睡眠の基礎 Archives

睡眠の基礎

Oura Team

7月 14, 2025

How Caffeine Impacts Your Sleep (& How Long It Really Stays in Your System)

Is your lunchtime latte affecting your sleep? Understand how caffeine shows up in Oura members' sleep data, how it may impact your sleep, and how to optimize your intake for deeper rest.

Emilina Lomas

7月 11, 2025

Why Your Energy Crashes in the Afternoon (And 9 Ways to Fix it)

Find out why you’re tired, especially post-lunch—and what you can do about it.

Locke Hughes

6月 12, 2025

睡眠のストレス？データにとらわれず、安眠を取り戻す方法

睡眠データにストレスを感じていますか？バランスの取れた睡眠インサイトと健やかな毎日のための、科学に基づくOuraのデータ活用法をご紹介します。

Locke Hughes

6月 05, 2025

旅行が睡眠に与える影響と、専門家による時差ぼけ解消のヒント

時差ぼけに対処し、貴重な休暇を有意義に過ごすためのヒントをご覧ください。

Emily Johnson, MS, RD

5月 06, 2025

The Connection Between Sleep & Metabolic Health

Is your sleep sabotaging your metabolism? Learn how poor sleep can be linked to insulin resistance and weight gain, and what you can do about it.

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