أنت تعرف كم عمرك، ولكن هل تعرف كم عمر قلبك؟ 

العمر القلبي الوعائي (CVA) يوفر تقديرًا لكيفية تقدم قلبك وشرايينك الكبيرة في العمر مقارنةً بعمرك الزمني، بالإضافة إلى إرشادات حول كيفية تحسين صحة قلبك على المدى الطويل. عند استخدامه مع تحليلات Oura التفصيلية الأخرى، فإنه يوفر رؤية أكثر شمولاً لصحتك العامة.*

أكثر أناقة. أكثر ذكاءً. صُنِع خصيصًا لك.
Shop Oura Ring 4

“تعاون فريق العلوم في Oura مع أطباء القلب المعتمدين من المجلس والعلماء في المؤسسات البحثية لتطوير والتحقق بدقة من علمنا وخوارزمياتنا لضمان تقديم هذه الميزة تحليلات تفصيلية دقيقة لقاعدة أعضائنا المتنوعة والواسعة،” يلاحظ شايامال باتيل، دكتوراه، نائب الرئيس الأول للعلوم في Oura. 

بغض النظر عن عمرك (الفعلي)، من الممكن تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال عادات صحية وتغييرات في نمط الحياة. فيما يلي، اعرف المزيد عن العمر القلبي الوعائي (CVA)، وأسباب أهميته، واكتشف المزيد عن مستشعرات Oura Ring البيومترية المدعومة بالأبحاث التي تساعد في تحديده. 

موضوعات ذات صلة: كيفية خفض عمرك القلبي الوعائي — بحسب أعضاء Oura الذين نجحوا في ذلك

تابِع عمرك القلبي الوعائي باستخدام Oura

عرض تفاصيل العمر القلبي الوعائي من Oura

سيحصل أعضاء Oura الذين لديهم بيانات لـ 14 ليلة في تطبيق Oura على مقياس العمر القلبي الوعائي، الذي يوضح مدى توافق هذا العمر مع أعمارهم الفعلية. يمكنك العثور على هذا المقياس في علامة تبويب صحتي. 

يتم تصنيف العمر القلبي الوعائي إلى ثلاثة مستويات:

  • أصغر من العمر الفعلي: -5 سنوات وما أقل
  • متوافق مع العمر الفعلي: بين -5 و +5 سنوات
  • أكبر من العمر الفعلي: +5 سنوات فما فوق

في تطبيق Oura، يمكنك الاطلاع على مقارنة شهرية للعمر القلبي الوعائي (CVA). اعتبارًا من أبريل 2025، يمكنك إضافة وسوم مخصصة وأنشطة لفهم كيف يمكن أن تؤثر خيارات نمط الحياة والسلوكيات المحددة على صحة قلبك على المدى الطويل. تسلط Oura الضوء أيضًا على أنماط التغير في العمر القلبي الوعائي (CVA) لتزويدك بمزيد من التحليلات التفصيلية حول التغيرات بمرور الوقت.

ما المقصود بتصلب الشرايين؟

مستشعر تخطيط حجم النبض الضوئي (PPG) وكواشف الضوء يمكن استخدامها لتقدير سرعة نبض الموجة (PWV)، أي السرعة التي تنتقل بها نبضة قلبك في جميع أنحاء جسمك. تُستخدم سرعة نبض الموجة (PWV) على نطاق واسع باعتبارها المقياس الذهبي لقياس تصلب الشرايين، الذي يزداد مع مرور الوقت—ومن هنا تأتي الصلة بالعمر البيولوجي. 

الشرايين الكبيرة هي الأوعية الدموية التي تحمل الدم المؤكسج من القلب إلى بقية الجسم. عندما تكون في سن الشباب وتتمتع بصحة جيدة، تكون شرايينك عادةً أكثر مرونة وقابلية للتكيف، فتتكيف بسهولة مع متطلبات تدفق الدم المتغيرة. 

مع تقدمك في العمر، تصبح شرايينك أقل مرونة بشكل طبيعي أو أكثر صلابة – وهي عملية تعرف بتصلب الشرايين الكبيرة. مع تصلب الشرايين، تزداد سرعة تدفق الدم من خلالها، أو سرعة نبض الموجة (PWV). (المزيد عن سبب أهمية ذلك، أدناه.) 

