Az Oura azon dolgozik, hogy olyan eszközöket hozzon létre, amikre a fogyasztók és a kutatók számíthatnak. Ennek fényében elvégeztünk egy belső validációs vizsgálatot az Oura Ring hőmérséklet-érzékelőjével kapcsolatban, ez a blogbejegyzés erről fog szólni

A vizsgálat eredményeként az Oura hőmérséklet-érzékelőjét hitelesítették, hogy képes akár 0,13 °C pontossággal, minden percben mérni a változásokat. Az Oura teljesítménye laboratóriumi körülmények között szinte teljesen, több mint 99%-ban, nem laboratóriumi, valós körülmények között pedig 92%-ban megegyezik a kutatási szintű iButton teljesítményével.

Hogyan méri az Oura a hőmérsékletet?

Az Oura minden percben méri a hőmérsékletedet, közvetlenül az ujjad alsó részéről. Az ilyen típusú hőmérséklet-adatokhoz való hozzáférés igazán hasznos lehet.

Sokan azt gondolják, hogy a testhőmérsékletet csak úgy lehet mérni, ha hőmérőt teszel a nyelved alá, de az Oura egyre több tudóssal együtt azon dolgozik, hogy teljesen új módon értelmezzük a testhőmérsékletet:

Először is, a hőmérsékletből több mindent megtudunk, ha minden percben mérjük. A pulzusodhoz hasonlóan a testhőmérsékleted is folyamatosan változik, ahogy a tested alkalmazkodik a belső és a környezeti változásokhoz. Ha például a nyelv alatt méred a testhőmérsékleted (akár naponta többször is), akkor csak egy korlátozott pillanatképet kapsz, míg a folyamatos mérés segít, hogy átfogó, teljes képet kaphass a testedben végbemenő változásokról.

Másodszor, a bőr hőmérsékletén megfigyelhetők a hőmérséklet-ingadozások. A tested a maghőmérsékletedet egy nagyon szűk tartományban tartja: a hőt a bőröd felé küldi, majd onnan visszaveszi, ha kell (a bőröd a tested „védőburkának” a része). Ez azt jelenti, hogy azokon a helyeken, ahol a maghőmérsékletedet próbálják megbecsülni (például a szádban), a hőmérséklet változása csak kis eltéréseket mutat majd, nagyjából 0,5-1 °C-t egy nap alatt. Ezzel szemben a bőröd hőmérséklete akár 15 °C-kal vagy még többel is nőhet vagy csökkenhet a nap folyamán, így a bőrödön érzékelhetők a percről percre és óráról órára végbemenő apró hőmérséklet-ingadozások is.

Akár hiszed, akár nem, a bőröd hőmérsékletének ezek a gyors és nagymértékű ingadozásai nagyon informatívak. A tested gondosan hangolt hőmérséklet-szabályozó rendszerének munkájáról árulkodnak, ami lehetővé teszi, hogy viszonylag állandó maghőmérsékleted maradhasson, azáltal, hogy a hőt egész nap elvezetheti a bőrödön keresztül. A tested módosítja a hőelvezetés mennyiségét és mintázatát attól függően, hogy egészséges vagy beteg vagy-e, férfi vagy, vagy nő, alszol-e, vagy ébren vagy, stb.

A kutatók már számos területen felhasználják a bőr hőmérsékletének méréséből származó adatokat, többek között a REM-fázis1 és az alvásminőség megállapításában 2,3, a láz észlelésében4, illetve a menstruációs ciklus követésében.5,6

Emellett az Oura Ring egyedülállóan alkalmas arra, hogy magas minőségű hőmérsékletadatokat gyűjtsön, az innovatív kialakításának köszönhetően:

  • Pontos érzékelők: Az Oura Ring gyűrűben egy kifinomult NTC-hőmérsékletszenzor található, ami képes figyelembe venni a hardveren belüli hőmérséklet-változásokat, miközben pontosan méri a bőröd hőmérsékletét.
  • Kialakítás: A gyűrű kialakítása ideális bőrkontaktust biztosít, mivel körbeöleli az ujjadat – ellentétben a csuklóra erősített érzékelőkkel, amelyeknél gyakran megszakad a bőrrel való érintkezés folyamatossága, így romolhat az adatok minősége.7
  • Akkumulátor kialakítása: Az Oura Ring gyűrűt úgy tervezték, hogy több napon keresztül, magas mintavételi gyakorisággal folyamatosan gyűjtse az adatokat, anélkül, hogy ez túlzottan megterhelné az akkumulátort.

A hitelesítés

Az Oura tudományos csapata összeállított egy munkacsoportot alkalmazottakból, adatkutatókból, fiziológusokból és mérnökökből, hogy felgyorsítsa a nyilvánosan elérhető hitelesítési eredmények közzétételét. Összesen 93 571 adatpontot sikerült összegyűjteni egyetlen hét alatt.

