros) till en massa autoimmuna sjukdomar och propofolinfusionssyndrom”, berättar hon. ”Ingen kunde förklara vad som hände.”
Efter månader av feldiagnoser tog Nicole med sig sina exporterade Oura-rapporter till en reumatolog. ”Jag fick en aha-upplevelse när jag insåg att jag hade samlat på mig väldigt mycket data om min kropp”, förklarar hon. Nicole hade spårat förändringen i sina biometriska värden tillbaka till en rutinmässig endoskopi i samband med mag-tarmproblemen. Sedan det ingreppet visade hennes Oura-data en stadig nedgång i HRV, dålig sömn, förhöjd vilopuls, hög daglig stress och låga värden för dagsform och återhämtning.
Den slutliga diagnosen blev mastcellsreaktion som utlösts av narkosen under endoskopin. Hon har nu byggt upp sin hälsa igen, och idag fungerar hennes data som en guide till hennes livsstilsval, från matloggning till sömn.
”Spåra allt. Använd de data du har nära till hands – logga hur du mår, jämför och agera utifrån det. Även dagar när du är trött behöver du ringa, skicka det där mejlet och boka tid. Nöj dig inte bara med en andra åsikt – se till att få en tredje, fjärde, femte också. Stå upp för dig, ingen kommer att kämpa hårdare för dig än du.
Jillian C., 37, Kanada
Jillian fick sin Oura Ring när hon var mycket sjuk, men ännu inte hade fått diagnosen cancer. Hon märkte att hennes HRV aldrig steg över 20 m/s, trots att hon gjorde allt för att förbättra den. Hon fick diagnosen livmoderhalscancer i stadium 3c och har genomgått behandling. Intressant nog har hon märkt att hennes HRV har förbättrats drastiskt och nu börjar närma sig 60. Nu använder hon Oura för att hålla koll på sina stress- och temperaturtrender, vilket hjälper henne att avgöra när hon har skov av strålningsfibros.
När hon ser att hennes stress och temperatur stiger, eller att hennes HRV sjunker, vet hon att kroppen försöker signalera något. Då fokuserar hon på återhämtning och kanske hör av sig till sin läkare.
”Jag är verkligen så tacksam för Oura, den har hjälpt mig att navigera och återhämta mig mer än något annat de senaste åren.” Mitt bästa tips till andra Oura-medlemmar: HRV-status är en stor grej och ett viktigt värde att hålla koll på för hälsan.
LÄS ÄVEN: Att bygga upp livet efter cancer: Så tog Jackson hjälp av Oura under återhämtningen