수면 및 휴식

잠들기만 하면 됩니다—나머지는 자연스럽게 따라옵니다

더 밝은 기분, 더 나은 에너지, 강화된 면역력—모든 변화는 수면에서 시작됩니다. 수면에 대한 심층 분석으로 하루를 시작하고, 습관을 개선해 컨디션의 변화를 경험하세요.

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수면 점수

잠든 사이에는 많은 변화가 일어나며, 수면 점수는 그 모든 과정을 이해하기 위한 Oura의 방식입니다. 수면 점수는 각 수면 단계에서 보낸 시간과 잠드는 데 걸린 시간, 수면 시점과 같은 주요 지표를 바탕으로 산출됩니다.

수면 단계

매일 밤, 뇌와 몸은 서로 다른 수면 단계를 거치며, 각 단계는 정신적·신체적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 얕은 잠, 깊은 잠, REM 수면 등 각 수면 단계에서 얼마나 많은 시간을 보내는지 확인하고, 그것이 건강에 어떤 의미를 갖는지 알아보세요.

혈중 산소 감지

Oura Ring은 수면 중 전반적인 혈중 산소포화도 수준을 감지할 수 있습니다. 이 측정값은 신체가 산소를 얼마나 효율적으로 순환·흡수하는지를 보여 주며, 전반적인 건강 상태를 파악하는 유용한 지표이자 호흡 이상 가능성을 시사하는 신호이기도 합니다.

휴식 모드

휴식 모드는 몸과 마음을 쉬어야 하는 날을 위해 설계되었습니다. 아프거나 부상을 입었을 때, 시차로 피곤할 때, 또는 잠시 쉬고 싶을 때는 휴식 모드를 켜 활동 목표를 일시 중지하세요. 대신 Oura가 제공하는 맞춤형 건강 인사이트를 통해 회복에 도움을 받을 수 있습니다.