Doporučený článek
Spánek a odpočinek
Podrobnější přehledy podložené vědou
Spánek je stav celého těla, nejen mozková aktivita. Oura vám poskytuje přehledy o každé fázi noci, takže po probuzení budete přesně vědět, jak jste spali, a můžete podle toho naložit s celým dnem.
FUNKCE PRO VÁS
Skóre spánku
Během spánku se děje hodně věcí. Oura vám potom vše srozumitelně shrne do skóre spánku. Vaše skóre vychází z doby strávené v každé fázi spánku a z klíčových signálů, třeba načasování spánku nebo jak dlouho vám trvalo usnout.
Fáze spánku
Vaše tělo každou noc prochází různými fázemi spánku, z nichž každá má svůj vlastní podpis. Oura souběžně sleduje vaši tepovou frekvenci, dýchání, teplotu a pohyb a mapuje tak váš čas v bdělém stavu a ve fázích lehkého, hlubokého a REM spánku. Díky tomu pak vidíte, jak každá z těchto fází ovlivňuje to, jak se cítíte.
Monitorování kyslíku v krvi
Oura Ring dokáže během spánku zjišťovat celkovou úroveň saturace krve kyslíkem. Tato měření vyjadřují efektivitu vašeho krevního oběhu a vstřebávání kyslíku v těle. Jsou užitečným ukazatelem vašeho celkového zdraví a neuniknou jim ani nepravidelnosti vašeho dýchání.
Dýchání při spánku
Funkce Dýchání při spánku podává 30denní přehled dýchání během spánku. Můžete tak zjistit, které změny mají dopad na váš odpočinek a celkové zdraví. Také vás upozorní, pokud by bylo vhodné zvážit další vyšetření.
Látka, z které jsou utkané sny
Díky více než desetiletí výzkumu a inovací se prsten Oura Ring stal zlatým standardem mezi nositelnými zařízeními na sledování spánku. Elegantní, pohodlný a přesný. Je to tak snadné, že můžete nechat oči zavřené.
odpočinek
Oura sledovala, které návyky a nástroje mi pomáhaly lépe spát, takže mi bylo hned jasné, co funguje a co ne.
regenerace
Teď vím, kdy mám zpomalit a odpočinout si, abych měla zdravější spánek a silnější imunitu.
SPÁNEK
Když se dobře vyspím, jsem bystřejší a soustředěnější.
Integrace
Data z prstenu Oura Ring přesahují rámec aplikace Oura. Spojili jsme se s několika předními aplikacemi pro zdraví a dobrou kondici, abyste mohli svůj spánek zlepšovat po všech stránkách.
Podívejte se, jak se vaše spánkové vzorce vzájemně ovlivňují s vašimi pohybovými a stravovacími návyky. Získáte ucelenější obrázek o svém zdraví a kondici.
Získejte ucelený přehled o tom, jak vaše jedinečné spánkové vzorce ovlivňují vaše stravovací návyky a jak spánek ovlivňuje vaši chuť k jídlu.
Propojte prsten Oura Ring s aplikací Apollo a získejte celodenní podporu a personalizované přehledy, které vám ukážou, jak se zotavujete ze stresu.
Žijte déle a zdravěji
Vyberte si Oura Ring, který je pro vás ten pravý, a řiďte se signály svého těla.