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ストレスとレジリエンス
ストレスをコントロールする
Ouraは、回復力や回復力を高めるためのパターンや瞬間を特定することで、ストレスに対する考え方を変えるお手伝いをします。複数の生体指標を追跡することで、日々の生理的ストレスを明確に把握することができます。
機能の詳細
日中のストレス
Ouraで体表温、心拍変動、睡眠の変化をモニタリングすることで、セルフケアと回復に集中すべきタイミングを把握できます。これにより、ストレスに上手く対処して立ち直りやすくなります。
ストレスに対するレジリエンス
Ouraはストレスと回復のバランスを評価し、レジリエンスを高める方法を提供します。ストレスに対するレジリエンスがどの程度備わっているかを知るのに役立てましょう。
修復時間
修復時間は、1日のうちで心と体が再充電するための貴重な時間です。
心拍変動（HRV）
心拍変動は、さまざまな状況に対する心臓の適応性を反映する強力な信号として、ストレスの兆候や病気の度合い、全体的な健康状態についての理解を助けてくれます。
ストレスをコントロールする
ストレスは誰しも経験することですが、それに耐え続ける必要はありません。ストレスへの対処は、体の声に耳を傾けることから始まります。
修復時間
Ouraは、困難に直面した時に自分の体がどのように対処し、回復するかについて教えてくれます。
ストレスに対するレジリエンス
Ouraを使うことで、自分の習慣やメンタルヘルスにも気を配るようになりました。ストレスの多い仕事では、自覚することがストレス管理への鍵となります。
日中のストレス
ストレスの影響ついて詳しく学び、マインドフルネスとリラクゼーションを取り入れながらストレスを管理することの重要性を知ることができました。
連携
Ouraは、あなたのストレスデータを有効に活用できるよう、さまざまな健康やフィットネスのアプリと連携しています。自分にぴったりの対策やバランスを見つけましょう。
Appleヘルスケアの健康データを同期して、使い慣れた他のアプリとデータを共有できます。
Ouraは、あなたの生体情報と体調に合わせて、Headspaceの呼吸法と瞑想のコンテンツをお勧めします。
Googleヘルスコネクトでは、健康アプリ間でデータを簡単に保存したり共有したりすることができます。