Muitas pessoas confiam no Oura Ring para monitorizar o sono, a recuperação e o bem-estar — mas para alguns, a Oura foi mais do que apenas uma ferramenta de otimização. Estes membros verificaram algo incomum nos seus dados, como uma frequência cardíaca em repouso elevada, mudanças anormais de temperatura, níveis de stress inexplicáveis, ou padrões de sono estranhos.
Ao investigar mais a fundo, o que descobriram mudou as suas vidas. A Oura ajudou estes membros a identificar sinais precoces de alerta para condições como fibrilhação auricular (AFib), cardiomiopatia por stress e até cancro não diagnosticado — capacitando-os a procurar cuidados médicos quando mais precisavam.
Frequência cardíaca e saúde cardiovascular
Para muitos membros, mudanças súbitas na frequência cardíaca em repouso (FCR) foram o primeiro sinal de que algo não estava bem. Embora os teus dados oscilem naturalmente, mudanças súbitas ou extremas podem indicar um problema mais profundo.
Kim R., 53, Massachusetts
Kim, uma mulher ativa que andava entre dez e treze quilómetros por dia, reparou que a sua FCR subiu de 55 BPM para 85 BPM. O stress diurno dela também disparou, passando de duas para dez horas por dia.
Depois de sentir falta de ar e exaustão, foi às urgências, onde lhe diagnosticaram uma cardiomiopatia induzida por stress — uma condição que imita um enfarte e que precisa de cuidados médicos imediatos.
“Se não estivesse a acompanhar a minha saúde tão de perto, teria ignorado os sinais.” A Oura ajudou-me a levar os meus sintomas a sério e a receber os cuidados de que precisava.
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Vernon B., 48 anos, Carolina do Norte
Vernon viu a sua FCR aumentar em 20 BPM e as suas tendências de temperatura corporal subirem cerca de 1°C, acompanhadas de falta de ar. Preocupado, foi às urgências, onde um médico que também era membro da Oura levou os seus dados a sério. Os testes mostraram que tinha um derrame pericárdico com tamponamento cardíaco, uma condição grave do coração que precisa de cirurgia de emergência.
“A enfermeira não podia acreditar que fui ao hospital por causa do meu anel.” Mas a Oura salvou-me a vida.”
Tim S., 58, Orlando, Flórida
A frequência cardíaca em repouso do Tim, que normalmente anda entre os 50 e os 64 BPM, desceu de repente para 39 BPM — mesmo com ele a sentir-se completamente bem. Sem outros sintomas, foi na mesma às urgências. Foi rapidamente levado de ambulância para mais testes e, mais tarde, diagnosticaram-no com um raro problema de condução elétrica no coração. Depois de três dias no hospital, disseram-lhe que precisaria de um pacemaker para evitar um episódio potencialmente fatal.
“O meu cardiologista disse-me: ‘Se não tivesse reparado nisto, podia ter ido para a cama e nunca mais acordado.’ A Oura não acompanhou só a minha saúde: salvou-me a vida. Aquele momento foi surreal. Senti-me completamente grato e sem acreditar no que estava a acontecer.”
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Tendências de temperatura e Radar de sintomas:
O acompanhamento das tendências de temperatura da Oura e a funcionalidade Radar de sintomas podem dar-te sinais precoces de esforço no teu corpo, mesmo antes de sentires sintomas de doença.
Marcia E., 67, Nova York
A Marcia lida com lúpus eritematoso sistémico (LES) há mais de 30 anos. Há dois anos, a Marcia começou a usar o Oura Ring para a ajudar a acompanhar os seus sinais vitais diários e a antecipar os surtos. “Há cerca de um ano, a minha mãe acordou a sentir-se bem, mas não propriamente ótima. O sono dela estava um pouco irregular, mas ela achou que se calhar tinha comido alguma coisa estragada ou se deitado um pouco mais tarde do que o normal,” partilha a filha, Nina.
O Radar de sintomas começou a alertá-la — durante vários dias seguidos — de que o corpo dela estava sob esforço. As métricas de preparação e de stress ficaram fora do intervalo habitual. O Oura Ring estava a notar algo subtil, mas persistente.
Confiando nos dados da Oura, ela consultou o seu reumatologista. O médico percebeu logo que algo não estava bem e encaminhou-a de imediato para o endocrinologista. Descobriu que os níveis de tireoide dela estavam completamente fora de controlo, o que é especialmente perigoso para alguém que vive com LES. O TSH (hormona estimuladora da tiroide) e o T4 livre dela estavam bastante fora dos valores normais. Esse desequilíbrio pode agravar a fadiga, aumentar a frequência cardíaca e levar à inflamação e à atividade autoimune.
“Depois de detetar o problema da tiroide cedo, graças à Oura, ela passou a ser muito mais cuidadosa em verificar as leituras diárias, normalmente logo de manhã,” conta-nos a filha. “É assim que ela inicia o dia agora.” Aquele momento tranquilo de reflexão ajuda-a a perceber o que o seu corpo precisa — seja descanso, hidratação, movimento ou simplesmente abrandar um pouco.”