بينما يُعتبر العمر السبب الرئيسي لهذه العملية، تُظهر الدراسات أن عوامل نمط الحياة مثل التدخين، والنظام الغذائي غير الصحي، وقلة النوم، أو نمط الحياة الخامل، بالإضافة إلى حالات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، أو البدانة، يمكن أن تزيد من سرعة هذه العملية.

Oura Ring Cardiovascular Age | What Is Arterial Stiffness?
As you age, your arteries naturally become more stiff, which causes the speed at which your blood flows through them to speed up.

لماذا يهمّنا تصلب الشرايين

يقول باولي أوهكانين، الحاصل على الدكتوراه، وكبير العلماء الباحثين في Oura: “يمكنك أن تتخيل الشرايين كممتصات للصدمات.” “تعمل الشرايين الكبيرة في الجسم على امتصاص موجات الضغط الناتجة عن القلب، بينما الشرايين الصغيرة ليست مهيأة لتحمّل هذه القوى العالية.”

“مع تصلب الشرايين الكبيرة، تفقد قدرتها على التخفيف، وتتعرض الشرايين الصغيرة في الأعضاء الحساسة، مثل الدماغ والكليتين والقلب نفسه، لضغط جسدي غير طبيعي،” بحسب قوله 

يمكن أن يؤدي التصلب المتقدم في الشرايين إلى زيادة خطر الإصابة بعدة أمراض قلبية وعائية، بما في ذلك أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وفشل القلب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون عاملًا مساهمًا في أمراض أخرى، مثل أمراض الكلى ومرض الزهايمر، كما يشير أوهكانين.

سرعة نبض الموجة مقياس غير مُقدَّر لصحة القلب

عندما يتعلق الأمر بمقاييس صحة القلب، يفكر معظم الناس في معدل ضربات القلب أثناء الراحة، والتغير في معدل ضربات القلب، وضغط الدم، أو الكوليسترول. 

سرعة نبض الموجة (PWV)، أو السرعة التي ينتقل بها تدفق الدم عبر الشرايين، هي إشارة أقل شهرة ولكنها بالغة الأهمية لصحة القلب والجهاز الدوري بشكل عام. يرتبط تصلب الشرايين ارتباطًا مباشرًا بسرعة نبض الموجة (PWV)، أي أنه كلما زاد تصلب الشرايين، ازدادت سرعة نبض الموجة؛ فالشريان الأكثر تصلبًا يسمح لموجة الضغط بالانتقال بسرعة أكبر عبر الجهاز الشرياني، مما يؤدي إلى قيمة أعلى لهذه السرعة، والتي تُعد مؤشرًا رئيسيًا على تصلب الشرايين.

“بينما يوفر لك مؤشر مثل مستوى الكوليسترول أو ضغط الدم لمحة عن صحتك في لحظة معينة، يقدّم سرعة موجة النبض (PWV) تقديرًا لتأثير جميع عوامل نمط الحياة على مدار حياتك،” يشرح أوهكانين. 

فكر في سرعة نبض الموجة (PWV) كمقياس طويل الأجل يتحرك بوتيرة أبطأ، وهو من المقاييس التي يمكنك تحسينها بغض النظر عن عمرك. ومع ذلك، من المهم الإشارة إلى أن بعض عوامل الإجهاد الحادة قد تؤدي إلى تصلب الشرايين على المدى القصير، مما قد يظهر كزيادة في سرعة نبض الموجة (PWV)، كما يوضح أوهكانين. “قد تشمل الأسباب المرض، التجارب شديدة الإجهاد، درجات الحرارة الباردة جدًا في الخارج، ولدى بعض الأشخاص، تناول كميات أعلى من المعتاد من الملح في الطعام.” 

أثبتت الدراسات العلمية المنشورة في الأدبيات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران نطاقات مرجعية طبيعية لقيم سرعة نبض الموجة المتعلقة بالعمر (موضحة أدناه). 

