Po měsících testování v Oura Labs a pozitivní zpětné vazbě se Jídlo stalo trvalou funkcí aplikace Oura. Přístup k ní mají všichni členové s prstenem Oura Ring Gen3 a Oura Ring 4 ve Spojených státech, kteří používají aplikaci v angličtině.
Jídlo dokáže naprosto změnit to, jak se cítíte. S funkcí Jídlo získáte přehled o svých stravovacích návycích. Uvidíte v ní výživové složení, dostanete individuální zpětnou vazbu a dozvíte se víc o načasování jídel, abyste měli energii po celý den a podpořili svoje zdraví.
Stačí jídlo vyfotit v aplikaci Oura a Oura Advisor (zdravotní kouč Oura s umělou inteligencí) vám nabídne klíčové přehledy o nutričním obsahu vašeho jídla. Výsledkem jsou okamžité a praktické rady, díky kterým budete hned vědět, co vašemu tělu nejvíc vyhovuje.
Jak funkci Jídlo používat
V aplikaci Oura otevřete funkci Jídlo z hlavní nabídky ☰ v levém horním rohu nebo tlačítkem + vpravo dole na záložce Dnes.
Jídlo nebo nápoj zaznamenáte takto:
- Vyfoťte jídlo fotoaparátem.
- Nahrajte snímek z Fotek v telefonu.
- Zadejte (nebo nadiktujte!) popis toho, co jste jedli.
Špičková Oura AI automaticky rozpozná potraviny v jídle a okamžitě vytvoří podrobný přehled o jeho výživové hodnotě.
Po analýze vám Oura Advisor hned nabídne zpětnou vazbu ohledně výběru stravy a návrhy, třeba jednoduchou výměnu některých složek nebo drobné úpravy, abyste se mohli rozhodovat informovaně a v souladu se svým životním stylem.
Oura vám také poskytne výživové složení každého jídla s uvedením odhadovaného množství následujících nutričních prvků.
- Bílkoviny: Podporují růst svalů a jejich regeneraci, povzbuzují metabolismus a tím pomáhají s regulací hmotnosti, a navíc vás zasytí, takže nebudete mít hlad ani tendenci se přejídat.
- Vláknina: Napomáhá zdravému trávení, reguluje hladinu glukózy v krvi, podporuje zdraví střev a zasytí vás.
- Úroveň zpracování: Přehled o tom, jak vysoce zpracované nebo naopak plnohodnotné vaše jídlo je. I to ovlivní pocit nasycení a výživovou hustotu.
- Přidané cukry: Omezením přidaných cukrů můžete předcházet prudkým vzestupům glukózy, po kterých následují zase výrazné propady. Také podpoříte regulaci hmotnosti a omezíte riziko chronických onemocnění, například cukrovky a srdečních chorob.
- Tuky celkem: Jsou nezbytné pro produkci hormonů a jako dlouhodobý zdroj energie, dopad se ale u různých typů tuku liší.
- Sacharidy celkem: Sacharidy jsou jedním z hlavních zdrojů energie v těle, hrají důležitou roli při aktivitě a regeneraci i v celkové výživě.
Každá složka je označená hodnotou nízká, mírná, nebo vysoká, abyste se rychle zorientovali v nutriční vyváženosti jídla.
Na rozdíl od tradičních aplikací pro sledování jídla, které se zaměřují především na počty kalorií a číselné cíle, neklade funkce Jídlo důraz striktně na množství. Místo aby vás nabádala k dodržování denních cílů nebo limitů, pomáhá rozvíjet povědomí o několika základních konceptech, jako je podíl vlákniny, bílkovin a úroveň zpracování potravin, s cílem podpořit u vás trvalé návyky.
Funkce Jídlo je postavená na tom, že je potřeba postupně dělat malé smysluplné změny a přitom si zachovat požitek z jídla a flexibilitu. Nebude vás za vaše návyky kárat, zato vám nabídne objektivní přehledy, díky kterým uvidíte, jak jídlo ovlivňuje vaši energii, regeneraci nebo metabolické zdraví – a to tak, jak vám to vyhovuje.
Funkce Jídlo navíc zobrazuje, co jste jedli, na 24hodinové obrazovce společně s časem spánku a bdění. Díky tomu budete svoje stravovací návyky moct upravit, abyste lépe spali a měli víc energie.
Ať už máte konkrétní zdravotní cíl, nebo se prostě snažíte cítit co nejlíp, Jídlo vám ukáže malé udržitelné krůčky ke zlepšení výživy a metabolického zdraví.
K TÉMATU: Základní průvodce stravováním pro metabolické zdraví
Oura Ring není zdravotnický prostředek a není určený k diagnostice, léčbě, sledování ani prevenci zdravotních stavů nebo problémů. Neprovádějte žádné změny v lécích, které užíváte, stravování ani tréninku bez předchozí konzultace s lékařem nebo zdravotníkem.