يعتمد العديد من الأشخاص على Oura Ring لتتبع النوم، والتعافي، والعافية بشكل عام، ولكن بالنسبة للبعض، كانت Oura أكثر من مجرد أداة لتحسين الأداء. لاحظ هؤلاء الأعضاء شيئًا غير معتاد في بياناتهم، مثل معدل ضربات القلب أثناء الراحة المرتفع باستمرار ، تغيرات غير طبيعية في درجة الحرارة، مستويات إجهاد غير مفسرة، أو أنماط نوم غريبة.
عندما تعمقوا أكثر، اكتشفوا أمورًا غيّرت مجرى حياتهم. ساعد Oura هؤلاء الأعضاء في اكتشاف العلامات المبكرة لحالات مثل الرجفان الأذيني (AFib)، واعتلال عضلة القلب الناتج عن الإجهاد، وحتى السرطان غير المشخَّص، مما منحهم القدرة على طلب الرعاية الطبية في الوقت الأكثر أهمية.
معدل ضربات القلب على مدار الساعة وصحة القلب والأوعية الدموية
بالنسبة للعديد من الأعضاء، كانت التغيرات المفاجئة في معدل ضربات القلب أثناء الراحة (RHR) أول مؤشر على أن هناك أمرًا غير طبيعي. بينما تتقلب بياناتك بشكل طبيعي، قد تشير التغيرات المفاجئة أو الشديدة إلى وجود مسألة أعمق.
كيم ر.، 53، ماساتشوستس
كيم، امرأة نشطة كانت تمشي من ستة إلى ثمانية أميال يوميًا، ولاحظت أن معدل ضربات قلبها أثناء الراحة ارتفع من 55 نبضة في الدقيقة إلى 85 نبضة في الدقيقة. كما ارتفع إجهادها النهاري من ساعتين إلى 10 ساعات في اليوم.
بعد أن عانت من ضيق في التنفس وإرهاق، ذهبت إلى غرفة الطوارئ، حيث تم تشخيصها باعتلال عضلة القلب الناتج عن الإجهاد، وهي حالة تشبه النوبة القلبية وتتطلب رعاية طبية فورية.
“لولا أنني كنت أتابع صحتي عن كثب، لكنت تجاهلت هذه العلامات.” ساعدني Oura على أخذ الأعراض على محمل الجد والحصول على الرعاية التي كنت بحاجة إليها.”
اقرأ المزيد: سبع حقائق يجب معرفتها عن أمراض القلب لدى النساء
فيرنون ب.، 48، نورث كارولينا
لاحظت فيرنون زيادة في معدل ضربات القلب أثناء الراحة بمقدار 20 نبضة في الدقيقة، وارتفاع أنماط التغير في درجة حرارة الجسم بمقدار درجة مئوية، إلى جانب الشعور بضيق في التنفس. مدفوعة بالقلق، توجهت إلى غرفة الطوارئ، حيث أعطت طبيبة، عضو في Oura كذلك، بياناتها الاهتمام الواجب. كشفت الفحوصات أنها تعاني من انصباب التامور مع انسداد قلبي، وهي حالة قلبية تهدد الحياة وتتطلب جراحة عاجلة.
“لم تصدق الممرضة أنني ذهبت إلى المستشفى بسبب خاتمي.” لكن Oura أنقذت حياتي.”
تيم س.، 58 عامًا، أورلاندو، فلوريدا
معدل ضربات قلب تيم أثناء الراحة، والذي يتراوح عادة بين 50–64 نبضة في الدقيقة، انخفض فجأة إلى 39 نبضة في الدقيقة، رغم أنه كان يشعر بأنه بخير تمامًا. على الرغم من عدم وجود أعراض أخرى، توجه إلى غرفة الطوارئ. تم نقله بسرعة بواسطة سيارة إسعاف لإجراء المزيد من الفحوصات، ثم تبيّن لاحقًا أنه يعاني من اضطراب نادر في النظام الكهربائي لقلبه. بعد ثلاثة أيام في المستشفى، أُبلغ أنه سيحتاج إلى جهاز تنظيم ضربات القلب للوقاية من حدوث نوبة قد تكون مميتة.
