Qu’est-ce que la Période de fertilité ?

Que vous essayiez de concevoir un enfant ou que vous souhaitiez mieux connaître votre corps, il peut être utile de savoir quand vous êtes fertile. Cette période du mois est connue sous le nom de période de fertilité. 

Les membres d’Oura peuvent désormais estimer encore plus facilement cette partie de leur cycle. Grâce à l’ajout de Période de fertilité à la fonctionnalité Cycle Insights d’Oura, le suivi de ces jours clés est plus intuitif que jamais.*

Qu’est-ce que la Période de fertilité ? 

La période de fertilité est le moment du cycle menstruel où vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte. 

L’ovulation est déclenchée à la fin de la phase folliculaire lorsque l’hypophyse sécrète une hormone appelée hormone lutéinisante (LH). Si l’ovule est viable pendant environ 24 heures après l’ovulation, la période de fertilité s’étend, quant à elle, généralement sur six à sept jours. Pourquoi ? 

Les spermatozoïdes peuvent survivre dans l’utérus jusqu’à cinq jours après l’éjaculation. Cela signifie que les spermatozoïdes libérés le lundi, par exemple, peuvent féconder un ovule jusqu’au samedi, en fonction du moment de l’ovulation. 

L’importance de votre période de fertilité

« Comprendre votre période de fertilité est essentiel pour améliorer votre connaissance de votre corps, de votre cycle et de votre santé reproductive en général », note le Dr  Neta Gotlieb, cheffe de produit principal Santé des femmes chez Oura. Quelle que soit l’étape de votre vie, connaître les rythmes innés de votre corps peut être très enrichissant et instructif. 

Si vous essayez de concevoir un enfant et que vous surveillez votre période de fertilité avec Oura, le suivi sera également facilité. « L’une des choses que j’entends souvent de la part des spécialistes de la fertilité est qu’il est stressant pour leurs patientes de surveiller activement leur période de fertilité », déclare le Dr. Gotlieb. « Nous avons créé la fonctionnalité Période de fertilité pour permettre de minimiser ce stress grâce à un suivi passif et pour donner aux femmes les moyens de se connaître elles-mêmes ».

Comment Oura évalue-t-il l’ovulation ? 

La fonctionnalité Période de fertilité utilise deux algorithmes pour prédire et détecter vos jours les plus fertiles en fonction de vos cycles passés et de vos données physiologiques, notamment la fréquence cardiaque, la variabilité de la fréquence cardiaque, les tendances de température et la fréquence respiratoire. 

Les tendances de la température corporelle, en particulier, sont des indicateurs fiables de l’ovulation et, par conséquent, de votre période de fertilité. À la fin de la phase folliculaire, pendant les phases périovulatoire (pré-ovulatoire) et ovulatoire (vos jours fertiles), le taux d’œstrogènes commence à augmenter, puis le taux d’hormone lutéinisante (LH) monte en flèche et déclenche la libération d’un ovule par le follicule ovarien (c.-à-d. l’ovulation). 

Après l’ovulation, le follicule ovarien se referme pour devenir le corps jaune. Le corps jaune produit de la progestérone, laquelle provoque une augmentation de la température corporelle. Ces données, ainsi que d’autres biomarqueurs, permettent à l’algorithme d’Oura d’identifier les jours où vous avez le plus de chances de concevoir un enfant.

Si la fécondation a lieu, l’ovule fécondé migrera dans l’utérus et commencera le processus d’implantation. Si la fécondation n’a pas lieu, le cycle suivant commencera avec les règles et vous recevrez de nouvelles estimations de l’ovulation et de la période de fertilité. 

Si vous cherchez à connaître votre date d’ovulation et votre période de fertilité, gardez à l’esprit qu’il s’agit uniquement d’estimations, précise le Dr  Gotlieb : « Ces estimations peuvent être utiles, mais n’oubliez pas que tant que l’ovulation n’est pas confirmée par une hausse de la température ou par un test de grossesse positif, elles sont susceptibles d’évoluer ».

Pour obtenir les prédictions les plus précises, n’oubliez pas d’enregistrer vos règles à chaque cycle dans l’application Oura. 

