Vous connaissez votre âge, mais connaissez-vous l’âge de votre cœur ?
La fonctionnalitéÂge cardiovasculaire (ACV) donne une estimation du vieillissement de votre cœur et de vos grosses artères par rapport à votre âge chronologique, et fournit des conseils sur la manière dont vous pouvez améliorer votre santé cardiaque à long terme. Lorsqu’elle est utilisée conjointement avec d’autres informations Oura, elle offre une vision plus complète de votre état de santé général*.
« L’équipe scientifique d’Oura a collaboré avec des cardiologues et des scientifiques d’instituts de recherche afin de développer et de valider scrupuleusement nos données scientifiques et nos algorithmes, dans le but de garantir que cette fonctionnalité fournisse des informations précises à notre base de membres très diversifiée », explique le Dr Shyamal Patel, chef du service scientifique chez Oura.
Quel que soit votre âge (réel), vous pouvez améliorer votre santé cardiovasculaire en adoptant des habitudes saines et en modifiant votre mode de vie. Découvrez ci-dessous ce qu’est l’ACV, pourquoi il est important et comment les nouveaux capteurs biométriques basés sur la recherche de l’Oura Ring déterminent votre âge cardiovasculaire.
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Suivez votre âge cardiovasculaire avec Oura
Les membres d’Oura disposant d’au moins 14 nuits de données dans l’application Oura obtiennent une métrique de leur âge cardiovasculaire. Cette métrique indique leur ACV par rapport à leur âge réel. L’ACV se trouve dans l’onglet Ma santé.
L’âge cardiovasculaire est classé en trois niveaux :
- Inférieur à l’âge réel : -5 ans et moins
- En adéquation avec l’âge réel : entre -5 et +5 ans
- Supérieur à l’âge réel : +5 ans et plus
Dans l’application Oura, vous pouvez consulter l’évolution de votre ACV d’un mois sur l’autre. À partir d’avril 2025, vous pourrez ajouter vos propres tags et activités pour mieux comprendre l’influence de vos choix de vie et de vos comportements sur votre santé cardiaque à long terme. De plus, Oura met en évidence les tendances de votre ACV pour vous aider à mieux comprendre les changements au fil du temps.
Qu’est-ce que la rigidité artérielle ?
Les capteurs de photopléthysmographie (PPG) et les photodétecteurs peuvent être utilisés pour estimer la vitesse de l’onde de pouls (VOP), c’est-à-dire la vitesse à laquelle l’onde du pouls généré par chaque battement se propage dans le corps. La VOP est largement utilisée comme mesure de référence de la rigidité artérielle, laquelle augmente avec le temps, d’où le lien avec l’âge biologique.
Les grosses artères sont des vaisseaux sanguins qui transportent le sang oxygéné du cœur vers le reste de l’organisme. Les artères d’une personne jeune et en bonne santé ont tendance à être plus élastiques ou souples pour s’adapter facilement aux variations du débit sanguin.
Avec l’âge, les artères deviennent naturellement moins souples ou plus rigides. Ce phénomène est connu sous le nom de rigidification des grosses artères. Lorsque les artères se rigidifient, la vitesse à laquelle le sang y circule, ou VOP, s’accélère. Nous expliquons plus loin pourquoi cela est important.
Même si l’âge est la première cause de ce phénomène de rigidification, des études montrent que des facteurs liés au mode de vie peuvent également l’accélérer. Citons par exemple le tabagisme, une alimentation déséquilibrée, un sommeil insuffisant ou la sédentarité, ainsi que des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie ou l’obésité.
Pourquoi la rigidité artérielle est-elle importante ?
« Vos artères sont comme des amortisseurs », explique le Dr Pauli Ohukanien, chercheur principal chez Oura. « Les grosses artères du corps servent à amortir les ondes de pression générées par le cœur, tandis que les petites ne sont pas conçues pour supporter des forces aussi élevées. »
« Lorsque les grosses artères se rigidifient, elles perdent leur capacité d’amortissement et les artères plus petites des organes sensibles, tels que le cerveau, les reins et le cœur lui-même, sont soumises à un effort physique anormal », explique-t-il.
