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Oura Team

Julho 14, 2025

Como é que a cafeína afeta o teu sono (e quanto tempo é que ela realmente fica no teu organismo)

Será que o teu cappuccino ao almoço está a afetar o teu sono? Descobre como a cafeína aparece nos dados de sono dos membros da Oura, como pode afetar o teu sono e como podes otimizar a ingestão para conseguires um descanso mais profundo.

Woman wearing blue shirt sitting in a park | Oura Ring

Locke Hughes

Junho 26, 2025

How Did the U.S. Heatwave Impact Oura Members’ Sleep & Activity? A State-by-State Analysis

Discover how the heatwave impacted Oura members’ sleep quality and activity levels, plus expert tips for better ZZZs on hot nights.

Man wearing Oura Ring 5 carrying travel bag

Locke Hughes

Junho 05, 2025

How to Manage Jet Lag With Oura

Follow these tips to cope with the effects of jet lag and make the most of your well-deserved vacation days.

Man Wearing Oura Ring Holding Soccer Ball

Oura Team

Maio 12, 2025

Oura Member Data Reveals Geographies With Greatest Health Gains

An analysis of de-identified Oura member data illustrated the cities and countries where members slept more, moved more, and stressed less after joining Oura.

Person laying in bed with an Oura Ring 5 on their finger

Locke Hughes

Fevereiro 19, 2025

O que é a Frequência cardíaca em repouso média?

Há uma grande variedade de valores “normais” para a frequência cardíaca em repouso; dá uma vista de olhos nas médias dos membros Oura por idade e género.

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