Community Stories

Fællesskab

Få den bedste hvile: Sådan beregner Oura dit ideelle sengetidsvindue

Din ideelle sengetid hænger sammen med din personlige døgnrytme (også kaldet din krops indre ur) og dine daglige vaner.

September 30, 2025

Fællesskab

Sådan hjalp Oura-data disse medlemmer med at opdage vigtige ændringer i deres sundhed

En pludselig stigning i pulsen. Et uforklarligt fald i temperaturtendenser. For nogle Oura-medlemmer har usædvanlige Oura-data fungeret som et advarselstegn og hjulpet dem med at opdage livstruende tilstande, før det var for sent.

September 24, 2025

Fællesskab

Fra vandreture til vægtløftning: De bedste træningspas for kvindelige Oura-medlemmer

Nye Oura-data afslører, at kvinder i alle aldersgrupper tager styrketræning og pilates til sig – læs om, hvilke andre træningsformer der rangerer højest.

July 29, 2025

Fællesskab

Sådan påvirker koffein søvn (og så længe bliver det faktisk i kroppen)

Påvirker din latte til frokost din søvn? Forstå, hvordan indtag af koffein kan ses i Oura-medlemmers søvndata, hvordan det kan påvirke din søvn, og hvordan du kan optimere dit indtag på en måde, der giver dig en mere rolig søvn.

July 14, 2025

Fællesskab

Kom godt i gang med Oura

Velkommen til Oura-fællesskabet. Det er tid til at konfigurere din ring! Find ud af, hvordan du konfigurerer din Oura Ring, så du er klar til at spore!

June 18, 2025

Fællesskab

Lev stærkere og længere: Tips til en lang levetid fra Oura-fællesskabet 

Sund levetid handler ikke kun om at leve længere – det handler om at leve på en aktiv måde. Her giver Oura-medlemmerne deres bedste bud på, hvordan du kan fremme din sunde aldring. 

June 12, 2025

Fællesskab

Sådan påvirker rejser din søvn – få ekspertbaserede tips til at løse det

Følg disse tips for at håndtere indvirkningerne af jetlag og få mest muligt ud af dine velfortjente feriedage.

June 05, 2025

Fællesskab

Oura Advisor i aktion: Sådan kommer du i gang med Oura Advisor

Få dybere, mere personlig sundhedsindsigt og vejledning med disse tips og strategier til brug af Oura Advisor.

March 31, 2025

Fællesskab

Jackson genopbyggede sin styrke efter kræft: Sådan hjalp Oura ham under hans restitution 

Jackson brugte Oura til at overvåge sin puls, søvn og stress, mens han kom sig over leukæmi. Læs mere om, hvordan Oura har hjulpet ham under hans sundhedsrejse.

March 18, 2025

Fællesskab

Sådan har Chesca G. fundet motivationen vha. Oura-data til at drikke mindre, sove bedre og sætte pris på hvile 

Da dette 30-årige medlem ikke fik de "optimale" Oura-scorer, hun havde håbet på, blev hun inspireret til at ændre sin rutine – og indse vigtigheden af restitution.  

February 20, 2025

Fællesskab

Hvad er den gennemsnitlige HRV?

Der findes ikke en enkelt "optimal" HRV-score for et bestemt køn eller en bestemt aldersgruppe, men vi ser visse mønstre for den gennemsnitlige HRV i data fra Oura-medlemmer.

February 18, 2025

Fællesskab

Sådan sænker du din kardiovaskulære alder

Vil du opnå en bedre hjertesundhed? Lær de 3 bedste strategier, der har hjulpet Oura-medlemmer med at sænke deres kardiovaskulære alder.

January 31, 2025

Fællesskab

Hvad sker der med din krop under graviditeten ifølge Ouras medlemsdata?

En graviditet medfører utrolige forandringer. Her er, hvad data fra Oura-medlemmer viser om mønstre i søvn og biometriske værdier blandt kommende mødre.

August 03, 2024

Fællesskab

Sådan træner du bedre med HRV

Find ud af, hvordan du bruger dine HRV-målinger til at få mest muligt ud af træningspas og restitutionsdage.

March 18, 2024

Fællesskab

Sådan bruger disse kvinder Oura som vejledning under deres graviditet og moderskab

Disse kvinder valgte Oura, da de ville forbedre deres søvn, restitution og generelle sundhed under og efter graviditeten – fra undfangelse til moderskab. 

March 04, 2024

Fællesskab

Oura hjalp dette medlem med at lære, hvordan man sover godt, når man ikke sover alene

"Jeg elsker min partner, men efter vi blev gift og begyndte at sove sammen hver nat, blev jeg mindet om, hvor godt jeg sov tidligere. At få en Oura Ring hjalp mig virkelig med at bekræfte det, jeg havde på fornemmelsen: Jeg sover elendigt – selv når jeg tilbringer fulde otte timer i sengen."

October 01, 2020