Bria M., 29, Nova York
A Bria, treinadora de dança que leva uma vida super saudável, comprou o Oura Ring em maio de 2024, quando decidiu fazer o “75 Hard” e deixar de usar o contracetivo. Em agosto de 2024, começou a sentir refluxo ácido, cansaço e perda de peso, mas achou que era por causa das mudanças no estilo de vida. No ano seguinte, em maio de 2025, a Bria estava na lua de mel no Japão quando o Oura Ring começou a alertar sinais evidentes de esforço no Radar de sintomas. Teve suores noturnos quase todas as noites da viagem, mas ignorou, assumindo que era do stress da viagem. O seu marido incentivou-a a ir ao médico quando ela voltou para casa, mas o médico disse-lhe para mudar a dieta e tomar um antiácido para o refluxo.
Conhecendo o seu corpo, a Bria insistiu em fazer uma radiografia. Uma massa de 12 cm foi encontrada no seu pulmão, e ela foi diagnosticada com linfoma (Estágio 3 de Células B Grandes Mediastinais Não-Hodgkins).
“Não esperava, de todo, ter cancro na casa dos 20 anos, mas a medicina está tão avançada que não me preocupo; posso fazer todos os tratamentos em casa e levar uma vida praticamente normal.” Estou a começar o meu 4º ciclo de quimioterapia e tenho mais dois pela frente, o que até parece mentira, dado o quanto já avancei. O meu cabelo caiu, as minhas papilas gustativas atacaram-me, a minha energia está baixa, odeio olhar para meu cateter, e sofro de névoa cerebral. Tenho tantas coisas interessantes sobre mim, e o cancro não é uma delas. Posso dizer com segurança que toda a minha família vai receber Oura Rings no Natal.”
Elizabeth, 22, Flórida
“O meu Oura Ring estava a dizer-me que o meu corpo apresentava sinais evidentes de esforço há dias…” Dias depois, disseram-me que tinha leucemia.”
Anónimo
“Lido com a depressão há muito tempo, desde 1998.” Está bem controlada com medicação, e tenho sorte por conseguir levar uma vida relativamente ‘normal’, com hobbies, uma boa vida familiar e um trabalho com alguma responsabilidade. No entanto, costumo ter crises cerca de quatro ou cinco vezes por ano, e estas duram entre 24 e 48 horas. Eu sei que só preciso de me deitar na cama/no sofá e que vão passar. Ontem, tive um episódio destes, e o Radar de sintomas detetou-o. Fiquei mesmo impressionado. Parecia estar a dizer que não havia nada em particular a destacar-se, mas os meus dados biométricos estavam um pouco fora do normal. Acho isto incrível.”
Anónimo
“Fiz uma cirurgia na terça-feira passada. Foi uma cirurgia abdominal estética depois de perder quase 90 quilos. Quando a Oura começou a dizer-me, dois dias após a cirurgia, que eu apresentava sinais evidentes de esforço, atribuí isso ao facto de ter acabado de fazer a cirurgia. Mas, à medida que cada dia passava, continuava a avisar-me de que algo não estava bem. Quando começou a avisar que a minha frequência respiratória estava fora do normal, comecei a prestar mais atenção (mas como estava a usar uma cinta abdominal apertada, já estava a respirar com dificuldade). Também senti algum desconforto nos gémeos, que estava indicado como possível efeito secundário da cirurgia.
Acordei na quarta-feira a meio da noite com um ligeiro incómodo no ombro, e a minha frequência respiratória estava mais elevada na app. Então, finalmente, percebi que algo não estava bem e fui às urgências. O médico das urgências até disse que isto parecia mais pneumonia, já que comecei a ter febre baixa por volta da mesma altura, e também alguma tosse e expetoração. Mas, para precaver, quiseram descartar a possibilidade de trombose venosa profunda (TVP). Afinal, tinha três TVPs e uma quarta que se rompeu e acabou por causar uma embolia pulmonar. E encontraram um pedaço numa das câmaras do meu coração.
Pela primeira vez na minha vida, uma enfermeira acompanhou-me com um Lifepac das urgências até aos cuidados intensivos antes de eu ser levado para uma angioplastia e trombectomia. Felizmente, as que estavam nas pernas eram pequenas, e quando ele interveio, a que estava no pulmão desfez-se em vários pequenos fragmentos, e o coração não apresentava sinais de esforço. Tive alta no dia seguinte e fiquei a tomar anticoagulantes durante seis meses. Atribuíram isto à cirurgia, já que não tinha historial e não conseguia mover-me totalmente depois da operação.”
Stress e Recuperação: Quando os “dias menos bons” indicam que se passa alguma coisa
O acompanhamento do Stress e a monitorização da VFC da Oura ajudaram estes membros a perceber que alguma coisa mais séria não estava bem.
