• Solfeggio frekvence v rozsahu od 174 Hz do 963 Hz nabízejí jedinečné zvukové vzorce, které podporují relaxaci, úlevu od stresu a celkovou pohodu.
  • Prokázalo se, že tyto frekvence pozitivně ovlivňují duševní, emocionální a fyzické zdraví tím, že vytvářejí vibrace, které pomáhají dosáhnout stavu klidu a rovnováhy.
  • V sekci Pro vás v aplikaci Oura najdou členové meditace a příběhy na spaní – a mezi nimi i solfeggio frekvence pro kvalitnější spánek a celkovou pohodu.

V dnešní době, kdy jsou stres a úzkost až příliš běžné, představuje jednoduchá síla zvukové terapie pozoruhodnou příležitost k regeneraci a opětovnému nalezení rovnováhy. 

Jednou z forem zvukové terapie, která se osvědčila pro zlepšení pohody, jsou solfeggio frekvence. Jde o řadu specifických zvukových vzorců, o kterých se věří, že mají až mimořádné vlastnosti a v závislosti na použité frekvenci podporují zdraví z různých stránek. Předpokládá se, že účinky těchto frekvencí jsou známé už od starověku. Pak ale upadly v zapomnění, než je v 70. letech 20. století znovu objevil Dr. Joseph Puleo.

Tip pro členy: V sekci Pro vás v aplikaci Oura najdete meditace a příběhy na spaní, které vám pomůžou snáz usnout. Šum na pozadí si můžete nastavit podle toho, jaký typ zvuku vám nejvíc vyhovuje.

Jak solfeggio tóny znějí?

Solfeggio frekvence se pohybují od 174 Hz do 963 Hz. Hertz (Hz) je nejmenší jednotka frekvence. Zvukové vzorce solfeggio zahrnují 174 až 963 frekvenčních jednotek a tvoří melodické spektrum, které má prokazatelný vliv na duševní pohodu. 

Poslechněte si, jak solfeggio tóny znějí:

Co solfeggio frekvence dokážou

Znovuobjevení starodávných solfeggio frekvencí odstartovalo nový zájem o zkoumání zvukové terapie. V 80. letech 20. století jistý biochemik, doktor Glen Reins, prováděl další výzkum zvukových frekvencí. Konkrétně zkoumal účinek zvukových vln na lidské tělo.

Reins zjistil, že některé druhy hudby léčí DNA a jiné ji poškozují, čímž potvrdil teorii, že zvukové frekvence mají důležitý vliv na zdraví a celkovou pohodu.

Určité zvukové vzorce, včetně solfeggio frekvencí, působí na mozek a vytvářejí v těle vibrace. Ty mohou mít pozitivní duševní, emocionální a fyzické účinky, které mohou navodit klid, uvolnění, zmírnění stresu, a dokonce i lepší spánek.

K TÉMATU: Jak může šum v pozadí ovlivnit kvalitu vašeho spánku

Sleep more soundly and feel more refreshed with Oura
Shop Now

Možné přínosy solfeggio frekvencí 

Solfeggio frekvence si získaly popularitu jako účinná forma zvukové terapie, která dokáže zlepšit různé aspekty duševní pohody. Tyto frekvence mají řadu výhod a využívají se k meditaci a relaxaci i dosažení hlubokého spánku. 

Je důležité zmínit, že výzkum těchto frekvencí stále probíhá. I tak je ale můžete vyzkoušet, pokud se potýkáte s nějakým typem negativních emocí.

174 Hz

Frekvence 174 Hz, o které se mluví jako o léčivé frekvenci, má největší potenciál ovlivnit fyzické tělo v porovnání s ostatními frekvencemi. Tato nízká frekvence dokáže zmírnit bolest a stres, zlepšit koncentraci a dodat orgánům v těle pocit bezpečí. Tato frekvence může také uvolnit svaly a snížit napětí v těle, takže je obzvlášť užitečná pro ty, které trápí migrény nebo bolesti v kříži, chodidlech, nohách a dalších částech těla.

285 Hz

Tato frekvence má potenciál léčit a obnovovat tkáně. Může podpořit imunitní systém, vyrovnat energii a zvýšit pocit jistoty a bezpečí.

396 Hz

396 Hz může pomoci zbavit se pocitů viny, podvědomých strachů, negativních přesvědčení a žalu a přinést pocit bezpečí. Protože tato frekvence dodává povznášející energii, může být účinná jako motivační hudba.

