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ストレスとレジリエンス
ストレスをコントロールする
Ouraは、回復力や回復力を高めるためのパターンや瞬間を特定することで、ストレスに対する考え方を変えるお手伝いをします。複数の生体指標を追跡することで、日々の生理的ストレスを明確に把握することができます。
機能の詳細
日中のストレス
Ouraで体表温、心拍変動、睡眠の変化をモニタリングすることで、セルフケアと回復に集中すべきタイミングを把握できます。これにより、ストレスに上手く対処して立ち直りやすくなります。
ストレスに対するレジリエンス
Ouraはストレスと回復のバランスを評価し、レジリエンスを高める方法を提供します。ストレスに対するレジリエンスがどの程度備わっているかを知るのに役立てましょう。
累積ストレス
日々のストレス要因からの回復が不十分になると、慢性的な生理的ストレスが蓄積されます。この機能では、累積ストレスがもたらす見えにくい負担を追跡します。長引くストレスを追跡することで、バランスを優先し、燃え尽きてしまうのを避けることができます。
ストレスをコントロールする
ストレスは誰しも経験することですが、それに耐え続ける必要はありません。ストレスへの対処は、体の声に耳を傾けることから始まります。
修復時間
Ouraは、困難に直面した時に自分の体がどのように対処し、回復するかについて教えてくれます。
ストレスに対するレジリエンス
Ouraを使うことで、自分の習慣やメンタルヘルスにも気を配るようになりました。ストレスの多い仕事では、自覚することがストレス管理への鍵となります。
日中のストレス
ストレスの影響ついて詳しく学び、マインドフルネスとリラクゼーションを取り入れながらストレスを管理することの重要性を知ることができました。
連携
Ouraは、あなたのストレスデータを有効に活用できるよう、さまざまな健康やフィットネスのアプリと連携しています。自分にぴったりの対策やバランスを見つけましょう。
Appleヘルスケアの健康データを同期して、使い慣れた他のアプリとデータを共有できます。
Ouraは、あなたの生体情報と体調に合わせて、Headspaceの呼吸法と瞑想のコンテンツをお勧めします。
Googleヘルスコネクトでは、健康アプリ間でデータを簡単に保存したり共有したりすることができます。