قال لي طبيب القلب: “لو لم تكتشف هذا، ربما كنت ستخلد للنوم ولم تستيقظ أبدًا.” لم يكتفِ Oura بتتبع صحتي، بل أنقذ حياتي. تلك اللحظة بدت وكأنها خارج الواقع. غمرتني مشاعر الامتنان والدهشة.”
اقرأ المزيد: 8 طرق لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية
أنماط تغير درجة الحرارة ورادار الأعراض:
ميزة تتبع اتجاهات درجة حرارة Oura ورادار الأعراض توفر إشارات مبكرة عن الإجهاد الذي يتعرض له جسمك، حتى قبل ظهور أعراض المرض.
مارسيا إي، 67 عامًا، نيويورك
مارسيا تعاني من الذئبة الحمراء الجهازية (SLE) منذ أكثر من 30 عامًا. قبل عامين، بدأت مارسيا في استخدام Oura للمساعدة في تتبع المؤشرات الحيوية اليومية والتنبؤ بنوبات الذئبة قبل حدوثها. “قبل حوالي عام، استيقظت والدتي وهي تشعر بأنها بخير، ولكن ليس بأفضل حال.” كان نومها غير منتظم قليلاً، لكنها ظنت ربما تناولت شيئًا غريبًا أو ذهبت إلى النوم في وقت متأخر قليلاً عن المعتاد،” تروي ابنتها، نينا.
بدأ رادار الأعراض في تنبيهها، لعدة أيام متتالية، بأن جسمها كان يعاني من الإجهاد. ظلت جاهزيتها ومستويات إجهادها خارج نطاقها المعتاد. لقد رصد Oura شيئًا طفيفًا لكنه متواصل.
وبثقة في بيانات Oura، زارت طبيب الروماتيزم. أدرك الطبيب على الفور أن هناك أمرًا خطيرًا غير طبيعي، فأحالها مباشرة إلى طبيب الغدد الصماء. اتضح أن مستويات غدتها الدرقية كانت خارج السيطرة تمامًا، وهذا أمر خطير بشكل خاص لمن يعيش مع الذئبة الحمراء الجهازية. كانت مستويات TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) و T4 الحر خارج النطاق بشكل كبير. يمكن أن يؤدي هذا الخلل إلى تفاقم التعب، وزيادة معدل ضربات القلب على مدار الساعة، والتسبب في الالتهاب والنشاط المناعي الذاتي.
“بعد اكتشاف مشكلة الغدة الدرقية في وقت مبكر، بفضل Oura، أصبحت أكثر اهتمامًا بمتابعة قراءاتها اليومية، وغالبًا ما تبدأ بذلك في الصباح الباكر.” كما تروي لنا ابنتها. بهذه الطريقة، تضبط أسلوب يومها في الوقت الحالي. تساعدها تلك اللحظة الهادئة من المراجعة على فهم ما يحتاجه جسدها، سواء كان ذلك راحة أو شرب الماء أو حركة أو ببساطة التمهل في وتيرة الأمور.”
بريا م.، 29 عامًا، نيويورك
بريا، مدربة رقص تتبع أسلوب حياة صحي للغاية، اشترت Oura Ring في مايو 2024، عندما قررت خوض تحدي “75 Hard” والتوقف عن استخدام وسائل تحديد النسل. في أغسطس 2024، بدأت تعاني من ارتجاع الحمض، والتعب، وفقدان الوزن، لكنها ظنت أن ذلك كان نتيجة لتغييرات في نمط الحياة. في العام التالي، في مايو 2025، كانت بريا في شهر العسل في اليابان عندما بدأ Oura Ring بتنبيهها إلى العلامات الرئيسية للإجهاد على رادار الأعراض. كانت تعاني من تعرّق ليلي تقريبًا كل ليلة من الرحلة، لكنها تجاهلت الأمر، معتقدة أنه كان نتيجة لإجهاد السفر. شجعها زوجها على زيارة الطبيب عندما عادت إلى المنزل، لكن الطبيب نصحها بتعديل نظامها الغذائي وتناول دواء مضاد للحموضة لمعالجة الارتجاع.