Raisons des changements de votre période de fertilité 

Le corps humain n’est pas réglé comme une horloge, c’est pourquoi votre période de fertilité peut varier d’un cycle à l’autre en raison de facteurs tels que le stress, une maladie, voire les voyages ou l’exercice physique.  

Après tout, c’est un mythe que l’ovulation a lieu le 14e jour et que les femmes ont toutes un cycle de 28 jours. En réalité, les cycles menstruels varient considérablement : selon les données anonymisées des membres d’Oura, la durée des cycles menstruels varie de 20 à 40 jours, et chaque femme peut connaître une variation de +/- 8 jours. Le moment de votre période de fertilité s’en trouve donc modifié également. 

En fait, une étude a révélé que seules 30 % des femmes ont une période de fertilité qui se situe dans les jours identifiés par les recommandations cliniques, c’est-à-dire entre le 10e et le 17e jour de leur cycle menstruel.

Raisons pour lesquelles les prédictions d’une période de fertilité n’apparaissent pas

Plusieurs problèmes peuvent être à l’origine d’un manque de prédictions, notamment :

• Les données de vos 60 premières nuits n’ont pas encore été accumulées
• Vous n’avez pas porté votre anneau de façon constante pendant votre sommeil
• Vous n’avez pas synchronisé votre application Oura
• Vous n’avez pas enregistré vos règles
• Erreur de réseau
• Absence de modèle physiologique

L’absence de modèle physiologique peut s’expliquer par les facteurs suivants :

• Un facteur à court terme qui a rendu difficile la détermination de votre période de fertilité au cours de ce mois-là, comme la consommation d’alcool, une maladie, la prise de médicaments, le décalage horaire, le stress ou un cycle anovulatoire ponctuel.
• Un facteur à long terme qui rend systématiquement difficile la détermination de votre période de fertilité, comme la prise d’hormones, l’arrêt des hormones au cours des 6 derniers mois, une grossesse, des cycles anovulatoires persistants (vous n’ovulez pas tous les mois de façon répétée), ou l’arrêt des hormones pendant plus de 6 mois sans règles.

Si vous ne voyez toujours pas de prédictions de votre période de fertilité après avoir résolu les potentiels problèmes mentionnés ci-dessus, vous pouvez discuter avec votre médecin de l’historique de votre cycle et de votre courbe de température. Il est tout à fait normal d’avoir un cycle anovulatoire ponctuel au cours duquel vous n’ovulez pas ce mois-là, mais une absence persistante de tendance dans vos données de température chaque mois peut indiquer un problème sous-jacent.

À LIRE ÉGALEMENT : Comprendre votre cycle menstruel grâce aux données d’Oura

*Période de fertilité est destinée à faciliter la conception et à soutenir la connaissance du corps, et non à servir de moyen contraceptif. Si vous souhaitez une contraception sans hormones, vous avez la possibilité d’utiliser l’application Natural Cycles, disponible avec Oura.

Les prédictions et informations fournies reposent sur des modèles généraux et des algorithmes qui analysent les signaux de votre corps. Ils ne peuvent toutefois pas tenir compte de toutes les variations individuelles ou de tous les changements de cycle inattendus.

Période de fertilité est disponible dans certains pays seulement. Pour en savoir plus, cliquez ici. 

À propos de l’expert Oura

Neta Gotlieb est docteure, cheffe de produit senior et responsable du secteur Santé des femmes chez ŌURA, où elle recherche et développe des solutions axées sur la santé des femmes. Elle est titulaire d’une maîtrise en psychologie biologique à l’Université de Tel-Aviv, où ses travaux ont porté sur l’impact du stress sur la fonction immunitaire et les voies endocriniennes. Titulaire d’un doctorat de l’Université de Berkeley, elle a étudié la neuroendocrinologie de la reproduction et la régulation circadienne des cycles menstruels, de la grossesse et de l’accouchement. Elle est lauréate du prix Women in Tech Global Technology Leadership Award et a été nommée l’une des Dirigeantes pionnières dans la santé des femmes et des technologies réservées aux femmes par l’organisation Women of Wearables. Elle est également l’auteure du livre pour enfants Every Body’s Brain.