Une rigidité artérielle avancée peut entraîner un risque accru de développer des maladies cardiovasculaires, notamment des maladies cardiaques, des AVC et une insuffisance cardiaque. En outre, la rigidité artérielle peut contribuer à l’apparition d’autres maladies, telles que les maladies rénales et la maladie d’Alzheimer, ajoute le Dr Ohukainen.
La VOP : une mesure méconnue de la santé cardiaque
Lorsque l’on parle de métriques de santé cardiaque, la plupart des gens pensent à la fréquence cardiaque au repos, à la variabilité de la fréquence cardiaque, à la tension artérielle, ou encore, au cholestérol.
La vitesse de l’onde de pouls (VOP), autrement dit, la vitesse à laquelle le sang circule dans les artères, est un indicateur moins connu, et pourtant extrêmement important, de la santé globale du cœur et de l’appareil circulatoire. La rigidité artérielle est directement liée à la vitesse de l’onde de pouls (VOP) : plus la rigidité artérielle augmente, plus la VOP augmente. En fait, lorsque les artères sont plus rigides, l’onde de pression se propage plus rapidement dans le système artériel, ce qui se traduit par une valeur de VOP plus élevée. Cette valeur est considérée comme un indicateur clé de la rigidité artérielle.
« Des données telles que le taux de cholestérol ou la tension artérielle donnent un aperçu de votre état de santé, tandis que la VOP donne une estimation de l’exposition cumulée à l’ensemble des facteurs liés au mode de vie tout au long de la vie », explique le Dr Ohukainen.
Considérez la VOP comme un indicateur à plus long terme qui évolue plus lentement et que vous pouvez améliorer, quel que soit votre âge. Cependant, il est important de signaler que certains facteurs de stress aigu peuvent entraîner une rigidification des artères à plus court terme, ce qui peut se traduire par une augmentation de la VOP, ajoute le Dr Ohukainen. « Les causes peuvent être une maladie, des expériences particulièrement stressantes, des températures extérieures très froides et, pour certaines personnes, une consommation de sel supérieure à la normale. »
Des études scientifiques publiées dans des revues évaluées par des pairs ont permis d’établir des plages de référence normales pour les valeurs de VOP liées à l’âge (voir ci-dessous).
Comment l’Oura Ring détecte-t-il le débit sanguin ?
La mesure directe de la VOP nécessite généralement un appareil médical spécialisé capable de détecter le temps de propagation de l’onde de pouls entre deux sites artériels différents, ce que la plupart des accessoires connectés grand public tels que l’Oura Ring ne savent pas faire. Cependant, l’Oura Ring est doté de capteurs de pointe, tels que des capteurs photopléthysmographiques (PPG) infrarouges, qui surveillent les variations du volume sanguin dans le doigt. Bien que ces capteurs ne mesurent pas directement la VOP, ils sont capables de recueillir des données liées au débit sanguin.
En analysant les signaux PPG, l’Oura Ring peut extraire des caractéristiques liées à la VOP. Cela signifie qu’il peut estimer indirectement les changements au niveau de la rigidité artérielle et des caractéristiques du débit sanguin. Ces estimations servent de substitut à la VOP et fournissent des informations similaires à celles qu’offrirait une mesure directe de la VOP.
Les capteurs photopléthysmographiques (PPG) infrarouges de l’Oura Ring émettent une lumière qui pénètre la peau grâce à des LED. Lorsque l’onde de pouls se propage dans les artères, elle provoque de subtiles modifications du volume sanguin. Les photodétecteurs de l’anneau peuvent alors quantifier le débit sanguin en fonction des variations de l’absorption de la lumière (signal PPG).
Comment Oura traduit-il les signaux PPG en ACV ?
Oura fonde son estimation de l’ACV sur des données anonymes provenant de centaines de milliers de membres.
