Après des mois de tests dans Oura Labs et des commentaires positifs, Repas est devenu une fonctionnalité permanente de l’application Oura pour les membres possédant un Oura Ring Gen3 ou un Oura Ring 4 aux États-Unis et qui utilisent l’application en anglais.
Votre alimentation a le pouvoir de transformer votre bien-être. La fonctionnalité Repas vous révélera des informations sur vos choix alimentaires, comme la répartition nutritionnelle, les commentaires personnalisés et l’heure des repas, pour vous aider à faire le plein d’énergie et soutenir votre santé.
Il vous suffit de prendre une photo de votre repas dans l’application Oura, et de laisser Oura Advisor (le coach santé d’Oura alimenté par l’IA) vous donner des informations clés sur le contenu nutritionnel de votre repas. Résultat : des conseils immédiats et applicables qui vous permettent de faire les meilleurs choix pour votre corps.
Utilisation de Repas
Pour commencer, ouvrez l’application Oura et accédez à Repas depuis le menu ☰ situé dans le coin supérieur gauche ou en appuyant sur le bouton + en bas à droite de l’onglet Aujourd’hui.
Pour enregistrer un repas, une collation ou une boisson, vous pouvez :
- Prendre une photo de votre repas à l’aide de votre appareil photo
- Télécharger une photo de votre photothèque
- Taper (ou dicter !) une description de ce que vous avez mangé
Doté d’une intelligence artificielle (IA) de pointe, Oura détecte automatiquement les aliments de votre repas et donne instantanément un aperçu détaillé de son contenu nutritionnel.
Une fois analysé, Oura Advisor fournit un retour d’information immédiat sur vos choix nutritionnels, en proposant des suggestions telles que de simples substitutions ou de petits ajustements pour vous aider à faire des choix éclairés qui conviennent à votre mode de vie.
Oura fournit également la répartition nutritionnelle de chaque repas, donnant une estimation des aspects nutritionnels suivants :
- Protéines : favorisent la réparation et la croissance musculaires, stimulent le métabolisme pour aider à la gestion du poids et favorisent la satiété pour réduire la faim et les excès alimentaires
- Fibres : contribuent à une digestion saine, aident à réguler la glycémie et favorisent la satiété et la santé intestinale
- Degré de transformation : permet de savoir si votre repas est constitué d’aliments transformés ou complets, ce qui peut avoir un impact sur la satiété et la densité nutritionnelle
- Sucres ajoutés : la réduction des sucres ajoutés permet d’éviter les pics de glycémie suivis de chutes de la glycémie, favorise la gestion du poids et réduit le risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires
- Total des lipides : indispensables à la production d’hormones et à l’énergie à long terme, bien que les divers types de lipides puissent avoir un impact différent
- Total des glucides : les glucides sont l’une des principales sources d’énergie de l’organisme. Ils jouent un rôle important dans l’activité et la récupération, ainsi que dans l’alimentation en général
Chaque nutriment est étiqueté selon sa teneur (faible, modérée ou élevée) pour vous aider à comprendre rapidement l’équilibre nutritionnel de votre repas.
Contrairement aux applications traditionnelles de suivi des repas qui mettent l’accent sur le nombre de calories et des objectifs chiffrés, la fonctionnalité Repas est conçue pour ne pas mettre l’accent sur une quantification stricte. Au lieu de vous encourager à vous fixer des objectifs ou des limites quotidiennes, elle vous aide à prendre conscience de quelques concepts fondamentaux, tels que les fibres, les protéines et la transformation des aliments, afin de favoriser l’adoption d’habitudes durables.
La fonctionnalité Repas vous aide à apporter des changements modestes, mais significatifs au fil du temps, tout en préservant votre plaisir de manger et votre flexibilité. Plutôt que de pénaliser vos choix, elle vous offre des informations neutres qui vous permettent de comprendre le lien entre vos repas et des aspects comme l’énergie, la récupération ou la santé métabolique.
En outre, la fonctionnalité Repas affiche vos repas sur une horloge de 24 heures, ainsi que vos heures de sommeil et de réveil, ce qui vous permet d’optimiser vos habitudes alimentaires pour améliorer votre sommeil et votre niveau d’énergie.
Que vous cherchiez à atteindre un objectif de santé spécifique ou souhaitiez simplement vous sentir au mieux de votre forme chaque jour, Repas vous permet d’améliorer progressivement et durablement votre nutrition et votre santé métabolique.
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L’Oura Ring n’est pas un dispositif médical et n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir, surveiller ou prévenir les problèmes de santé ou les maladies. Ne modifiez en aucun cas votre traitement, votre régime alimentaire, ou vos séances de sport sans consulter au préalable votre médecin ou un autre professionnel de la santé.