Oura 致力于打造让用户和研究人员都能信赖的工具。因此，我们针对 Oura Ring 的体温传感器开展了内部验证研究，具体情况详见本篇博文。

研究显示，Oura 体温传感器每分钟监测体温波动的精确度高达 0.13°C。在实验室条件下，Oura 的表现与研究级 iButton 几乎一致，准确率超过 99%；即使在真实世界条件，准确率也达到 92%。

Oura 如何测量体温

Oura 每隔一分钟直接在手指内侧测量体温，而从这些体温数据中，用户可以获得极具参考价值的信息。

很多人觉得测量体温就是把体温计夹在腋下，但 Oura 正引领一场不断发展的科学新浪潮，致力于重新定义体温的解读方式。

首先，每分钟体温数据能够呈现更全面的健康信息。正如心率一样，体温也会随着身体适应内外环境而不断变化。腋温测量（即便一天测好几次）只能采集某个时间点的体温，从中获得的信息有限，而持续测量则能完整反映体温的动态变化。

其次，皮肤温度可以有效反映重要体温波动。身体会将热量传递到皮肤并从皮肤带走热量（皮肤是身体“外壳”的一部分），让核心温度保持在很小的范围内。这意味着，腋下等位置只能用于估算核心体温，如果在这些部位测量体温，一整天只能观察到 0.5-1°C 左右的微小波动。相比之下，皮肤温度在一天内的波动会达到约 15°C 甚至更多，可以捕捉每分钟、每小时体温的细微变化。

你可能不相信，但从快速、大幅度的皮肤温度波动中，我们可以获得大量信息，这些波动说明身体拥有精密的调节体温系统，而这个系统能够通过皮肤将热量释放出去，使核心体温范围在一天中保持相对稳定。身体会根据你是健康还是生病、男性还是女性、睡眠还是清醒等情况，以特定的方式调节热量释放的数量和模式。

研究人员已经在利用皮肤温度，推动我们对于多个领域的认知，包括确定快速眼动期1和睡眠质量2,3、检测发烧4，以及监测月经周期5,6。

此外，Oura Ring 的创新设计使其特别适合用于收集高质量的体温数据：

  • 精准传感器：Oura Ring 内置先进的 NTC 温度传感器，在精确测量皮肤体温的同时，还能考虑硬件内部的温度变化。
  • 外观设计：与容易与皮肤失去接触、影响数据质量的手腕式传感器不同，戒指设计可充分包裹手指来保持理想的皮肤接触。7
  • 电池设计：Oura Ring 经过专门设计，能够多天持续采集数据，采样率高，但不会耗费过多电量。

验证

Oura 的科学团队组建了一支由员工、数据科学家、生理学家和工程师组成的专项小组，以便快速落实公开的验证数据。小组在一周内一共收集了 93,571 个数据点。

他们选择将 iButton 传感器作为研究级工具来评估 Oura 的性能。8这项研究不仅要在实验室条件下验证 Oura 体温传感器的准确性，还要证明，即使在更复杂的真实世界情境中难以测量数据时，Oura 依然能保持出色表现。

请注意：验证过程中还采集了日间体温数据，用于研究。目前，Oura App 暂不支持查看日间体温数据。

具体验证流程如下：

  • 实验室条件：为了单独评估 Oura Ring 的温度传感器测量效果，我们将 Oura Ring独立（未戴在手指上）放在恒温水浴中，与 7 个 iButton 进行对比测试。测试过程的温度变化速率和范围都加以精准控制，反映皮肤温度从极低（9°C，依据 Oura 在南极测得的数据）到极高（45°C，略高于人在发烧时还能存活的最高温度）的完整生理区间。
  • 真实世界条件：16 个人连续一周佩戴 Oura Ring，同时在手指、手腕、手臂、腹部和衣服上固定 5 个 iButton 传感器，全天候监测。

结果

数据分析证实，Oura 的温度传感器：

  • 在实验室条件下的表现与研究级设备一样出色
  • 在真实世界条件下依然精准
  • 反映的是生理变化，而不是环境变化

具体测试结果详见下文。

Oura 温度传感器在实验室条件下的表现堪比研究级设备

测试结果显示，Oura Ring 的温度测量数据与研究级 iButton 的表现高度一致（r²＞0.99），温度波动测量精度可达 0.13°C，且测量误差在 0.36°C 以内。

Oura 温度传感器在真实世界条件下依然非常准确精准

为了在真实环境中评估 Oura Ring 温度传感器，我们让 16 位参与者在同一根手指上同时佩戴了 iButton 和 Oura Ring，连续一周收集真实世界数据。结果显示，Oura 在各种生活场景（包括锻炼、淋浴、做饭、工作等等）中的表现，始终能与 iButton 保持高度一致（r²＞0.92）。