« L’équipe de recherche d’Oura a analysé de grandes quantités de signaux PPG et a découvert que certaines caractéristiques correspondent relativement bien à l’âge chronologique des membres, mais qu’il subsiste une variabilité considérable », explique le Dr Ohukainen. « Nous avons cherché à déterminer si cette variabilité pouvait s’expliquer par des différences observées dans les modifications artérielles liées à l’âge. »
L’équipe scientifique d’Oura a mené des études cliniques auprès de 600 participants en collaboration avec des partenaires externes, tels que le Kuopio Research Institute of Exercise Medicine (KuLTu) et l’UCLA, afin de comprendre les causes exactes de la forme des signaux PPG.
Le résultat : La forme des signaux PPG est en effet étroitement liée à des métriques de santé générale tels que la rigidité artérielle et l’âge chronologique. En combinant les données de ses membres aux études cliniques externes, Oura a développé un algorithme qui évalue la santé cardiovasculaire en fournissant une estimation clé : l’âge cardiovasculaire. Cette estimation permet aux utilisateurs de comprendre et de surveiller leur santé cardiaque.
De l’importance de l’ACV
L’ACV fournit des informations précieuses sur le fonctionnement de votre système cardiovasculaire et sur votre état de santé général. Un ACV inférieur ou en adéquation avec votre âge réel est un indicateur positif de votre santé cardiovasculaire générale actuelle et de votre longévité à long terme.
Si votre ACV est plus élevé que vous ne le souhaiteriez, Oura vous donnera des informations et des conseils sur les mesures à prendre pour le réduire, comme faire plus d’exercice physique ou réduire votre consommation de sel. Pour en savoir plus sur l’amélioration de votre ACV, vous pouvez lire cet article.
Combinée aux autres métriques d’Oura, telles que la fréquence cardiaque au repos, la variabilité de la fréquence cardiaqueles habitudes de sommeil et la progression de l’activité, l’ACV vous donnera une idée plus complète, globale et à long terme de votre état de santé général.
Souvenez-vous : la santé cardiaque n’est pas statique et ne change pas du jour au lendemain. Au contraire, elle évolue progressivement au fil du temps en raison de divers facteurs tels que le vieillissement, les habitudes de vie et les problèmes de santé sous-jacents.
Aborder votre santé cardiaque de manière proactive vous permet d’intervenir à temps, de prendre conscience de votre état de santé et de l’optimiser afin de vivre plus longtemps et en meilleure santé.
*Les produits et services ŌURA ne sont pas des dispositifs médicaux et ne sont pas destinés à atténuer, prévenir, traiter, guérir ou diagnostiquer une quelconque maladie ou affection. Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé, veuillez consulter votre médecin.
À propos des experts Oura
Le Dr Pauli Ohukainen est chercheur principal au sein de l’équipe de physiologie du futur d’Oura, où il est chargé de concevoir et d’encadrer des projets de recherche clinique sur le cardiométabolisme. Le Dr Ohukainen est titulaire d’un master en biochimie et en biologie moléculaire. Il a obtenu son doctorat au département de pharmacologie et de toxicologie de l’université d’Oulu, en Finlande, sur les mécanismes moléculaires de la calcification de la valve aortique humaine. Il a publié plus de 20 articles évalués par des pairs, et a été superviseur de thèse et professeur universitaire pour des étudiants en médecine.
Shyamal Patel est docteur et chef du service scientifique chez Oura, où il dirige une organisation interdisciplinaire axée sur la recherche et le développement d’algorithmes qui traduisent les données des capteurs en mesures précises de la santé et du bien-être. Il est passionné par la conception de solutions numériques de santé qui transforment les soins de santé d’un modèle largement subjectif, épisodique et réactif en un modèle plus objectif, continu et proactif. Avant de rejoindre Oura, Shyamal Patel a dirigé des équipes de science des données au sein de plusieurs startups et grandes entreprises. Plus récemment, il a travaillé chez Pfizer sur le développement, la validation et le déploiement de nouveaux paramètres numériques dans de nombreux domaines thérapeutiques dans le cadre d’essais cliniques réglementés. Shyamal est titulaire d’un doctorat en génie électrique avec une spécialisation dans le traitement des signaux et l’apprentissage machine appliqué de la Northeastern University. Il a effectué ses recherches post-doctorales à l’université de Harvard et vit à Boston.