Der Oura Ring entstand mit Blick auf drei Säulen der Gesundheit: Schlaf, Tagesform und Aktivität. Inzwischen hat er sich zu einem persönlichen Gesundheitsbegleiter entwickelt, der es Mitgliedern ermöglicht, Zusammenhänge zwischen Schlaf, Bewegung, Herzgesundheit, Fruchtbarkeit, Menstruationszyklus, Stress, Resilienz und mehr zu erkennen.
Im Laufe der Jahre haben wir unsere Sensortechnologie und Machine-Learning-Algorithmen kontinuierlich verbessert, um unseren Mitgliedern die genauesten Daten in puncto Schlaferfassung, Herzfrequenz und HFV, sowie Temperaturtrends liefern zu können.
Während Oura sich weiterentwickelt, möchten wir sicherstellen, dass unsere Mitglieder die genauesten Daten zu ihrer täglichen Bewegung erhalten. Wir freuen uns, mehrere neue Updates ankündigen zu können, , die bereits verfügbar sind oder demnächst Mitgliedern mit einem Oura Ring Gen3 oder Oura Ring 4 bereitgestellt werden.
Was ist neu?
Neue Trendansicht für die „Aktive Zeit“
Bald verfügbar: Auf einer neuen Trendansicht werden die aktiven Minuten angezeigt, sodass Mitgliedern die Möglichkeit gegeben wird, den Zusammenhang zwischen ihrer täglichen, wöchentlichen und monatlichen aktiven Zeit und ihrer ganzheitlichen Gesundheit zu verstehen.
Neue Fitness-Messparameter
Die automatische Aktivitätserkennung umfasst jetzt auch Teilabschnitte beim Laufen, die deine Zeit pro Entfernungseinheit anzeigen – entweder in Kilometern oder in Meilen, je nachdem, welche Messparameter deine Oura-App anwendet.
Daten zur maximalen Herzfrequenz importieren
Du kannst jetzt deine maximale Herzfrequenz (max. HF) in der Oura-App selbst hinzufügen. Dadurch kann Oura deine Herzfrequenzbereiche beim Sport präziser erfassen. Lerne hier mehr über die Bestimmung deiner maximalen Herzfrequenz.
Aktivitätserfassung rund um die Uhr
Die automatische Aktivitätserkennung funktioniert jetzt Tag und Nacht – auch zwischen 0 Uhr und 4 Uhr – sodass deine gesamte Bewegung zählt, egal zu welcher Uhrzeit. Ob du eine Nachtschicht machst oder bis in die frühen Morgenstunden tanzt, die Aktivitätserfassung deines Oura Ring bleibt aktiv.
Hinweis: Bei Aktivitäten, die zwischen Mitternacht und 4 Uhr morgens hinzugefügt wurden, kann es sein, dass sie in der Oura-App als Aktivität vom Vortag angezeigt werden.
MEHR ERFAHREN: So funktioniert die AAE
Aktivitäten vergangener Tage bearbeiten
Wenn du vergessen hast, eine (oder mehrere) Trainingseinheiten hinzuzufügen, kein Problem. Du kannst jetzt für die vergangenen sieben Tage Aktivitäten hinzufügen oder bearbeiten. Oura passt dann deine bisherigen Tagesform- und Aktivitätsbewertungen automatisch an. Weitere Informationen findest du im Hilfe-Center hier.
Reale Schritte
Reale Schritte ist die nächste Stufe des Schrittzähl-Algorithmus von Oura. Anstatt die Schrittzahl anhand generischer Bewegungen zu schätzen, kann Oura mit Reale Schritte eher wie ein Schrittzähler arbeiten und mithilfe eines modernen maschinellen Lernmodells genauer bestimmen, wann die Ringbewegung tatsächlich ein Schritt ist. Dies bedeutet, dass du wahrscheinlich eine Änderung deiner gewohnten Schrittzahl sehen wirst, wobei es zu einer durchschnittlichen Abnahme der Schrittzahl von 20 % kommen kann.