بفضل معرفتها بجسدها، طلبت بريا إجراء أشعة سينية. تم اكتشاف كتلة بحجم 12 سم في رئتها، وتم تشخيصها باللمفوما (المرحلة 3، سرطان الخلايا B الكبيرة في المنصف، غير هودجكين).
“الإصابة بالسرطان في العشرينات لم تكن ضمن توقعاتي أبدًا، لكن الطب متقدم جدًا، لذلك لست قلقة؛ يمكنني إجراء جميع علاجاتي في المنزل ومواصلة حياة شبه طبيعية.” أبدأ الدورة الرابعة من العلاج الكيميائي ويتبقى لي دورتان أخريان، وهو أمر يصعب تصديقه بالنظر إلى مدى التقدم الذي أحرزته حتى الآن. تساقط شعري، وحاسة تذوقي تغيّرت بالكامل، وطاقتي منخفضة، ولا أحب النظر إلى منفذ الوريد، والضباب الدماغي أصبح واضحًا جدًا. هناك العديد من الجوانب المثيرة للاهتمام في شخصيتي، ولا يُعد السرطان واحدًا منها. من المؤكد أن عائلتي كلها ستحصل على Oura Rings في عيد الميلاد.”
إليزابيث، 22، فلوريدا
“كان Oura Ring يخبرني أن جسدي يظهر العلامات الرئيسية لشيءٍ يسبب الإجهاد لجسدي لعدة أيام… بعد عدة أيام، تم تشخيصي بسرطان الدم.”
مجهول
“أعاني من الاكتئاب المزمن منذ عام 1998.” الأدوية تتحكم فيه بشكل جيد، وأنا محظوظ لأني أستطيع العيش بطريقة شبه طبيعية، مع هواياتي، وحياة عائلية جيدة، والعمل في وظيفة ذات مسؤولية معقولة. “مع ذلك، أتعرض لتفاقم الأعراض ربما أربع أو خمس مرات في العام، وتستمر كل نوبة من 24-48 ساعة.” أدرك أن كل ما علي فعله هو الاستلقاء في السرير أو على الأريكة، وسوف يزول ذلك الشعور. تعرضت لمثل هذه النوبة بالأمس، وقد رصدها رادار الأعراض. أنا مندهش جدًا. بدا الأمر وكأنه يشير إلى أنه لا يوجد شيء محدد يثير القلق، لكن قياساتي الحيوية كانت غير طبيعية بعض الشيء. هذا أمرٌ رائع.”
مجهول
“لقد خضعت لعملية جراحية قبل أسبوع يوم الثلاثاء.” كانت عملية جراحية تجميلية في البطن بعد فقدان حوالي 90 كجم. عندما بدأ Oura Ring يخبرني بعد يومين من الجراحة أنني أظهر العلامات الرئيسية للإجهاد، اعتبرت ذلك نتيجة لإجراء الجراحة للتو. لكن مع تقدم كل يوم، استمر في تحذيري بأن شيئًا ما ليس على ما يرام. عندما بدأ يحذر من أن معدل تنفسي غير طبيعي، بدأت أُولي المزيد من الاهتمام (لكنني كنت أرتدي حزامًا ضيقًا للبطن، لذا كان تنفسي مجهدًا بالفعل). شعرت أيضًا ببعض الألم في عضلات ساقي، وقد ذُكر ذلك كأحد الآثار الجانبية المحتملة للجراحة.
استيقظت يوم الأربعاء في منتصف الليل مع وخز طفيف جداً في كتفي، وكان معدل تنفسي مرتفعاً أكثر على التطبيق. لذا، في النهاية، شعرت أن هناك أمراً غير طبيعي، فتوجهت إلى قسم الطوارئ. حتى أن طبيب الطوارئ قال إن الأمر يبدو أشبه بالالتهاب الرئوي، إذ ظهرت لدي حمى منخفضة الدرجة تقريبًا في نفس الوقت، مع بعض السعال والبلغم. ولكن من باب الاحتياط، رغبوا في استبعاد احتمال الإصابة بتجلط الأوردة العميقة (DVT). اتضح أنني أُصبت بثلاث جلطات وريدية عميقة (DVT)، بالإضافة إلى جلطة رابعة انفصلت وتحولت إلى انسداد رئوي. ووجدوا كتلة في إحدى حجرات قلبي.