Above, the normal reference values for PWV according to age groups, according to the European Heart Journal.

كيف يرصد Oura Ring تدفق الدم

يتطلب قياس سرعة نبض الموجة (PWV) مباشرةً عادةً معدات طبية متخصصة يمكنها اكتشاف توقيت موجة النبض في موقعين شريانيين مختلفين، وهو ما لا يمكن تحقيقه مع معظم الأجهزة القابلة للارتداء مثل Oura Ring. ومع ذلك،  Oura Ring مزود بمستشعرات متقدمة، مثل مستشعرات تخطيط الحجم النبضي الضوئي (PPG)، التي تراقب تغيرات حجم الدم في إصبعك. بينما لا تقيس هذه المستشعرات سرعة نبض الموجة مباشرة، إلا أنها يمكن أن تلتقط بيانات تتعلق بتدفق دمك.

من خلال تحليل إشارات مقياس حجم النبض الضوئي (PPG)، يمكن لـOura Ring استخراج ميزات تتوافق مع سرعة نبض الموجة (PWV). هذا يعني أنه يمكنه تقدير التغيرات في تصلب الشرايين وخصائص تدفق الدم بشكل غير مباشر. تعمل هذه التقديرات كبديل لسرعة نبض الموجة (PWV)، مما يوفر تحليلات تفصيلية مماثلة لما قد يقدمه القياس المباشر لسرعة نبض الموجة.

ترسل مستشعرات تخطيط الحجم النبضي (PPG) في Oura Ring بإرسال الضوء عبر مصابيح LEDs إلى الجلد. أثناء مرور موجة النبض عبر شرايينك، تتسبّب في تغيّرات دقيقة في حجم الدم. يمكن لأجهزة الكشف الضوئي في الخاتم بعد ذلك قياس تدفق الدم بناءً على التغيرات في امتصاص الضوء (مقياس حجم النبض الضوئي (PPG)).

How Does Oura Measure Arterial Siffness?
The PPG sensors in Oura Ring send light through LEDs into the skin, detecting subtle variations in blood volume as it flows through your arteries.

كيف يقوم Oura بتحويل إشارات مقياس حجم النبض الضوئي (PPG) إلى العمر القلبي الوعائي (CVA)؟

يعتمد Oura في تقدير العمر القلبي الوعائي (CVA) على بيانات مجهولة الهوية من مئات الآلاف من الأعضاء. 

“حلل فريق أبحاث Oura كميات هائلة من إشارات مقياس حجم النبض الضوئي (PPG) واكتشف أن ميزات معينة تتوافق بشكل جيد نسبيًا مع الأعمار الزمنية للأعضاء، ومع ذلك، لا تزال هناك تباينات كبيرة”، كما يقول أوهكانين. “سعينا لاستكشاف ما إذا كان بالإمكان تفسير هذا التباين بالفروقات في التغيرات الشريانية المرتبطة بالعمر.” 

أجرى فريق علوم Oura دراسات سريرية مع 600 مشارك بالتعاون مع شركاء خارجيين، مثل معهد كويوبيو لأبحاث الطب الرياضي (KuLTu) وUCLA، لفهم الجذور الدقيقة لشكل إشارة مقياس حجم النبض الضوئي (PPG). 

النتيجة: شكل إشارة مقياس حجم النبض الضوئي (PPG) مرتبط بالفعل بمقاييس الصحة العامة مثل تصلب الشرايين والعمر الزمني. من خلال دمج كل من البيانات من قاعدة الأعضاء والدراسات السريرية الخارجية، طورت Oura خوارزمية تقيّم صحة القلب والأوعية الدموية من خلال تقديم تقدير رئيسي: العمر القلبي الوعائي. قد يساعد هذا التقدير المستخدمين على فهم ومراقبة صحة القلب.

لماذا يُعَد العمر القلبي الوعائي (CVA) مهمًا

يقدم العمر القلبي الوعائي (CVA) تحليلات تفصيلية قيّمة حول وظيفة جهاز القلب والأوعية الدموية وصحتك العامة. أن يكون العمر القلبي الوعائي (CVA) أقل من أو يساوي عمرك الفعلي يُعدّ دلالة إيجابية على صحة جهازك القلبي الوعائي الآن وعلى طول فترة صحتك المستقبلية. 