下文展示了测试中选取的两个示例日，来自两名参与者，显示 Oura 与 iButtons 在手指上的追踪结果高度一致。

Oura 的手指温度反映的是生理状态，而非外部环境

因为手指属于皮肤（人体“外壳”）的一部分，并非身体核心，所以温度波动会比接近核心温度的部位（比如腋下）更剧烈，也更迅速。不过，有些人会担心，皮肤温度可能受到周围环境变化的影响，无法体现纯粹的身体温度变化。

实际上，皮肤温度的变化能有效反映身体如何应对周围环境，这些信息并不等同于环境温度本身。

举个例子，想象一下你把手伸进雪里去堆雪人。即使你把整只手伸进雪里，手指也会比手腕明显更冰。虽然环境会影响身体温度，但手指不只是在“读取”雪的温度，而是真实反映当时体内发生的变化——手指、手腕及身体外壳其他部位的血流以独特的方式变化，从而帮助身体保持核心温度。

为了确认手指温度是否能反映独特的生理变化，团队分析了手指上 iButton 传感器与一个“环境传感器”之间的差异。这个环境传感器会随参与者一起移动，记录他们日常活动中周围环境的变化。

结果显示，Oura Ring 和手指上 iButton 的匹配度为 92%（r²=0.92），而手指的温度信息则与环境温度几乎不相关，匹配度仅为 0.1%（r²=0.001）。

虽然环境会帮助大脑决定如何调节体温，但它本身并不能直接决定手指温度。这让我们更加相信，Oura 的温度测量反映的是用户自身状态，而非周围环境。一天中不同的时段、压力水平、激素、活动和睡眠等多种因素，共同塑造了独特的体温情况。

以下两个例子清楚展示了 Oura Ring 测得的温度与他们全天所处环境温度之间存在明显区别。

后续计划

我们的团队始终坚持优化已经推出的工具，希望借此帮助用户和研究人员能深入了解人类健康。Oura 的体温数据已经在实际应用中展现出价值，比如发烧检测和月经周期追踪。

皮肤温度的连续监测数据潜力非凡，可用于个人健康洞察，还能助力科学研究的发展。在探索新发现的过程中，我们希望继续与你分享工作进展，携手合作。

延伸阅读：

 

参考文献

  1.  Henane, R.、Buguet, A.、Roussel, B. 和 Bittel, J.，Variations in evaporation and body temperatures during sleep in man，《应用生理学杂志》第 42 期，第 50–55 页（1977 年）。
  2. Weiss, N.、Attali, V.、Bouzbib, C. 和 Thabut, D.，Altered distal-proximal temperature gradient as a possible explanation for sleep-wake disturbances in cirrhotic patients，《Liver International》，国际肝病协会官方期刊，第 37 期，第 1776–1779 页（2017 年）。
  3.  Garrido, M. 等人，Abnormalities in the 24-hour rhythm of skin temperature in cirrhosis:Sleep-wake and general clinical implications，《Liver International》，国际肝病协会官方期刊，第 37 期，第 1833–1842 页（2017 年）。
  4.  [预印本] Smarr, B.、Aschbacher, K.、Fisher, S. M.、Chowdhary, A.、Dilchert, S.、Puldon, K.……以及 Mason, A. E.，（2020 年）。Feasibility of continuous fever monitoring using wearable devices。
  5. Maijala, A.、Kinnunen, H.、Koskimäki, H.、Jämsä, T. 和 Kangas, M.，Nocturnal finger skin temperature in menstrual cycle tracking: ambulatory pilot study using a wearable Oura Ring，《BMC 女性健康》第 19 期，第 150 页（2019 年）。
  6.  [预印本] Grant, A. D.、Newman, M. 和 Kriegsfeld, L. J.，Ultradian Rhythms in Heart Rate Variability and Distal Body Temperature Anticipate the Luteinizing Hormone Surge Onset，bioRxiv 2020.07.15.205450 (2020) doi:10.1101/2020.07.15.205450。
  7. [预印本] Smarr, B.、Aschbacher, K.、Fisher, S. M.、Chowdhary, A.、Dilchert, S.、Puldon, K.……以及 Mason, A. E.，（2020 年）。Feasibility of continuous fever monitoring using wearable devices，[预印本] Grant, A. D.、Newman, M. 和 Kriegsfeld, L. J.，Ultradian Rhythms in Heart Rate Variability and Distal Body Temperature Anticipate the Luteinizing Hormone Surge Onset，bioRxiv 2020.07.15.205450 (2020) doi:10.1101/2020.07.15.205450。
  8. Hasselberg MJ、McMahon J、Parker K.，The validity, reliability, and utility of the iButton® for measurement of body temperature circadian rhythms in sleep/wake research，《Sleep Medicine》，2013 年；14(1):5-11. doi:10.1016/j.sleep.2010.12.011。截至 2020 年 9 月 17 日已在 PubMed 上发表的 92 篇以上研究中使用。（链接）