Genauerer aktiver Kalorienverbrauch
Ouras aktiver Kalorienverbrauch berücksichtigt nun deine Bewegungsintensität, also deine Herzfrequenz während der körperlichen Bewegung. Im November 2024 haben Updates zur automatischen Aktivitätserfassung die Möglichkeit freigeschaltet, Herzfrequenz und Herzfrequenzzonen zu messen, nachdem eine Aktivität hinzugefügt wurde. Jetzt spiegeln deine Aktivitätsdaten, einschließlich der aktiven Kalorien, diese Messungen wider.
Beim aktiven Kalorienverbrauch hängt dein Fortschritt hin zu deinem Aktivitätsziel von der Art von körperlicher Betätigung ab. Wenn du ein intensiveres Training wie einen HIIT-Kurs machst, siehst du vielleicht, dass du mehr Kalorien verbrannt hast als es zuvor gezeigt wurde. So kannst du dein Ziel leichter erreichen. Bei körperlicher Bewegung mit geringerer Intensität wie Yoga oder einfachem Gehen kann der angezeigte aktive Kalorienverbrauch niedriger ausfallen.
Von Partnergeräten importierte Herzfrequenz
Die Herzfrequenzdaten, die auf Partnergeräten erfasst wurden, werden jetzt in die Oura-App importiert und in die Analyse des kardiovaskulären und metabolischen Nutzens einbezogen, damit deine Bewegung ganzheitlich erfasst werden kann. Erfahre mehr über die Nutzung von Apple Health, Stravaund Health Connect by Android im Support-Center.*
Erweiterte Partnerkollaborationen
Oura freut sich, die neue Zusammenarbeit mit drei führenden Plattformen aus der Sport- und Fitnessbranche bekanntzugeben: The Sculpt Society, CorePower Yoga, und Technogym.
Bei diesen Integrationen werden persönliche Daten aus der Oura-App wie z. B. Schlafmessparameter, Tagesformbewertungen und Herzfrequenzvariabilität auf ganz neue Weise direkt in den Partneranwendungen genutzt. Dies ermöglicht eine fundiertere und flexiblere Herangehensweise an die Bewegungserfassung, bei der Vorschläge für Trainingseinheiten, die Trainingsintensität und allgemeine Aktivitätsempfehlungen in den Kontext deines täglichen körperlichen Zustands gestellt werden.
MEHR ERFAHREN: Jede Bewegung zählt: Oura kündigt neue Partnerschaften mit The Sculpt Society, CorePower Yoga und Technogym an
Aktivität bei Oura
Oura stellt seinen Mitgliedern eine Vielzahl von Tools und Methoden zur Erfassung von Aktivitäten und Bewegungsmustern zur Verfügung. Durch detaillierte Daten und Analysen zur täglichen Bewegung und zu Bewegungsmustern ermöglicht Oura seinen Mitgliedern, fundierte Entscheidungen zu ihrem Lebensstil und ihren Routinen zu treffen und fördert so einen aktiveren und ausgewogeneren Ansatz für mehr Wohlbefinden.
Aktivitätsbewertung
Die Aktivitätsbewertung berücksichtigt eine Reihe von Faktoren – darunter Schrittzahl, Trainingsfrequenz, Trainingsvolumen und inaktive Zeit – für einen besseren Überblick darüber, wie es bei dir um das Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe bestellt ist.
Automatische Aktivitätserkennung
Die automatische Aktivitätserkennung erkennt bis zu 40 verschiedene Aktivitäten, darunter Gehen, Krafttraining, Skifahren oder Hausarbeit. Nach der automatischen Erkennung der Aktivität liefert die Funktion Daten zur durchschnittlichen Herzfrequenz sowie zu den Herzfrequenzzonen.
Personalisierte Aktivitätsziele
Unter Berücksichtigung der täglichen Tagesformbewertung eines Mitglieds sowie seiner Basisziele können personalisierte Aktivitätsziele auch manuell angepasst werden. Mitglieder haben die Wahl, ihr Aktivitätsziel anhand des Kalorienverbrauchs oder der Schrittzahl zu messen, je nachdem, was ihnen am wichtigsten ist. Auf dieser Weise werden alle Arten von Bewegung und Zielen unterstützt.
MEHR ERFAHREN: Jede Bewegung zählt: Erfassung von Aktivitäten niedriger, mittlerer und hoher Intensität mit Oura
* Hinweis: Die Garmin-Integration wird derzeit nicht unterstützt.