A munkacsoport az iButton érzékelőket választotta kutatási szintű eszközként az Oura teljesítményének értékelésére.8 A tanulmány célja nemcsak az volt, hogy az Oura hőmérséklet-érzékelőjét laboratóriumi körülmények között hitelesítsék, hanem azt is bizonyítsák, hogy az Oura a „zajosabb”, valós körülmények között sem veszít a teljesítményéből az adatgyűjtés során.

Megjegyzés: Ez a hitelesítés magába foglalta a nappali hőmérsékletadatok kutatási célú gyűjtését is. A nappali hőmérséklet-értékeket jelenleg nem tudod megnézni az Oura alkalmazásban.

Íme, a protokoll:

  • Laboratóriumi körülmények: Az Oura hőmérséklet-érzékelőinek kizárólag mérőeszközként történő értékelése során az Oura Ring gyűrűt magában, nem ujjakon viselve tesztelték 7 iButtonnal együtt, hőmérséklet-szabályozott vízfürdőkben. Az eszközöket precízen meghatározott hőmérsékleti értékeken és tartományokban tesztelték, melyeket úgy állítottak be, hogy lefedjék az emberi bőr élettani hőmérsékletének teljes skáláját: az extrém alacsony (9 °C, az Oura Antarktiszról származó adatai alapján) értékektől a nagyon magas értékekig (45 °C, ami kissé meghaladja azt a hőmérsékletet, amit egy ember láz esetén még elviselni képes).
  • Valós körülmények: 16-an egy héten keresztül folyamatosan, minden nap, éjjel-nappal, a nap minden órájában viselték az Oura Ring gyűrűt, miközben 5 iButton szenzort is rögzítettek az ujjaikra, csuklójukra, karjukra, hasukra és a ruhájukra.

Az eredmények

Az adatok elemzése megerősítette, hogy az Oura hőmérséklet-érzékelője:

  • Laboratóriumi körülmények között kutatási szintű teljesítményt nyújt
  • Valós körülmények között is pontos marad
  • A tested élettani változásait tükrözi, nem pedig a környezetedét.

Az alábbiakban te is követheted ezeket az eredményeket.

Az Oura hőmérséklet-érzékelője laboratóriumi körülmények között kutatási szintű teljesítményt nyújt

Az eredmények azt mutatták, hogy az Oura Ring hőmérsékletmérései megfelelnek a kutatási szintű iButton teljesítményének (r² > 0,99), a gyűrű 0,13 °C pontossággal és legfeljebb 0,36 °C eltéréssel rögzítette a változásokat

Az Oura hőmérséklet-érzékelője valós körülmények között is nagyon pontos és precíz marad

Az Oura hőmérséklet-érzékelőinek „való életben” történő teszteléséhez 16-an egy héten keresztül egyszerre viselték az iButtont és az Oura Ring gyűrűt ugyanazon az ujjukon, hogy valós körülmények között gyűjtsenek adatokat. A teszt során bebizonyosodott, hogy az Oura mindig ugyanolyan teljesítményt nyújtott, mint az iButtonok (r² > 0,92) – legyen szó edzésről, zuhanyzásról, főzésről, munkáról vagy bármi más, az élettel együtt járó tevékenységről.

Az alábbi példában láthatod, mennyire hasonlóan mér az Oura és az ujjra helyezett iButton két különböző embernél, két kísérleti napon.

Az Oura által az ujjon mért hőmérséklet a tested élettani változásait tükrözi – nem pedig a környezetedét

Mivel az ujjad a tested „bőrborításához”, és nem a belső részéhez tartozik, ezért sokkal drámaibban és gyorsabban változik a hőmérséklete, mint azoknak a pontoknak, amelyek közelebb állnak a maghőmérséklethez (ilyen például a szád is). Vannak, akik aggódnak amiatt, hogy a bőr hőmérsékletének mérésekor inkább a környezetünk változásait rögzítjük, és nem a testhőmérséklet változásait.

Valójában a bőr hőmérsékletének változásai értékes információkat adnak arra vonatkozón, hogy hogyan reagál a tested a környezetedre – és nem csak a környezeted hőmérsékletére.

Például, képzeld el, hogy belemarkolsz a hóba, hogy hóembert építs. Még ha az egész kezedet a hóba dugod is, az ujjaid érezhetően hidegebbek lesznek, mint a csuklód. Bár a környezeted befolyásolja a tested hőmérsékletét, az ujjaid nem csupán a hó hőmérsékletét „mérik”, hanem azt is tükrözik, mi megy végbe benned – hiszen az ujjaidban, a csuklódon és a „külső burkod” egyéb részein egyedi módon változik a vérkeringésed, hogy a belső testhőmérsékletedet fenntarthasd.

