ARTIKKELI
Aktiivisuus & liike
Jokainen liike lisää hyvinvointia
Oura auttaa sinua ymmärtämään, miten aktiivisuus päivän mittaan vaikuttaa kokonaishyvinvointiisi sekä kuuntelemaan kehoasi ja tekemään sitä, mikä tuntuu juuri sinulle sopivalta.
TUTUSTU OMINAISUUKSIIN
Aktiivisuuslukema
Oura mittaa päivittäistä liikkumistasi (mukaan lukien askeleet, aktiiviset kalorit, harjoittelutiheys ja paljon muuta) ja luo aktiivisuuslukeman, joka muuttuu päivän mittaan aktiivisuutesi mukaan. Aktiivisuuslukema ilmoitetaan asteikolla 1–100, ja se auttaa sinua tasapainottamaan liikkumista ja palautumista.
Automaattinen aktiviteettien tunnistus
Automaattinen aktiviteettien tunnistus varmistaa, että kaikki päivittäinen liikkumisesi lasketaan mukaan. Oura tunnistaa jopa 40 eri aktiviteettia aina kotitöistä ja koiran ulkoiluttamisesta kuormittavaan liikuntaan. Jotta ymmärtäisit paremmin aktiviteettien vaikutuksia terveyteesi, Oura mittaa sykettä ja tallentaa sykealueesi aktiviteetin aikana.
Yksilölliset aktiivisuustavoitteet
Oura luo joka päivä yksilöllisen aktiivisuustavoitteen valitsemasi perustason tavoitteen ja valmiuslukemasi perusteella. Voit asettaa päivittäiseksi tavoitteeksesi askeleet tai aktiiviset kalorit sen mukaan, mikä on sinulle tärkeintä.
Liiku ja voi hyvin
Olitpa sitten himoliikkuja tai enemmänkin sunnuntaihiihtelijä, Oura auttaa sinua ymmärtämään, miten liikkuminen vaikuttaa olotilaasi.
Aktiivisuus
Valmiuslukemallani on suuri vaikutus. En tiedä, miten hyvin nukuin, ellen tarkista sitä. Kun tiedän lukeman, pystyn tekemään viisaita päätöksiä.
Palautuminen
Treenien ja juoksulenkkien kirjaaminen Ouraan motivoi minua pysymään aktiivisena ja auttaa seuraamaan palautumistani.
Uni
Tiedän datani perusteella, milloin levätä ja milloin haastaa kehoani.
Muut sovellukset
Oura tekee yhteistyötä ehkä jo käyttämiesi kuntosovellusten kanssa, eli voit jakaa aktiivisuustietosi kätevästi niiden kanssa ja pysyt hyvin kartalla.
Strava-treenit huomioidaan valmius- ja aktiivisuuslukemassasi.
Saat yksilöllisiä CorePower Yoga -treeniehdotuksia Oura-valmiuslukemasi perusteella.
Saat kokonaisvaltaisen käsityksen hyvinvoinnistasi yhdistämällä Ouran Apple HealthKitiin tai Google Health Connectiin.
Saat yksilöllisiä Sculpt Society -treeniehdotuksia Oura-valmiuslukemasi perusteella.
Voit tuoda unta, leposykettä ja kuukautiskiertoa koskevat Oura-tiedot Wild.AI-katsauksiisi.
Näet palautumista koskevat Oura-tietosi Technogym-sovelluksessa ja saat yksilöllisiä treeniviestejä.
FSA- tai HSA-korvattava