在 Oura Labs 經過數月測試並獲得正面回饋後，「餐點」已轉為 Oura App 的永久功能，提供給在英文介面中使用 Oura App 的 Oura Ring Gen3 和 Oura Ring 4 會員。
食物能改變你的感受。透過餐點，你可以更了解自己的飲食選擇，包括營養分析、個人化回饋和用餐時間等洞察，幫你為一天補充能量，也支持你的健康生活。
只要在 Oura App 拍下餐點照片，就能讓 Oura Advisor（Oura 的 AI 健康教練）提供你這份餐點營養成分的重點洞察。結果就是，你會立刻收到具體可行的建議，幫你為自己的身體做出最適合的選擇。
如何使用「餐點」
開始使用時，打開 Oura App，然後從左上角的 ☰ 選單，或從「今日」頁籤右下角的 + 按鈕進入「餐點」。
要記錄餐點、點心或飲品，你可以：
- 用相機拍下餐點照片
- 從相簿上傳照片
- 輸入（或口述）你吃了什麼
透過最先進的人工智慧 (AI)，Oura 會自動辨識餐點中的食物，並立即提供其營養成分的詳細概述。
分析完成後，Oura Advisor 會立刻針對你的營養選擇提供回饋，例如簡單替換或小幅調整，幫你做出更有依據、也更適合你生活方式的選擇。
Oura 也會提供每份餐點的營養分析，顯示下列營養面向的估算等級。
- 蛋白質：支持肌肉修復與生長，提升新陳代謝以協助體重管理，並增加飽足感，減少飢餓與過量進食。
- 纖維：有助於維持消化健康，幫助調節血糖，並促進飽足感與腸道健康。
- 加工程度：幫助你了解這份餐點有多精製或多接近原型食物，這可能會影響飽足感和營養密度。
- 添加糖：減少添加糖有助於避免血糖驟升後又快速下降，也有助於體重管理，並降低糖尿病、心臟病等慢性疾病的風險。
- 總脂肪：脂肪對荷爾蒙生成和長期能量供給很重要，但不同種類的脂肪，影響也不一樣。
- 總碳水化合物：碳水化合物是你身體的主要能量來源之一，在活動、恢復和整體營養中扮演重要角色。
每個項目都會標示為低、中等或高，幫助你快速掌握這份餐點的營養平衡狀況。
不同於著重卡路里計算和數字目標的傳統餐點追蹤 App，「餐點」的設計並不強調嚴格量化。它不是要你緊盯每天的目標或上限，而是幫你建立對幾個核心概念的覺察，例如纖維、蛋白質和食物加工程度，支持你養成可長期維持的習慣。
「餐點」的重點，是在保有飲食的享受和彈性同時，隨著時間做出小而有意義的改變。它不會懲罰或評斷你的選擇，而是提供中立的洞察，幫你理解餐點可能與能量、恢復或代謝健康有什麼關聯，讓你用自己的方式慢慢摸索。
此外，「餐點」功能會把你的餐點顯示在 24 小時時鐘上，並與你的睡眠和醒來時間並列，讓你調整飲食習慣，提升睡眠品質和能量水準。
不管你是朝特定健康目標前進，或只是希望每天都維持最佳狀態，「餐點」都能幫助你採取一些小而可長期維持的步驟，邁向更好的營養和代謝健康。
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Oura Ring 不是醫療器材，也不適用於診斷、治療、治癒、監測或預防任何醫療狀況或疾病。在諮詢你的醫師或其他醫療專業人員之前，請勿自行更改你的藥物、飲食或運動計畫。