Ouraラボでの数か月にわたるテストと肯定的なフィードバックを経て、Mealsが英語版アプリを使用している米国在住のOura Ring第3世代とOura Ring 4のメンバー向けに常設機能となりました。
食べ物には体調を変える力があります。Mealsは、栄養の内訳、個別のフィードバック、食事のタイミングなど、食事の選択に関するインサイトを提供し、1日のエネルギーレベルと健康をサポートします。
Ouraアプリで食事の写真を撮るだけで、AIを活用したOuraのヘルスコーチのOura Advisorが、食事の栄養成分に関する主要なインサイトを提供します。実用的なアドバイスを即座に受け取り、体にとって最良の選択をすることができるようになります。
Mealsの使い方
Ouraアプリを開き、左上の☰メニュー、または[今日]タブの右下にある + ボタンからMealsにアクセスします。
以下の方法で食事、軽食、飲み物を記録できます。
- スマートフォンのカメラで食事を撮影
- カメラロールから写真をアップロード
- 食べた物を入力（音声入力も可）
最先端の人工知能（AI）を搭載したOuraは、食事に含まれる食品を自動的に検出し、その栄養成分の詳細な概要を即座に提供します。
分析が完了すると、Oura Advisorはその食事の栄養に関するフィードバックを即座に提供し、簡単にできる置き換えや調整などの提案を行い、個々のメンバーのライフスタイルに合った選択ができるようサポートします。
Ouraはまた、各食事の栄養の内訳を提供し、以下の栄養面について推定レベルを表示します。
- タンパク質：筋肉の修復と成長をサポートし、代謝を高めて体重管理を助け、満腹感を促進して空腹感や食べ過ぎを抑えます。
- 食物繊維：健康的な消化を助け、血糖値を調整し、満腹感と腸の健康を促進します。
- 加工レベル：食事に精製食品が多く含まれているか、自然に近い食品が多く含まれているかについてお知らせします。これは、満腹感や栄養価の高さに影響します。
- 添加糖類：添加糖類を減らすことで、グルコースの急上昇と急降下を防ぎ、体重管理をサポートし、糖尿病や心臓病などの慢性疾患のリスクを軽減できます。
- 総脂肪：種類により影響は異なりますが、脂肪はホルモン産生や長期的なエネルギー源として不可欠です。
- 総炭水化物：体の主要なエネルギー源のひとつである炭水化物は、全体的な栄養補給だけでなく、アクティビティや回復にも重要な役割を果たします。
それぞれの成分が、低、中、高で表示されるため、食事の栄養バランスを一目で把握できます。
カロリー計算や数値的目標を重視する従来の食事記録アプリとは異なり、Mealsは厳格な数値化を重視しない設計となっています。日々の目標や制限の達成を重視するよりも、持続可能な習慣をサポートするために、食物繊維、タンパク質、食品の加工度など、いくつかの基本的な概念について意識を高めるサポートを提供します。
Mealsは、食べることの喜びと柔軟性を尊重しつつ、ご使用いただくにつれ、小さな意味のある変化を起こすことを目的としています。あなたの選択を否定するのではなく、あなたの食事がエネルギー、回復、代謝の健康などにどのように関係しているかについての理解を促す中立的なインサイトを提供します。
さらに、24時間時計上に睡眠時間と起床時間、食事内容が表示されるため、より良い睡眠とエネルギーレベルのために食習慣を最適化できるようになります。
特定の健康目標を掲げている方も、毎日をはつらつと過ごしたいと思っている方も、OuraのMeals機能は、より良い栄養と代謝の健康に向けて、継続可能な小さな一歩を踏み出す力を与えてくれるでしょう。
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Oura Ringは医療機器ではありません。また病状や病気を診断、処置、治療、観察、予防することを意図したものではありません。主治医やその他の医療専門家に相談することなく、薬の服用、栄養、ワークアウトの内容を変更しないでください。