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Schlaf und Erholung
Deeper insights, backed by science
Sleep is a whole-body state, not just brain activity. Oura gives you insights across every stage of the night, so you wake up knowing exactly how you slept — and how to shape your day.
FUNKTIONEN IM ÜBERBLICK
Schlafwert
Während du schläfst, passiert in deinem Körper jede Menge. Der Schlafwert von Oura berücksichtigt u. a. die Dauer deiner einzelnen Schlafphasen, wie lange du zum Einschlafen brauchst und dein Schlaf-Timing, um die Signale deines Körpers für dich verständlich zu machen.
Schlafphasen
Every night, your body moves through distinct stages of sleep, each with its own signature. Oura reads your heart rate, breathing, temperature, and movement together to map your time awake and in light, deep, and REM — so you can see how each stage shapes how you feel.
Sauerstoffsättigung des Bluts
Der Oura Ring erfasst deine Sauerstoffsättigung, während du schläfst. Dieser Wert zeigt, wie effizient dein Körper Sauerstoff aufnimmt und transportiert, und ist daher ein aussagekräftiger Indikator für deine allgemeine Gesundheit. Außerdem kann er auf mögliche Atemprobleme hinweisen.
Nächtliche Atmung
In der Funktion „Nächtliche Atmung“ erhältst du einen 30-Tage-Überblick über deine Atemmuster im Schlaf, sodass du erkennen kannst, wann Veränderungen deine Erholung und allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Du wirst auch darauf hingewiesen, wenn eine weitere Auswertung in Betracht gezogen werden sollte.
Die Grundlage für erholsame Nächte
With over a decade of research and innovation, Oura is the gold standard in wearable sleep tracking. Sleek, comfortable, and accurate — it’s so easy you can do it with your eyes closed.
RUHE
Ich habe dank Oura herausgefunden, welche Gewohnheiten und Tools mir beim Schlafen helfen, sodass ich jetzt weiß, was nützt.
ERHOLUNG
Jetzt weiß ich genau, wann es Zeit zum Runterfahren ist, um erholsamen Schlaf zu finden und mein Immunsystem zu stärken.
SCHLAF
Nach einer erholsamen Nacht weiß ich, dass ich konzentrierter und präsenter bin.
Integrationen
Deine Oura-Daten sind nicht nur in der Oura-App nützlich. Wir arbeiten mit einigen der führenden Gesundheits- und Wellness-Apps zusammen, damit du deinen Schlaf auf allen Ebenen verbessern kannst.
Erkenne die Zusammenhänge zwischen deinem Schlafmuster, deiner täglichen Aktivität und deiner Ernährungsweise und gewinne ein umfassendes Bild deiner Gesundheit und Fitness.
Erhalte umfassende Einblicke in den Zusammenhang zwischen deinen Schlafmustern und deiner Ernährungsweise und erfahre, wie dein Schlaf deinen Appetit beeinflusst.
Verbinde Oura mit Apollo und erhalte personalisierte Erkenntnisse und Tipps zur Stressbewältigung – den ganzen Tag lang.
Gesünder und länger leben
Finde den richtigen Oura Ring für dich und reagiere darauf, was dein Körper dir sagt.