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睡眠と休息
まずは睡眠、休息はそれから
明るい気分、充実したエネルギー、免疫力の向上、そのすべてが睡眠から始まります。目が覚めたらまず詳細な睡眠分析をチェックして、生活習慣や体調の改善に役立てましょう。
機能の詳細
睡眠スコア
眠っている間には多くのことが起こりますが、それらをわかりやすく示したのがOuraの睡眠スコアです。睡眠スコアは、各睡眠段階に費やした時間のほか、眠りにつくまでにかかった時間や睡眠のタイミングなどの主要な信号に基づいています。
睡眠段階
脳と体は、眠っている間に異なる睡眠の段階を経験します。睡眠段階はそれぞれ精神と身体の健康維持に欠かせない役割を果たします。浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の各段階にどのくらいの時間を費やしたか見てみましょう。それは、あなたのウェルビーイングとどのように関係しているでしょうか？
血中酸素ウェルネス測定
Oura Ringは、睡眠中の全身の血中酸素飽和度を測定します。この測定値は、あなたの体がどれだけ効率よく酸素を循環・吸収しているかを示すもので、呼吸の乱れの可能性を示すだけでなく、健康全般の指標としても役立ちます。
休息モード
休息モードは、ゆっくり過ごしたい時に使うことができます。例えば、病気のとき、怪我をしているとき、時差ぼけがあるとき、あるいは単に少し休みたいときなどは、休息モードをオンにしてアクティビティ目標の追跡を一時停止できます。この間は、Ouraから健康に関するパーソナライズされたインサイトを受け取り、回復に役立てることができます。
Ouraを支えているもの
10年以上にわたる研究とイノベーションを誇るOuraは、睡眠を追跡するウェアラブルのゴールドスタンダードを確立しています。洗練されたデザイン、快適な着け心地、正確性。あなたが眠っている間に、Ouraはその真価を発揮します。
休息
Ouraを使用して、睡眠に役立つ習慣や方法を追跡しました。そのおかげで、何が効果的で、何が効果的でないかを知ることができました。
回復
睡眠と免疫システムを健康的に保つために、いつ立ち止まって休むべきかが分かるようになりました。
睡眠
よく眠った後は、頭が冴え、今にもっと集中することができます。
連携
Ouraのデータは、Oura以外のアプリでも活用いただけます。Ouraを主要な健康＆ウェルネスアプリと連携し、睡眠の改善にあらゆる方向からアプローチすることができます。
あなたの睡眠パターンと毎日の活動や食習慣がどのように相互に影響しているのかを理解し、今の健康状態とフィットネスをより詳しく把握することができます。
あなた個人の睡眠パターンが食事の選択にどのように影響するか、そして睡眠が食欲にどのように影響するかを総合的に把握できます。
OuraをApolloと連携すると、ストレスからの回復に役立つパーソナライズされたインサイトが届き、1日を通してサポートを受けることができます。