Etter flere måneders testing i Oura Labs og med positive tilbakemeldinger, har Måltider blitt en permanent funksjon i Oura-appen for Oura Ring Gen3- og Oura Ring 4-medlemmer i USA som bruker appen på engelsk.
Mat har makt til å forandre hvordan du føler deg. Med Måltider får du innsikt i kostholdet ditt, inkludert næringsinnhold, personlig tilbakemelding og anbefalte tidspunkt for måltider, slik at du passer på helsen og har nok energi til dagen.
Bare ta et bilde av måltidet ditt i Oura-appen, og la Oura Advisor (Ouras KI-drevne helseveileder) gi deg viktig innsikt om næringsinnholdet i måltidet. Resultatet: umiddelbare, praktiske råd som gir deg muligheten til å ta de beste valgene for kroppen din.
Slik bruker du Måltider
For å komme i gang åpner du Oura-appen og går til Måltider fra ☰-menyen øverst til venstre eller +-knappen nederst til høyre under fanen I dag.
Du kan logge et måltid, et mellommåltid eller en drikkevare ved å
- ta et bilde av måltidet med kameraet ditt
- laste opp et bilde fra kamerarullen din
- skrive inn (eller diktere!) en beskrivelse av hva du spiste
Med banebrytende kunstig intelligens (KI) oppdager Oura automatisk matvarer i måltidet og gir deg umiddelbart en detaljert oversikt over næringsinnholdet.
Etter analysen gir Oura Advisor umiddelbar tilbakemelding på ernæringsvalgene, med forslag til enkle bytter eller små justeringer for å hjelpe deg med å ta informerte valg som passer din livsstil.
Måltidene inneholder også en næringsoversikt for hvert måltid, som viser estimerte nivåer av følgende næringsstoffer.
- Protein: Støtter muskelreparasjon og -vekst, øker stoffskiftet for å hjelpe til med vektkontroll, og fremmer metthetsfølelse for å redusere sult og overspising
- Fiber Bidrar til en sunn fordøyelse, regulerer blodsukkeret og fremmer metthetsfølelse og tarmhelse
- Prosesseringsnivå: Gir innsikt i hvor raffinert eller fullverdig måltidet ditt er, noe som kan påvirke metthetsfølelse og næringstetthet
- Tilsatt sukker Redusert inntak av tilsatt sukker bidrar til å forhindre glukosetopper etterfulgt av raske fall,bidrar til vektkontroll og reduserer risikoen for kroniske sykdommer som diabetes og hjertesykdom
- Totalt fett Viktig for hormonproduksjon og langsiktig energiforsyning, selv om ulike typer fett kan ha ulik effekt
- Totale karbohydrater Karbohydrater er en av kroppens viktigste energikilder og spiller en viktig rolle i aktivitet og innhenting, samt i den generelle ernæringen.
Hver komponent er merket som lav, moderat eller høy, slik at du raskt kan forstå næringsbalansen i måltidet ditt.
I motsetning til tradisjonelle apper for måltidsregistrering som fokuserer sterkt på kaloritelling og numeriske mål, er Måltider designet for å legge mindre vekt på streng kvantifisering. I stedet for å oppmuntre deg til å fokusere på å nå daglige mål eller grenser, hjelper den deg med å bygge bevissthet rundt noen få kjernebegreper – som fiber, protein og matprosessering – for å støtte bærekraftige vaner.
Måltider handler om å gjøre små, meningsfulle endringer over tid, samtidig som man bevarer gleden og fleksibiliteten ved å spise. I stedet for å straffe valgene dine, tilbyr den nøytral innsikt som gir deg mulighet til å forstå hvordan måltidene dine kan ha sammenheng med ting som energi, innhenting eller metabolsk helse – på dine egne premisser.
I tillegg viser måltidsfunksjonen måltidene på en 24-timers klokke, sammen med søvn- og våkentider, slik at du kan optimalisere spisevanene dine for bedre søvn og energinivå.
Uansett om du jobber mot et spesifikt helsemål eller bare ønsker å føle deg best mulig hver dag, gir Måltider deg muligheten til å ta små, bærekraftige skritt mot bedre ernæring og metabolsk helse.
RELATERT: Den uunnværlige guiden til å spise for god metabolsk helse
Oura Ring er ikke medisinsk utstyr og skal ikke brukes til å diagnostisere, behandle, kurere, overvåke eller forebygge medisinske tilstander eller sykdommer. Ikke gjør endringer i medisinering, ernæring eller treningsøkter uten først å snakke med legen din eller annet medisinsk fagpersonell.