Annak bizonyítására, hogy az ujj hőmérsékletének mérése egyedi élettani változásokat tükröz, a csapat összehasonlította az ujjra rögzített iButtonok adatait egy olyan „környezeti érzékelővel”, amely a résztvevőkkel együtt mozogva mérte a környezet hőmérsékletét a mindennapjaik során.

Az eredmények azt mutatják, hogy míg az Oura Ring és az ujjon elhelyezett iButton mérései 92%-os egyezést mutatnak (r² = 0,92), az ujjad hőmérsékletére vonatkozó adatok szinte semmilyen összefüggést nem mutatnak a környezeti hőmérséklettel – a korreláció mindössze 0,1% (r² = 0,001).

Bár a környezet segít az agynak abban, hogy hogyan szabályozza a test hőmérsékletét, az ujjak hőmérsékletére nincs közvetlen hatással. Emiatt még inkább biztos lehetsz abban, hogy az Oura hőmérséklet-értéke rád vonatozik, nem pedig a környezetedre, és hogy számos tényező – például a napszak, a stressz-szinted, a hormonjaid, a tevékenységeid és az alvásod – járul hozzá ehhez az egyedi jelhez.

Az alábbiakban két példát láthatsz arra, milyen egyértelmű különbség van az Oura Ring által mért hőmérséklet és az adott személyeket körülvevő környezeti hőmérséklet között a nap folyamán.

Mi a következő lépés?

A csapatunk folyamatosan fejleszti az általunk kínált eszközöket, bízva benne, hogy a felhasználók és a kutatók még többet megtudnak majd az egészségről. Az Oura hőmérséklet-érzékelése már most is hasznosnak bizonyul olyan valós életbeli helyzetekben, mint például a láz felismerése vagy a menstruációs ciklus követése.

A folyamatos bőrhőmérséklet‑adatok lehetőséget adnak arra, hogy jobban megértsük a saját egészségünket, és a kutatás fejlődéséhez is hozzájárulhatnak. A jövőben is szeretnénk megosztani a munkánk eredményét, és reméljük, hogy közreműködhetünk veled, miközben új mintákat fedezünk fel.

További információk:

 

Hivatkozások

  1.  Henane, R., Buguet, A., Roussel, B. & Bittel, J. Variations in evaporation and body temperatures during sleep in man. J. Appl. Physiol. 42, 50–55 (1977).
  2. Weiss, N., Attali, V., Bouzbib, C. & Thabut, D. Altered distal-proximal temperature gradient as a possible explanation for sleep-wake disturbances in cirrhotic patients. Liver Int. Off. J. Int. Assoc. Study Liver 37, 1776–1779 (2017).
  3.  Garrido, M. et al. Abnormalities in the 24-hour rhythm of skin temperature in cirrhosis: Sleep-wake and general clinical implications. Liver Int. Off. J. Int. Assoc. Study Liver 37, 1833–1842 (2017).
  4.  [Preprint] Smarr, B., Aschbacher, K., Fisher, S. M., Chowdhary, A., Dilchert, S., Puldon, K., … & Mason, A. E. (2020). Feasibility of continuous fever monitoring using wearable devices.
  5. Maijala, A., Kinnunen, H., Koskimäki, H., Jämsä, T. & Kangas, M. Nocturnal finger skin temperature in menstrual cycle tracking: ambulatory pilot study using a wearable Oura Ring. BMC Womens Health 19, 150 (2019).
  6.  [Preprint] Grant, A. D., Newman, M. & Kriegsfeld, L. J. Ultradian Rhythms in Heart Rate Variability and Distal Body Temperature Anticipate the Luteinizing Hormone Surge Onset. bioRxiv 2020.07.15.205450 (2020) doi:10.1101/2020.07.15.205450.
  7. [Preprint] Smarr, B., Aschbacher, K., Fisher, S. M., Chowdhary, A., Dilchert, S., Puldon, K., … & Mason, A. E. (2020). Feasibility of continuous fever monitoring using wearable devices.[Preprint] Grant, A. D., Newman, M. & Kriegsfeld, L. J. Ultradian Rhythms in Heart Rate Variability and Distal Body Temperature Anticipate the Luteinizing Hormone Surge Onset. bioRxiv 2020.07.15.205450 (2020) doi:10.1101/2020.07.15.205450.
  8. Hasselberg MJ, McMahon J, Parker K. The validity, reliability, and utility of the iButton® for measurement of body temperature circadian rhythms in sleep/wake research. Sleep Med. 2013;14(1):5-11. doi:10.1016/j.sleep.2010.12.011Used in 92+ Studies in Pubmed as of 9.17.20. (link)