هذه هي المرة الأولى في حياتي التي ترافقني فيها ممرضة ومعها جهاز إنعاش من قسم الطوارئ إلى وحدة العناية المركزة، قبل أن يتم نقلي لإجراء قسطرة وعلاج لإزالة الجلطات. لحسن الحظ، كانت الجلطات في الساقين صغيرة، وعندما فحص الطبيب الرئة، تفتت الجلطة هناك إلى عدة شظايا صغيرة، والقلب لم يكن تحت أي ضغط. تم السماح لي بالخروج إلى المنزل في اليوم التالي، مع متابعة ستة أشهر على أدوية السيولة الدموية. نسبوا الأمر إلى العملية الجراحية، نظرًا لغياب أي تاريخ مرضي ولعدم القدرة على الحركة الكاملة بعد الجراحة.”
الإجهاد والتعافي: عندما تكشف “أيام عدم الشعور بأفضل حال” عن علامات أعمق في صحتك
ساعدت خاصية تتبع التوتر ومراقبة التغير في معدل ضربات القلب في Oura هؤلاء الأعضاء على إدراك أن هناك مشكلة أعمق في أجسامهم.
كلير ب، 33، لندن، المملكة المتحدة
كلير، عداءة ماراثون، لاحظت أنه عندما ينخفض معدل ضربات قلبها أثناء الراحة إلى أقل من 40 نبضة في الدقيقة، ينقطع عنها الطمث. يُعتبر الطمث علامة حيوية خامسة، لذا فإن فقدانه (انقطاع الطمث) قد يشير إلى وجود اختلالات صحية كامنة.
عندما تلاحظ انخفاضًا في معدل ضربات قلبها أثناء الراحة، تبدأ بالتركيز أكثر على التعافي—بتخفيف شدة التدريب والتأكد من تغذية جسمها بشكل مناسب.
“معظم الناس يرونني من الخارج ويقولون: “واو، أنتِ لياقتكِ رائعة!”، لكن بعد أن فهمت بياناتي، أدركت أن انخفاض معدل ضربات قلبي أثناء الراحة جدًا بالنسبة لي يعني انقطاع الطمث، وهذا يعني أنني لست في لياقة مثالية فعليًا!”
جورجي إم، 31 عامًا، البرتغال
جورجي هي أم مشغولة لطفلين صغيرين، تعمل بدوام كامل في شركة ناشئة، مما يعني ساعات طويلة وقليل من الوقت للاسترخاء. قبل إطلاق شركتها الناشئة، لاحظت أن إجهادها النهاري كان يظهر ما بين 7–9 ساعات من الإجهاد يوميًا. كان هذا مرتبطًا أيضًا بسوء النوم، وأحيانًا لم يكن يتجاوز 4–5 ساعات في الليلة، بالإضافة إلى تدهور الوظائف الإدراكية.
اتخذت إجراءات قبل أن يؤدي ذلك حتمًا إلى الإرهاق الشديد. التزمت بالنوم مبكرًا، ووضع حدود أكثر صرامة مع العمل، واعتماد عادات أفضل للعناية بنفسها لحماية صحتها النفسية والجسدية.
“كنت أضع احتياجات عملي وأطفالي قبل نفسي، لكن لم يكن ذلك مستدامًا. كنت أتعرض للإرهاق الشديد، وكان ذلك يؤثر في قدرتي على التركيز. ذكرتني بيانات Oura أنني بحاجة إلى أن أضع صحتي في المقام الأول.”
نيكول د.، 31 عامًا، فينيس، كاليفورنيا
بصفتكِ امرأة تتمتع بالصحة والنشاط وتبلغ من العمر 31 عامًا، اعتادت نيكول على نمط حياة مليء بالعمل والسفر والتدريب استعدادًا لأول سباق نصف ماراثون لها. لكن بعد ستة أشهر من جدول مزدحم، بلغ قلقها أعلى مستوياته وكانت منهكة جسديًا وعقليًا. أدى ذلك إلى سلسلة من الأمراض ومشكلات الجهاز الهضمي (GI)، كانت شديدة لدرجة أنها بالكاد كانت قادرة على القيام بوظائفها.
