Tanto si estás intentando concebir como si quieres conocer mejor tu cuerpo, puede ser útil saber cuáles son tus días fértiles, lo que se conoce como “ventana fértil”.
Con la incorporación de la función Ventana fértil a la aplicación Oura (como parte de Análisis del ciclo), ahora es más fácil que nunca hacer un seguimiento de tus días de mayor fertilidad.*
| Nota: La función Ventana fértil no debe utilizarse como método anticonceptivo, ya que pueden producirse embarazos no deseados. Si buscas un método anticonceptivo sin hormonas, prueba Natural Cycles, una aplicación para dispositivos móviles que utiliza datos de Oura. |
Qué es la ventana fértil
La ventana fértil es el periodo del ciclo menstrual en el que una mujer tiene más probabilidades de quedarse embarazada.
La ovulación comienza al final de la fase folicular, cuando la glándula pituitaria libera grandes cantidades de la llamada “hormona luteinizante”. Aunque el óvulo puede ser fecundado durante aproximadamente las primeras veinticuatro horas tras la ovulación, la ventana fértil suele durar entre seis y siete días. ¿Cuál es la razón?
Los espermatozoides pueden sobrevivir en el útero hasta cinco días después de la eyaculación. Por ejemplo, los espermatozoides liberados un lunes podrían fecundar el óvulo hasta el sábado, dependiendo del momento de la ovulación.
Por qué es importante conocer la ventana fértil
“Conocer tu ventana fértil es fundamental para entender cómo funciona tu cuerpo, tu ciclo y tu salud reproductiva”, señala la Dra. Neta Gotlieb, gestora sénior de producto y responsable de Salud de la mujer en Oura. Independientemente de la edad que tengas, conocer los ritmos naturales de tu cuerpo puede resultar muy enriquecedor y educativo.
Oura facilita mucho esta labor gracias a la función Ventana fértil. “Los especialistas en fertilidad suelen destacar lo estresante que es para sus pacientes hacer un seguimiento activo de su ventana fértil”, comenta la Dra. Gotlieb. “Creamos la función Ventana fértil para minimizar ese estrés mediante un seguimiento pasivo y para empoderar a las mujeres a través del autoconocimiento”.
Cómo estima Oura el día de la ovulación
La función Ventana fértil utiliza dos algoritmos para predecir los días de mayor fertilidad a partir de los ciclos anteriores y de datos fisiológicos como la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, las tendencias de la temperatura y la frecuencia respiratoria.
Las tendencias de la temperatura corporal son un indicador fiable de la ovulación y, por tanto, de la ventana fértil. Al final de la fase folicular, durante las fases periovulatoria (preovulatoria) y ovulatoria (días fértiles), los niveles de estrógenos comienzan a aumentar y se disparan los niveles de la hormona luteinizante, lo cual provoca que el folículo ovárico libere un óvulo.
Tras la ovulación, el folículo ovárico se convierte en el cuerpo lúteo, también llamado “cuerpo amarillo”. El cuerpo lúteo produce progesterona, lo que provoca un aumento de la temperatura corporal. Ese aumento de la temperatura, junto con otros biomarcadores y datos, permite al algoritmo de Oura identificar los días en los que tienes más probabilidades de concebir.
Si se produce la fecundación, el óvulo fecundado se desplaza hasta el útero y comienza el proceso de implantación. Si no se produce la fecundación, comienza un nuevo ciclo con la menstruación y Oura calcula tu próxima ventana fértil y la fecha de ovulación.
Es importante tener en cuenta que la fecha de ovulación y la ventana fértil son solo estimaciones. Gotlieb añade lo siguiente: “Esas estimaciones pueden ser útiles, pero hasta que no se confirma la ovulación mediante el aumento de la temperatura o el uso de la etiqueta ‘Test de LH positivo’, son susceptibles de cambiar”.
Para aumentar la precisión de las predicciones, se recomienda registrar el periodo todos los meses en la aplicación Oura.
La ventana fértil puede variar
El cuerpo humano no funciona como un reloj, por lo que las fechas de la ventana fértil pueden variar de un ciclo a otro debido a factores como el estrés, las enfermedades, los viajes o el ejercicio físico.
Eso de que el ciclo dura siempre veintiocho días y que la ovulación se produce el día 14 es un mito. La realidad es que el ciclo menstrual puede variar mucho. Según los datos anonimizados de los miembros de Oura, la duración del ciclo oscila entre los veinte y los cuarenta días, y cada mujer puede experimentar una variación de ocho días, por lo que las fechas de la ventana fértil también varían.
De hecho, un estudio reveló que solo en el 30 % de las mujeres tienen una ventana fértil que se ajusta al intervalo de referencia clínica, que es entre los días 10 y 17 del ciclo menstrual.
Motivos por los que puede puede no mostrarse la ventana fértil
Hay varios motivos que pueden impedir la predicción de la ventana fértil, por ejemplo:
- Aún no se han recogido datos de las primeras sesenta noches.
- No se ha llevado el anillo regularmente durante el sueño.
- No se ha sincronizado la aplicación Oura.
- No se han registrado los periodos.
- Se ha producido un error de red.
- No hay un patrón fisiológico.
La falta de un patrón fisiológico puede deberse a:
- Un factor a corto plazo que haya dificultado la predicción de la ventana fértil del mes en curso, como el alcohol, una enfermedad, la medicación, el jet lag, el estrés o un ciclo anovulatorio puntual (no ovulación).
- Un factor a largo plazo que dificulte sistemáticamente la predicción de la ventana fértil, como un tratamiento hormonal, la interrupción de un tratamiento hormonal en los últimos seis meses, un embarazo o ciclos anovulatorios persistentes.
Si has descartado o solucionado los factores anteriores y sigues sin ver predicciones de la ventana fértil, quizás deberías pedirle a tu médico que le echara un vistazo a tu historial de ciclos y a tu gráfico de la temperatura. Es totalmente normal tener puntualmente algún ciclo anovulatorio, pero si tus datos de temperatura no siguen un patrón mensual, podría ser que haya un problema subyacente.
TAMBIÉN SOBRE ESTE TEMA: Así te pueden ayudar los datos de Oura a entender tu ciclo
* La función Ventana fértil está diseñada para facilitar la concepción y para ayudar a conocer el propio cuerpo, no como método anticonceptivo. Si buscas un método anticonceptivo sin hormonas, prueba Natural Cycles, una aplicación para dispositivos móviles que utiliza datos de Oura.
Las predicciones y los análisis de Oura se basan en patrones generales y en algoritmos que analizan las señales del cuerpo, pero no pueden tener en cuenta todas las variaciones individuales o los cambios inesperados en el ciclo.
La función Ventana fértil solo está disponible en algunos países. Más información aquí.
La experta de Oura
La Dra. Neta Gotlieb es gestora sénior de producto y responsable de Salud de la mujer en Oura, donde desarrolla soluciones centradas en la salud femenina. Tiene un máster en Psicología Biológica por la Universidad de Tel Aviv, dónde estudió los efectos del estrés sobre los sistemas inmunitario y endocrino. También tiene un doctorado por la Universidad de California en Berkeley, cuya tesis se centró en la neuroendocrinología reproductiva y en la regulación circadiana de los ciclos menstruales, el embarazo y el parto. Gotlieb fue galardonada con el premio Global Technology Leadership Award de Women in Tech en 2022 y ha figurado en la lista “200 Trailblazing Leaders in Women’s Health and FemTech” de Women of Wearables. Además, es autora del libro infantil “Every Body’s Brain”.