إذا كان عمرك القلبي الوعائي (CVA) مرتفعًا أكثر مما ترغب، ستقدم لك Oura تحليلات تفصيلية وإرشادات حول الخطوات المحتملة التي يمكنك اتخاذها لخفضه، مثل ممارسة المزيد من التمارين أو تقليل الصوديوم في النظام الغذائي. لمزيد من المعلومات حول تحسين العمر القلبي الوعائي (CVA)، يمكنك الاطلاع على هذه المدونة. 

بالتزامن مع المقاييس الأخرى التي يوفّرها Oura، مثل معدل ضربات القلب أثناء الراحة، التغير في معدل ضربات القلب (HRV)، أنماط النوم، وتقدّم النشاط، يوفّر العمر القلبي الوعائي (CVA) صورة أكثر شمولية وطويلة الأمد لصحتك العامة.

تذكر: صحة القلب ليست حالة ثابتة، ولا تتغير بين ليلة وضحاها. تذكّر أن التغيير الإيجابي يحتاج إلى وقت وصبر. بل تتطور تدريجيًا مع مرور الوقت نتيجة عوامل متعددة مثل الشيخوخة، ونمط الحياة، والحالات الصحية الكامنة.

يساعدك اتباع نهج استباقي للحفاظ على صحة القلب في التدخل في الوقت المناسب، وزيادة الوعي، وتمكينك من تحسين صحتك حتى تعيش حياة أكثر صحة وطول عمر.

عِش حياةً أصح، وعمرًا أطول مع ميزات Oura الجديدة لصحة القلب.
تسوّق الآن

*منتجات ŌURA وخدماتها ليست أجهزة طبية، وليست مصممة لتخفيف أي مرض أو حالة صحية أو منعها أو معالجتها أو مداواتها أو تشخيصها. إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن صحتك، فننصحك بمراجعة طبيبك للحصول على التوجيه المناسب.

نبذة عن خبراء Oura

باولي أوهكانين، الحاصل على الدكتوراه، و كبير العلماء الباحثين في فريق علم وظائف الأعضاء المستقبلي لدى Oura، حيث يتولى تصميم وقيادة المشاريع البحثية السريرية المتعلقة بالقلب والأيض. يحمل أوهكانين درجة الماجستير في الكيمياء الحيوية وعلم الأحياء الجزيئي. حصل على درجة الدكتوراه في قسم علم الأدوية والسموم بجامعة أولو في فنلندا، حيث ركّز بحثه على الآليات الجزيئية لتكلس الصمام الأبهر البشري. لقد نشر أكثر من 20 مقالة خضعت لمراجعة الأقران، كما عمل مشرفًا على أطروحات الدكتوراه ومحاضرًا لطلبة الطب.

شايامال باتيل، الحاصل على درجة الدكتوراه، هو نائب الرئيس الأول للعلوم في Oura، حيث يقود منظمة متعددة التخصصات تركز على البحث وتطوير الخوارزميات التي تحول بيانات المستشعرات إلى مقاييس دقيقة للصحة والعافية. وهو شغوف بابتكار حلول الصحة الرقمية التي تتيح تحويل الرعاية الصحية من نموذج يعتمد في المقام الأول على الخبرات الذاتية والنهج العرضي والتفاعلي، إلى نموذج أكثر موضوعية واستمرارية واستباقية. قبل انضمامه إلى Oura، تولى شايامال قيادة فرق علم البيانات في شركات ناشئة وشركات كبرى. مؤخرًا، عمل في شركة Pfizer، حيث ركّز عمله على تطوير واعتماد وتطبيق مؤشرات رقمية جديدة عبر مجالات علاجية متعددة في التجارب السريرية المنظمة. شايامال حاصل على درجة الدكتوراه في الهندسة الكهربائية مع تخصص في معالجة الإشارات والتعلم الآلي التطبيقي من جامعة نورث إيسترن. أكمل أبحاثه بعد الدكتوراه في جامعة هارفارد ويقيم في بوسطن.