Doporučený článek
Spánek a odpočinek
Musíte jen spát – zbytek přijde sám
Lepší nálada, víc energie, lepší imunita – všechno začíná spánkem. Po probuzení dostanete detailní analýzu svého spánku, podle které můžete měnit návyky i to, jak se celkově celý den cítíte.
FUNKCE PRO VÁS
Skóre spánku
Během spánku se děje hodně věcí. Oura vám potom vše srozumitelně shrne do skóre spánku. Vaše skóre vychází z doby strávené v každé fázi spánku a z klíčových signálů, třeba načasování spánku nebo jak dlouho vám trvalo usnout.
Fáze spánku
Váš mozek a tělo každou noc prochází různými fázemi spánku. Každá z nich je přitom důležitá pro vaše duševní a fyzické zdraví. Zjistěte, jak dlouho trvají jednotlivé fáze vašeho spánku (lehký, hluboký a REM) a co to znamená pro vaši celkovou pohodu.
Monitorování kyslíku v krvi
Oura Ring dokáže během spánku zjišťovat celkovou úroveň saturace krve kyslíkem. Tato měření vyjadřují efektivitu vašeho krevního oběhu a vstřebávání kyslíku v těle. Jsou užitečným ukazatelem vašeho celkového zdraví a neuniknou jim ani nepravidelnosti vašeho dýchání.
Klidový režim
Klidový režim je určený na dny, kdy potřebujete odpočívat. Když jste nemocní, zranění, trpíte pásmovou nemocí (jet lag) nebo prostě jenom potřebujete vypnout, zapněte klidový režim, který zruší cíle aktivity. Místo nich uvidíte zdravotní přehledy, které vám Oura šije na míru, abyste se mohli zotavit.
Látka, z které jsou utkané sny
Přes 10 let výzkumu a inovací dělá z prstenu Oura zlatý standard mezi nositelnými zařízeními ke sledování spánku. Elegantní, pohodlný a přesný. Je to tak snadné, že u toho ani nemusíte mít otevřené oči.
odpočinek
Oura sledovala, které návyky a nástroje mi pomáhaly lépe spát, takže mi bylo hned jasné, co funguje a co ne.
regenerace
Teď vím, kdy mám zpomalit a odpočinout si, abych měla zdravější spánek a silnější imunitu.
SPÁNEK
Když se dobře vyspím, jsem bystřejší a soustředěnější.
Integrace
Data z prstenu Oura Ring přesahují rámec aplikace Oura. Spojili jsme se s několika předními aplikacemi pro zdraví a dobrou kondici, abyste mohli svůj spánek zlepšovat po všech stránkách.
Podívejte se, jak se vaše spánkové vzorce vzájemně ovlivňují s vašimi pohybovými a stravovacími návyky. Získáte ucelenější obrázek o svém zdraví a kondici.
Získejte ucelený přehled o tom, jak vaše jedinečné spánkové vzorce ovlivňují vaše stravovací návyky a jak spánek ovlivňuje vaši chuť k jídlu.
Propojte prsten Oura Ring s aplikací Apollo a získejte celodenní podporu a personalizované přehledy, které vám ukážou, jak se zotavujete ze stresu.