Pečujte o své zdraví komplexně a zvládejte stres s prstenem Oura Ring
Koupit

417 Hz

Tato frekvence by mohla pomáhat s hojením traumat. Říká se, že pomáhá očistit tělo i prostor od negativní energie a také od negativních myšlenek a chování. 417 Hz vám může pomoct s motivací k přijetí změny a zároveň podporuje klidný spánek.

528 Hz

Tato frekvence se považuje za jednu z nejsilnějších a má větší potenciál ovlivnit spánek a duševní pohodu. Frekvence 528 Hz, o které se mluví také jako o „frekvenci lásky“, „zázračném tónu“ a „frekvenci transformace“, může podnítit představivost, záměr a intuici.

Kromě toho se prokázalo, že snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu), zlepšuje náladu a uvádí vás do stavu klidu a uvolnění – to všechno může zlepšit kvalitu spánku.

Tip pro členy: Sledujte svůj stres pomocí funkce Stres během dne v aplikaci Oura. Pokud si tedy všimnete, že vaše hladina stresu je zvýšená, nalaďte frekvenci 528 Hz a nastražte uši!

639 Hz

639 Hz vám může pomoct k dosažení duševní rovnováhy. Dokáže podpořit harmonické vztahy mezi blízkými a komunitou, ve které žijete, a navíc podporuje porozumění, komunikaci a toleranci.

741 Hz

Tato frekvence by vám mohla pomoct při duševní práci a řešení problémů. Dokáže stimulovat myšlení, podpořit kreativitu a sebevyjádření a přináší jasnou mysl. Dokáže také podpořit rozhodování, což může vést ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu.

Frekvence 741 Hz, známá jako „detoxikační frekvence“, by se dala využít jako pomoc lidem trpícím chronickou bolestí.

852 Hz

Tato frekvence pomáhá nahradit negativní myšlenky pozitivními, což je užitečné pro zmírnění nervozity nebo úzkosti. 

963 Hz

Frekvence 963 Hz se spojuje s aktivací epifýzy, probouzí vědomí a intuici. Tato frekvence také posiluje pozitivní energii a přináší jasné myšlení.

K TÉMATU: 14 vědecky podložených způsobů, jak se zklidnit před spaním

Jaká je nejlepší solfeggio frekvence pro spánek?

Přínosy, které by mohly zlepšit spánek, mají sice všechny solfeggio frekvence, ale 528 Hz je údajně obzvlášť účinná frekvence pro zlepšení kvality spánku a odbourávání stresu. 

Výzkum naznačuje, že kromě frekvence 528 Hz má pozitivní vliv na celkovou kvalitu spánku i hudba o frekvenci 432 Hz. I když frekvence 432 Hz nepatří mezi 9 běžně uznávaných frekvencí, někdy se i ona označuje jako solfeggio frekvence. 

Díky svým relaxačním a uklidňujícím účinkům je tato frekvence ideální jako pomoc při usínání. Je obzvlášť užitečná pro navození pocitu klidu a pohody a pro zpomalení tepové frekvence po stresujícím dni. 

Tip pro členy: Podívejte se na zobrazení Trendy ve svém skóre spánku a zjistěte, jak se kvalita vašeho spánku mění v čase. Pomocí vlastních štítků můžete také sledovat, jak používání určitých zvuků, například solfeggio frekvencí, ovlivňuje váš spánek.

Jak solfeggio frekvence efektivně používat

Jak co nejlépe začlenit solfeggio frekvence do svých návyků:

  • Najděte si klidné místo. V ideálním případě by vás tam neměl nikdo rušit. Zvolte si nejvhodnější solfeggio frekvenci pro své potřeby. Solfeggio frekvence najdete třeba na YouTube, Spotify, Apple Music nebo ve službě Deezer. Vybrané místo by vám mělo umožnit zaujmout co nejpohodlnější polohu.
  • Pozor na hlasitost: Nastavte preferovanou frekvenci na hlasitost, která vám vyhovuje. Vzhledem k tomu, že hudba je určená k relaxaci, by zvuky používané k léčení a kvalitnímu spánku měly mít spíš nízkou až střední hlasitost. 
  • Relaxujte: Poslech solfeggio frekvencí by měl být bez námahy. Prožívejte přítomný okamžik a vnímejte, jak se přes vás zvukové vibrace přelévají a pomáhají vám se uvolnit. Nezapomeňte také, že vzhledem k relaxační povaze těchto frekvencí možná nebude nejlepší nápad poslouchat tyto zvukové vzorce při plnění úkolů, které vyžadují koncentrovanou pozornost.

Při správném použití vám ale solfeggio frekvence mohou otevřít svět relaxace a lepšího spánku.  

K TÉMATU: Růžový šum pro spánek: Proč to funguje