Utvald artikel
Sömn och vila
Djupare insikter, med vetenskapligt stöd
Sömn är ett tillstånd som påverkar hela kroppen, inte bara hjärnaktiviteten. Oura ger dig insikter genom nattens alla stadier, så att du vaknar och vet exakt hur du har sovit — och hur du ska lägga upp dagen.
UTFORSKA FUNKTIONER
Sömnpoäng
Mycket händer när du sover, och din sömnpoäng är Ouras sätt att göra det lättare att förstå. Din poäng är baserad på hur lång tid du tillbringade i varje sömnstadium och viktiga signaler, som hur lång tid det tog att somna och din dygnsmatchning.
Sömnstadier
Varje natt går din kropp genom distinkta sömnstadier, var och en med sin egen prägel. Oura läser av puls, andning, temperatur och rörelser tillsammans för att kartlägga vakentid och tid i lätt sömn, djupsömn och REM-sömn. På så sätt kan du se hur varje stadium lägger grunden för hur du mår.
Syremättnadsavkänning
Oura Ring kan spåra syremättnaden i blodet medan du sover. Värdet visar hur effektivt din kropp cirkulerar och absorberar syre. Därför är det en viktig indikator på din allmänna hälsa och kan varna om eventuella andningsstörningar.
Andning under natten
Andning under natten ger dig en 30-dagars översikt över dina sömnrelaterade andningsmönster, så att du lättare kan se när förändringar kan påverka din sömn och allmänna hälsa. Funktionen kommer också att meddela dig om det kan vara värt att överväga ytterligare utvärdering.
Tillfället då drömmar väcks till liv
Över 10 år av forskning och innovation har gjort Oura till högsta standard inom kroppsburen sömnspårning. Stilren, bekväm och exakt – det är så enkelt att du kan göra det med stängda ögon.
vila
Jag använde Oura för att hålla koll på vilka vanor och verktyg som hjälpte mig att sova, så att jag visste precis vad som fungerade och vad som inte gjorde det.
återhämtning
Nu vet jag när det är dags att sakta ner och vila så att min sömn och mitt immunförsvar håller sig på topp.
SÖMN
Jag vet att jag blir piggare och mer närvarande när jag sover bra.
Integrationer
Kraften i dina Oura-data sträcker sig längre än Oura-appen. Vi samarbetar med några av de ledande apparna för hälsa och välbefinnande för att hjälpa dig att förbättra din sömn på alla sätt.
Se hur dina sömnmönster påverkar dina dagliga rörelse- och matvanor, och vice versa – för en komplettare bild av din hälsa och träning.
Få en helhetsbild av hur dina unika sömnmönster påverkar dina kostval och hur sömnen påverkar aptiten.
Anslut Oura och Apollo för personliga insikter för stressåterhämtning och stöd under hela dagen.
Lev bättre, längre
Hitta rätt Oura Ring för dig och låt kroppens signaler vägleda dig i vardagen.