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睡眠と休息
科学に裏付けられた、より深いインサイト
睡眠は脳の活動だけでなく、全身の状態が関わります。Ouraは一晩のあらゆる睡眠段階を捉え、目覚めた瞬間に、昨夜の睡眠と1日の過ごし方を理解するためのインサイトをお届けします。
機能の詳細
睡眠スコア
眠っている間には多くのことが起こりますが、それらをわかりやすく示したのがOuraの睡眠スコアです。睡眠スコアは、各睡眠段階に費やした時間のほか、眠りにつくまでにかかった時間や睡眠のタイミングなどの主要な信号に基づいています。
睡眠段階
毎晩、体はそれぞれ異なる特徴のある、さまざまな睡眠段階を経ています。Ouraは、心拍数、呼吸、体表温、体の動きを総合的に読み取り、覚醒、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の時間を記録します。それぞれの睡眠段階が、目覚めたときの感じ方にどう影響するのかもわかります。
血中酸素ウェルネス測定
Oura Ringは、睡眠中の全身の血中酸素飽和度を測定します。この測定値は、あなたの体がどれだけ効率よく酸素を循環・吸収しているかを示すもので、呼吸の乱れの可能性を示すだけでなく、健康全般の指標としても役立ちます。
夜間の呼吸
夜間の呼吸は、30日間の睡眠中の呼吸パターンを可視化する機能であり、何かしらの変化が休息や健康に影響している可能性を把握するのに役立ちます。この機能はまた、さらなる評価が必要な可能性がある場合にお知らせします。
Ouraを支えているもの
10年以上にわたる研究とイノベーションを経て、Ouraはウェアラブル睡眠トラッキングの分野の最高水準を築いています。洗練されたデザイン、快適な使い心地、確かな正確さ。驚くほどシンプルに使えます。
休息
Ouraを使用して、睡眠に役立つ習慣や方法を追跡しました。そのおかげで、何が効果的で、何が効果的でないかを知ることができました。
回復
睡眠と免疫システムを健康的に保つために、いつ立ち止まって休むべきかが分かるようになりました。
睡眠
よく眠った後は、頭が冴え、今にもっと集中することができます。
連携
Ouraのデータは、Oura以外のアプリでも活用いただけます。Ouraを主要な健康＆ウェルネスアプリと連携し、睡眠の改善にあらゆる方向からアプローチすることができます。
あなたの睡眠パターンと毎日の活動や食習慣がどのように相互に影響しているのかを理解し、今の健康状態とフィットネスをより詳しく把握することができます。
あなた個人の睡眠パターンが食事の選択にどのように影響するか、そして睡眠が食欲にどのように影響するかを総合的に把握できます。
OuraをApolloと連携すると、ストレスからの回復に役立つパーソナライズされたインサイトが届き、1日を通してサポートを受けることができます。
より長く、健やかな人生を
Oura Ringで体のメッセージを聴いて、行動に活かしましょう。