“كنت أخضع لفحوصات لا نهاية لها، وتحاليل، وأشعات، وكل ما يمكن أن يخطر ببالك.” تقول: “لقد زرت بعضًا من أفضل الأخصائيين في البلاد، ومع ذلك استمر تشخيصي بشكل خاطئ، من التصلب المتعدد المبكر (MS) إلى أمراض المناعة الذاتية المتعددة، وصولًا إلى متلازمة تسريب البروبوفول.” “لم يتمكن أحد من شرح ما كان يحدث.”
بعد أشهر من التشخيصات الخاطئة، أحضرت نيكول التقارير التي صدّرتها تقارير Oura إلى طبيب الروماتيزم. تقول: “مررت بلحظة إدراك مفاجئة حين أدركت أن لدي الكثير من البيانات الشخصية عن جسدي.” عرفت نيكول أن التغير في قياساتها الحيوية يعود إلى تنظير روتيني مرتبط بمشكلتها الهضمية. منذ ذلك الإجراء، أظهرت بيانات Oura الخاصة بها انخفاضًا مستمرًا في التغير في معدل ضربات القلب، نومًا سيئًا، معدل ضربات قلب أثناء الراحة مرتفع، إجهادًا يوميًا مرتفعًا، وبيانات الجاهزية والتعافي منخفضة.
كان التشخيص النهائي هو تفاعل خلايا البدينة، الذي تم تحفيزه بواسطة التخدير المستخدم أثناء التنظير الداخلي. هي الآن تعيد بناء صحتها، واليوم تُعد بياناتها دليلاً لاختيارات نمط حياتها، من تسجيل الطعام إلى النوم.
“تابِع كل شيء. استخدم البيانات المتاحة لديك؛ سجّل شعورك، قارن بين النتائج، واتخذ الخطوات المناسبة بناءً على ذلك. حتى في الأيام التي تشعر فيها بالإرهاق، بادر بالاتصال، وأرسل البريد الإلكتروني، وحاول تحديد الموعد. لا تكتفِ بالحصول على رأي ثانٍ فحسب، بل استشر أيضًا رأيًا ثالثًا ورابعًا وخامسًا. كن أنت المدافع عن نفسك، فلا أحد سيبذل جهدًا أكبر منك من أجل مصلحتك.”
جيليان سي، 37، كندا
حصلت جيليان على Oura Ring عندما كانت مريضة جدًا، ولكن قبل أن يتم تشخيصها بالسرطان. لاحظت أن التغير في معدل ضربات قلبها لم يرتفع أبدًا فوق 20 م/ث، رغم أنها جربت كل شيء لتحسينه. تم تشخيصها بسرطان عنق الرحم في المرحلة الثالثة (3c)، وهي تخضع للعلاج. من المثير للاهتمام أنها لاحظت أن التغير في معدل ضربات قلبها قد تحسن بشكل كبير، حيث وصل الآن إلى 60. تستخدم الآن Oura لمراقبة بيانات إجهادها وبيانات اتجاه درجة حرارتها، مما يساعدها على تقدير الأوقات التي تعاني فيها من نوبات تليف الإشعاع.
عندما تلاحظ ارتفاع مستوى الإجهاد ودرجة الحرارة، أو انخفاضًا في التغير في معدل ضربات القلب، تدرك أن جسمها يحاول أن يخبرها بشيء ما. خلال هذه الفترات، تركز على التعافي وقد تتواصل مع طبيبها للاطمئنان على صحتها.
“أنا ممتنة للغاية لـOura. لقد قدم لي المساعدة في فهم رحلة التعافي والتعامل معها أكثر من أي شيء آخر خلال العامين الماضيين.” نصيحتي الأولى للأعضاء الآخرين في Oura: حالة التغير في معدل ضربات القلب مهمة للغاية، وهي من المقاييس الأساسية التي يُنصح بمراقبتها للحفاظ على الصحة.”
موضوعات ذات صلة: إعادة البناء بعد السرطان: كيف ساعد Oura جاكسون خلال فترة تعافيه