Som 23-åring fikk Jackson J., en kokk som bor i Australia, diagnosen akutt myeloid leukemi (AML), en type blodkreft. 

Hans medisinske reise innebar flere runder med cellegiftbehandling over flere måneder og mange sykehusopphold. Etter en stamcelletransplantasjon var Jacksons immunforsvar sterkt svekket, og han gikk betydelig ned i vekt.

I løpet av tilfriskningen fikk han en Oura Ring i gave av søsteren til forloveden sin (en Oura-ansatt i Finland) for å overvåke helsen. 

«Det har vært utrolig nyttig å få innsikt i kroppens tilfriskningsprosess i sanntid», forteller Jackson, som nå er 25 år. «Før Oura måtte jeg sjekke pulsen, oksygenmetningsnivået i blodet (SpO2) og temperaturtrender manuelt gjennom dagen for å vite hvordan kroppen min hadde det. Det er mye mer praktisk å sjekke Oura-dataene mine.» 

Nå er Jackson teknisk sett friskmeldt. «Men leukemi er en lumsk sykdom – det er ikke som å få fjernet en svulst», påpeker han. «På en måte føles det som om jeg begynner helt på nytt. Men jeg er takknemlig for de fremskrittene jeg har gjort, og Oura har spilt en stor rolle i å hjelpe meg med å følge med på tilfriskningen hele veien.» 

Les mer om Jacksons reise nedenfor. 

Bruk av Oura under tilfriskning 

Hjertehelse

Til å begynne med var hovedfokuset mitt med Oura å overvåke pulsen, fordi den fortsatt var veldig høy etter behandlingen – en tilstand som kalles takykardi. Pulsen kunne komme opp i 150–160 slag i minuttet, og jeg merket det ikke engang. Jeg fikk ikke hjertebank, fordi pulsen var så høy hele tiden.

Så det var veldig nyttig å få en grunnlinje for hva hjertet mitt gjorde i løpet av dagen. Hvis jeg reiste meg og gikk en tur, kunne jeg se at pulsen min økte, men så holdt den seg høy i stedet for å gå ned igjen slik den burde. Det var tydelig at kroppen min fortsatt jobbet overtid bare for å fungere.

I løpet av tilfriskningen har jeg kunnet se at hvilepulsen min sakte men sikkert har blitt lavere. Det har vært veldig oppmuntrende å se disse endringene, og det har hjulpet meg med å måle hva som fungerer – enten det er trening, søvn eller stressmestring. Det har vært veldig nyttig å ha disse sanntidsdataene for å forstå hvordan kroppen min reagerer.

Live healthier, longer with Oura's new heart health features.
Shop Now

Søvn

Under behandlingen og sykehusoppholdet ble søvnen min fullstendig ødelagt. Jeg gikk på steroider, og kroppen min var konstant stresset. Selv etter behandlingen var det vanskelig å komme inn i en normal rytme igjen – jeg lå i sengen i 11–12 timer, men fikk bare 4–5 timer med søvn. Dyp søvn var nesten ikke-eksisterende.

Jeg har jobbet hardt for å forbedre søvnhygienen. Jeg har begynt å bruke nesestrips og munntape for å puste bedre om natten, og jeg bruker briller mot blått lys på kveldene for å redusere søvnforstyrrelser forårsaket av skjermer. Jeg har til og med byttet til røde lyspærer ved sengen min for å skape et mer søvnvennlig miljø. Oura har vært et godt verktøy for å spore alt dette – og det er motiverende å se en forskjell i søvn- og formpoeng når jeg holder meg til disse vanene.

Oura Ring helped Jackson monitor crucial biometrics such as heart rate, blood oxygen levels, and temperature trends as he recovered from cancer treatment.

Aktivitet

Da jeg først begynte å bruke Oura, var jeg fortsatt ganske tynn og skrøpelig, så aktivitet kom litt i andre rekke. Men så snart pulsen begynte å synke og jeg klarte å spise mer, begynte jeg å trene styrke.

En av de største utfordringene etter behandlingen var å gå opp i vekt igjen. Jeg gikk mye ned i vekt, fra 80–90 kg til rundt 40 kg. I lang tid handlet det bare om å spise alt jeg kunne for å legge på meg igjen. Da jeg hadde nådd en stabil vekt, handlet det om å bygge opp muskler og styrke.

Til å begynne med var det en utfordring bare å gå tur med golden retrieveren min til enden av gaten. Bare det å komme seg ut av sengen om morgenen og sitte oppreist i sofaen var en bragd. Med tiden klarte jeg å øke belastningen.

Jeg har trent fire til fem ganger i uken nå. Jeg driver med styrketrening, løping og pilates. Jeg drev aldri med pilates før jeg ble syk, men det har vært veldig bra for tilfriskningen min.

Medlemstips: Med Oura teller all bevegelse– uansett om det er en spasertur til enden av gaten eller en styrketreningsøkt.

Favorittfunksjoner i Oura

Jeg har brukt meditasjoner og pusteøvelser mye mer enn jeg forventet. Jeg jobber med mindfulness utenfor Oura, men de veiledede meditasjonene i appen har vært en god ressurs – spesielt hvis jeg trenger en rask omstart i løpet av dagen.

Jeg liker også å bruke Ouras stressmåling. Jeg var ikke klar over hvor mye små, hverdagslige ting – som å gå på butikken uten handleliste eller en deadline som nærmet seg – påvirket stressnivået mitt før jeg begynte å sjekke dataene mine. Det har vært en aha-opplevelse å se disse mønstrene og bruke verktøyene i appen til å håndtere dem.

Medlemstips: Få tilgang til Utforsk-innholdet i Oura-appen, som inkluderer veiledede meditasjoner og pusteøvelser fra ledende instruktører.

Neste steg 

Jeg har det mye bedre nå. Teknisk sett er jeg i remisjon, men leukemi er en lumsk sykdom – det er ikke som å få fjernet en svulst. Kreftcellene i kroppen måtte fjernes helt før jeg kunne få stamcelletransplantasjonen, og nå har jeg et helt nytt immunforsvar. Så på en måte føles det som om jeg begynner helt på nytt. Men jeg er takknemlig for de fremskrittene jeg har gjort, og Oura har spilt en stor rolle i å hjelpe meg med å følge med på tilfriskningen hele veien.

Det siste året har jeg fokusert på å bygge meg opp igjen – først gikk jeg opp i vekt, deretter fikk jeg tilbake muskler og styrke. Endelig er jeg på et sted der jeg kan fokusere på langsiktig helse, ikke bare på å bli frisk, og det føles som en stor milepæl.

Optimaliser den helhetlige helsen din og håndter stress med Oura
Kjøp nå

RELATERT: Slik hjelper Oura dette medlemmet med en helhetlig tilnærming til behandling av kreft i stadium 3

Hva er din Oura-historie?

Alle har en unik historie, og vi vil gjerne høre din. Del din historie her.