Empfohlener Artikel
Schlaf und Erholung
Tiefere Einsichten, gestützt von Wissenschaft
Schlaf ist ein Zustand, an dem der gesamte Körper und nicht nur das Gehirn beteiligt ist. Oura gibt dir zu jeder Phase der Nacht Rückmeldung, sodass du genau weißt, wie du geschlafen hast und deinen Tag entsprechend gestalten kannst.
FUNKTIONEN IM ÜBERBLICK
Schlafwert
Während du schläfst, passiert in deinem Körper jede Menge. Der Schlafwert von Oura berücksichtigt u. a. die Dauer deiner einzelnen Schlafphasen, wie lange du zum Einschlafen brauchst und dein Schlaf-Timing, um die Signale deines Körpers für dich verständlich zu machen.
Schlafphasen
Dein Körper durchläuft jede Nacht verschiedene Schlafphasen, von denen jede ihre ganz eigene Besonderheit hat. Oura verknüpft deine Herzfrequenz, Atmung, Körpertemperatur und Bewegung zu einer Karte und bildet so deine Zeit im Wachzustand sowie in den Leicht-, Tiefschlaf- und REM-Phasen ab. So siehst du, wie sich die einzelnen Phasen gegenseitig beeinflussen und wie sie sich auf dein Befinden auswirken.
Sauerstoffsättigung des Bluts
Der Oura Ring erfasst deine Sauerstoffsättigung, während du schläfst. Dieser Wert zeigt, wie effizient dein Körper Sauerstoff aufnimmt und transportiert, und ist daher ein aussagekräftiger Indikator für deine allgemeine Gesundheit. Außerdem kann er auf mögliche Atemprobleme hinweisen.
Nächtliche Atmung
In der Funktion „Nächtliche Atmung“ erhältst du einen 30-Tage-Überblick über deine Atemmuster im Schlaf, sodass du erkennen kannst, wann Veränderungen deine Erholung und allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Du wirst auch darauf hingewiesen, wenn eine weitere Auswertung in Betracht gezogen werden sollte.
Die Grundlage für erholsame Nächte
Über ein Jahrzehnt Forschung und Innovation hat Oura zu einem führenden Anbieter in der Schlafüberwachung mit Wearables gemacht. Schlank, bequem und präzise – so unkompliziert, dass es selbst mit geschlossenen Augen funktioniert.
RUHE
Ich habe dank Oura herausgefunden, welche Gewohnheiten und Tools mir beim Schlafen helfen, sodass ich jetzt weiß, was nützt.
ERHOLUNG
Jetzt weiß ich genau, wann es Zeit zum Runterfahren ist, um erholsamen Schlaf zu finden und mein Immunsystem zu stärken.
SCHLAF
Nach einer erholsamen Nacht weiß ich, dass ich konzentrierter und präsenter bin.
Integrationen
Deine Oura-Daten sind nicht nur in der Oura-App nützlich. Wir arbeiten mit einigen der führenden Gesundheits- und Wellness-Apps zusammen, damit du deinen Schlaf auf allen Ebenen verbessern kannst.
Erkenne die Zusammenhänge zwischen deinem Schlafmuster, deiner täglichen Aktivität und deiner Ernährungsweise und gewinne ein umfassendes Bild deiner Gesundheit und Fitness.
Erhalte umfassende Einblicke in den Zusammenhang zwischen deinen Schlafmustern und deiner Ernährungsweise und erfahre, wie dein Schlaf deinen Appetit beeinflusst.
Verbinde Oura mit Apollo und erhalte personalisierte Erkenntnisse und Tipps zur Stressbewältigung – den ganzen Tag lang.
Gesünder und länger leben
Finde den richtigen Oura Ring für dich und reagiere darauf, was dein Körper dir sagt.