Estamos constantemente a publicar novos artigos no blogue em português.
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Será que o teu cappuccino ao almoço está a afetar o teu sono? Descobre como a cafeína aparece nos dados de sono dos membros da Oura, como pode afetar o teu sono e como podes otimizar a ingestão para conseguires um descanso mais profundo.
Find out why you’re tired, especially post-lunch—and what you can do about it.
Discover how the heatwave impacted Oura members’ sleep quality and activity levels, plus expert tips for better ZZZs on hot nights.
Learn science-backed strategies to get more deep sleep—the most restorative, yet also the most elusive, stage of sleep.
Stressed about your sleep data? Explore science-backed strategies for using Oura data for balanced sleep insights and better wellbeing.
