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밤에 얼마나 자주 뒤척이면서 잠을 자나요? Oura의 수면 중 움직임 기능을 사용해서 알아보세요. 이 기능을 활용해 더 좋은 수면을 취하는 방법을 살펴볼 수 있어요.
Quality sleep improves your ability to adapt to life’s stressors. Learn how sleep builds resilience and strategies to sleep more soundly.
우리 몸은 언제 잠들어야 하는지 어떻게 알까요? 수면 단계, 활동일주기 리듬, 수면-각성 주기 등 다양한 내용을 함께 살펴보면서 수면의 과학에 대해 알아보세요.
Sleep latency — the time it takes you to fall asleep — is typically between 10 to 20 minutes. Learn more about why yours might be high or low.
Dreams — which occur in the REM phase of sleep — play a vital role in regulating your emotions.