Claire P., 33, Londres, Reino Unido
Claire, uma maratonista, notou que quando a sua FCR fica abaixo de 40 BPM, ela deixa de ter o período. A menstruação é considerada um quinto sinal vital, pelo que a perda dela (amenorreia) pode sugerir desequilíbrios de saúde subjacentes.
Quando ela repara numa tendência de descida na FCR, começa a dar mais atenção à recuperação: abranda o treino e certifica-se de que está a alimentar o corpo como deve ser.
“A maioria das pessoas olharia para mim e diria ‘uau, estás em forma!’, mas agora percebo os meus dados, e uma FCR muito baixa para mim significa ausência de período, o que quer dizer que, na verdade, não estou na minha melhor forma!”
Georgie M., 31, Portugal
Georgie é mãe de duas crianças pequenas e trabalha a tempo inteiro numa startup, o que se traduz em muitas horas de trabalho e pouco tempo livre. Antes do lançamento da sua startup, reparou que o stress diurno estava a registar entre 7 e 9 horas de stress por dia. Isto também estava relacionado com um sono de má qualidade, por vezes apenas 4 a 5 horas por noite, e com o agravamento da função cognitiva.
Georgie atuou antes que isto inevitavelmente a levasse ao Burnout. Comprometeu-se a deitar-se mais cedo, a definir limites mais claros com o trabalho e a cuidar melhor de si para proteger o seu bem-estar mental e físico.
“Eu estava a colocar as necessidades do meu trabalho e dos meus filhos à frente das minhas, mas aquilo não era sustentável.” Estava a ficar esgotada e isso estava a afetar a minha capacidade de me concentrar. Os meus dados da Oura lembraram-me que preciso de pôr a minha saúde em primeiro lugar.”
Nicole D., 31, Veneza, CA
Como uma mulher saudável e ativa de 31 anos, Nicole estava habituada a um estilo de vida sempre a mil, entre trabalho, viagens e treinos para a sua primeira meia-maratona. Mas depois de seis meses com uma agenda cheia, a ansiedade dela estava no máximo e ela sentia-se completamente esgotada, tanto física como mentalmente. Isto levou a uma série de doenças e problemas gastrointestinais (GI), tão graves que ela mal conseguia funcionar.
“Andava a fazer exames atrás de exames, análises, rastreios, enfim, tudo o que se possa imaginar. Fui a alguns dos melhores especialistas do país, e ainda assim fui mal diagnosticada com tudo, desde esclerose múltipla de início precoce até várias doenças autoimunes e síndrome de infusão de propofol,” partilha. “Ninguém conseguia explicar o que se estava a passar.”
Após meses de diagnósticos errados, Nicole levou os seus relatórios exportados da Oura a um reumatologista. “Tive uma epifania em que percebi que dispunha de uma tonelada de dados pessoais sobre o meu corpo,” explica. Nicole tinha verificado que a alteração nos dados biométricos estava relacionada com uma endoscopia de rotina, devido aos seus problemas gastrointestinais. Desde esse procedimento, os dados da Oura mostraram um declínio constante na VFC, mau sono, uma frequência cardíaca em repouso elevada, stress diário elevado e dados baixos de preparação e recuperação.
O diagnóstico final foi uma reação dos mastócitos, provocada pela anestesia usada durante a endoscopia. Desde então, tem vindo a reconstruir a sua saúde e, hoje, os seus dados servem de guia para as suas escolhas de vida, desde registo de alimentos ao sono.
“Regista tudo. Aproveita os dados que tens à mão — regista como te sentes, compara e age com base nisso. Mesmo nos dias em que estás de rastos, faz a chamada, manda o e-mail, tenta marcar a consulta. Não fiques só com uma segunda opinião — procura uma terceira, quarta ou até quinta. Defende-te a ti mesmo, porque ninguém vai lutar mais por ti do que tu.”
Jillian C., 37, Canadá
A Jillian passou a usar o Oura Ring quando estava mesmo doente, mas ainda não tinha sido diagnosticada com cancro. Ela reparou que a sua VFC nunca passava dos 20 m/s, mesmo depois de tentar tudo para a melhorar. Foi diagnosticada com cancro do colo do útero em estádio 3c e tem estado em tratamento. Curiosamente, reparou que a sua VFC melhorou imenso, agora chegando aos 60. Agora usa o Oura para monitorizar os dados de stress e a tendência da temperatura, o que a ajuda a perceber quando está a ter episódios de fibrose por radiação.
Quando vê o stress e a temperatura a subir, ou uma descida na VFC, sabe que o corpo está a tentar dizer-lhe alguma coisa. Durante estes períodos, foca-se na recuperação e pode falar com o seu médico.
“Estou mesmo grata à Oura, que me ajudou a perceber e a lidar com a recuperação mais do que qualquer outra coisa nos últimos anos. A minha dica número 1 para outros membros Oura: o estado da VFC é muito importante e uma métrica essencial para acompanhares a tua saúde.”
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