Aktiivisuus & liike

Jokainen liike lisää hyvinvointia

Oura auttaa sinua ymmärtämään, miten aktiivisuus päivän mittaan vaikuttaa kokonaishyvinvointiisi sekä kuuntelemaan kehoasi ja tekemään sitä, mikä tuntuu juuri sinulle sopivalta.

Jalkapallon päällä käsi, jossa on Oura Ring
Nuori mies skeittaa Oura Ring sormessaan

TUTUSTU OMINAISUUKSIIN

Aktiivisuuslukema

Oura mittaa päivittäistä liikkumistasi (mukaan lukien askeleet, aktiiviset kalorit, harjoittelutiheys ja paljon muuta) ja luo aktiivisuuslukeman, joka muuttuu päivän mittaan aktiivisuutesi mukaan. Aktiivisuuslukema ilmoitetaan asteikolla 1–100, ja se auttaa sinua tasapainottamaan liikkumista ja palautumista.

Sovelluksen näkymässä aktiivisuuslukema.

Automaattinen aktiviteettien tunnistus

Automaattinen aktiviteettien tunnistus varmistaa, että kaikki päivittäinen liikkumisesi lasketaan mukaan. Oura tunnistaa jopa 40 eri aktiviteettia aina kotitöistä ja koiran ulkoiluttamisesta kuormittavaan liikuntaan. Jotta ymmärtäisit paremmin aktiviteettien vaikutuksia terveyteesi, Oura mittaa sykettä ja tallentaa sykealueesi aktiviteetin aikana.

Sovelluksen näkymässä automaattinen aktiiviteettien tunnistus.

Yksilölliset aktiivisuustavoitteet

Oura luo joka päivä yksilöllisen aktiivisuustavoitteen valitsemasi perustason tavoitteen ja valmiuslukemasi perusteella. Voit asettaa päivittäiseksi tavoitteeksesi askeleet tai aktiiviset kalorit sen mukaan, mikä on sinulle tärkeintä.

Sovelluksen näkymässä yksilölliset aktiivisuustavoitteet.

Liiku ja voi hyvin

Olitpa sitten himoliikkuja tai enemmänkin sunnuntaihiihtelijä, Oura auttaa sinua ymmärtämään, miten liikkuminen vaikuttaa olotilaasi.

    • Mies tekemässä crossfit-treeniä köysillä Oura Ring sormessaan

      Aktiivisuus

      Valmiuslukemallani on suuri vaikutus. En tiedä, miten hyvin nukuin, ellen tarkista sitä. Kun tiedän lukeman, pystyn tekemään viisaita päätöksiä.

      Charlie R.
    • Nainen pitelee harjoitushihnaa Oura Ring sormessaan.

      Palautuminen

      Treenien ja juoksulenkkien kirjaaminen Ouraan motivoi minua pysymään aktiivisena ja auttaa seuraamaan palautumistani.

      Rhonda C.
    • Mies pitelee kahta maratonjuoksijan numerolappua Oura Ring sormessaan.

      Uni

      Tiedän datani perusteella, milloin levätä ja milloin haastaa kehoani.

      Marcus B.

    Muut sovellukset

    Oura tekee yhteistyötä ehkä jo käyttämiesi kuntosovellusten kanssa, eli voit jakaa aktiivisuustietosi kätevästi niiden kanssa ja pysyt hyvin kartalla.

    strava

    Strava-treenit huomioidaan valmius- ja aktiivisuuslukemassasi.

    corepoweryoga

    Saat yksilöllisiä CorePower Yoga -treeniehdotuksia Oura-valmiuslukemasi perusteella.

    googleapple

    Saat kokonaisvaltaisen käsityksen hyvinvoinnistasi yhdistämällä Ouran Apple HealthKitiin tai Google Health Connectiin.

    thesculptsociety

    Saat yksilöllisiä Sculpt Society -treeniehdotuksia Oura-valmiuslukemasi perusteella.

    wild

    Voit tuoda unta, leposykettä ja kuukautiskiertoa koskevat Oura-tiedot Wild.AI-katsauksiisi.

    technogym

    Näet palautumista koskevat Oura-tietosi Technogym-sovelluksessa ja saat yksilöllisiä treeniviestejä.

    Pulse-blogistamme

    Hölkkäasennossa oleva nainen, jolla on Oura Ring etusormessaan.
      • Säännöllisen liikunnan 7 hyötyä ja helpot keinot lisätä niitä entisestään

      • Oura + Strava: Kokonaisvaltaisempi kuva aktiivisuudesta ja palautumisesta

      • Oura yötä päivää: Jalen Brunson

      FSA- tai HSA-korvattava