Das Feature „Symptommelder“ ist jetzt für alle Mitglieder mit dem Oura Ring Gen3 und dem Oura Ring 4 verfügbar. Die neue Funktion hilft dabei, Anzeichen von Belastung zu erkennen, damit du proaktiv Schritte für Ruhe und Erholung einleiten kannst.
Die Entwicklung von Symptommelder
Die Grundlagenarbeit für Symptommelder begann 2020, als die University of California, San Francisco (UCSF) die TemPredict-Studie startete. Basierend auf dem ersten Algorithmus von Oura haben wir eine Plattform für Health Risk Management für ausgewählte Unternehmenskunden eingeführt, um die Sicherheit am Arbeitsplatz zu verbessern.
Über mehrere Jahre hinweg arbeiteten die Science- und Data-Science-Teams von Oura an der Optimierung des Algorithmus, um seine Reaktionsfähigkeit, Effizienz und Genauigkeit sicherzustellen. Schließlich bestand die Idee darin, Mitglieder auf Anzeichen von Belastung hinzuweisen.
Im April 2024 wurde Symptommelder endlich in Oura Labs eingeführt. Dadurch konnten Mitglieder sich für eine Testversion der Funktion anmelden und den Entwicklern direktes Feedback geben. Diese Rückmeldungen haben wir dann umgesetzt, bevor wir das vollständige Feature im Dezember 2024 für alle Oura-Mitglieder lancierten.
MEHR ERFAHREN: Inside the Ring: Die Entwicklung von Symptommelder
So funktioniert Symptommelder
Symptommelder scannt deine Oura-Daten nach Abweichungen, die darauf hindeuten können, dass etwas deinen Körper belastet. Zusätzlich zu den über 40 biometrischen Werten, die Oura erfasst, und zusammen mit demografischen Informationen wie Alter, überwacht das Feature „Symptommelder“ spezifische Parameter im Laufe der Zeit, z. B. Hauttemperatur, durchschnittliche Temperaturtrends, Atemfrequenz, Ruhepuls, Herzfrequenzvariabilität und Inaktivitätszeit.
Weichen mehrere dieser Kennzahlen längerfristig ab, kann das darauf hindeuten, dass dir in den kommenden Tagen etwas mehr Ruhe guttun würde, um dein Immunsystem zu stärken und deinem Körper zu ermöglichen, sich von Belastungen zu erholen.
Die Oura-App zeigt Anzeichen von Belastung in drei verschiedenen Stufen an:
- Keine Anzeichen: Deine biometrischen Werte zeigen keine Anzeichen, dass etwas deinen Körper belasten könnte.
- Leichte Anzeichen: Deine biometrischen Werte zeigen leichte Anzeichen, dass etwas deinen Körper belasten könnte.
- Starke Anzeichen: Deine biometrischen Werte zeigen deutliche Anzeichen, dass etwas deinen Körper belasten könnte.
Um die Ursachen möglicher Anzeichen von Belastung besser einordnen zu können, hebt Oura biometrische Werte aus der letzten Nacht hervor, die erheblich von deinem gewohnten Basiswert abweichen. Da Symptommelder deine biometrischen Werte langfristig verfolgt, können bereits leichte Anzeichen von Belastung erkannt werden, auch wenn deine Daten ansonsten innerhalb des üblichen Bereichs liegen.
Du hast die Möglichkeit, den Ruhemodus zu aktivieren, um deine Aktivitätsbewertung, dein Aktivitätsziel sowie deine Aktivitätsfaktoren auszusetzen. Dadurch kannst du dich besser auf erholsame Auszeiten konzentrieren, die dein Körper braucht, um Krankheiten abzuwehren und dein Immunsystem zu stärken, während du Schrittzahl oder Kalorienverbrauch ausblendest. Symptommelder überwacht deine Messparameter auch im Ruhemodus.
Wichtige Hinweise:
- Es kann vorkommen, dass deine Tagesformbewertung nicht mit den Angaben von Symptommelder übereinstimmt. Symptommelder wurde entwickelt, um mögliche frühe Anzeichen von Belastung zu erkennen, und zeigt diese möglicherweise an, bevor sie sich in deiner Tagesformbewertung niederschlagen.
- Symptommelder funktioniert möglicherweise nicht optimal bei Vorerkrankungen. Auch eine Schwangerschaft beeinflusst die biometrischen Basiswerte und kann die Genauigkeit von Symptommelder beeinträchtigen. Schwangere können das Feature für die Dauer der Schwangerschaft ausschalten.
- Der Oura Ring ist kein medizinisches Gerät und ist nicht zur Diagnose, Heilung, Linderung, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten oder anderen gesundheitlichen Problemen vorgesehen. Ändere nichts an deinen Medikamenten, Tagesroutinen, deiner Ernährung, deinem Schlaf-Zeitplan oder Sport, ohne vorher mit einem Arzt oder anderem medizinischen Experten zu sprechen.
So verwendest du Symptommelder
Symptommelder ist bei Oura-Mitgliedern mit einer aktiven Oura-Mitgliedschaft standardmäßig aktiviert. Neben anderen Angaben verwendet die Funktion deine Schlafdaten (mindestens sieben Nächte innerhalb der letzten 14 Tage), um Anzeichen von Belastung zu erfassen. Wenn ein deutliches Zeichen von Belastung erkannt wird, wird das am nächsten Morgen unter „Heute“ angezeigt. Tippe in diesem Fall auf die Karte „Symptommelder“, um mehr darüber zu erfahren.
Du kannst Symptommelder allerdings auch jederzeit öffnen, indem du in der „Heute“-Ansicht auf das Menü oben links und dann auf „Symptommelder“ tippst.
Symptommelder kann jederzeit über die Detailansicht ein- oder ausgeschaltet werden.
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