ARTIKKELI
STRESSI & RESILIENSSI
Ota ohjat stressistäsi
Oura auttaa sinua muuttamaan käsitystäsi stressistä kiinnittämällä huomiosi toistuviin kaavoihin sekä hetkiin, jolloin on hyvä palautua ja vahvistaa resilienssiä. Seuraamalla useaa biometristä mittaria saat selkeän kuvan päivittäisestä fysiologisesta stressistäsi.
TUTUSTU OMINAISUUKSIIN
Päiväaikainen stressi
Seuraamalla muutoksia kehon lämpötilassa, sykevälivaihtelussa ja unessa Oura auttaa sinua huomaamaan, milloin kannattaa keskittyä palautumiseen. Näin sinun on helpompi kestää ja selättää stressaavat hetket.
Stressinsietokyky
Oura auttaa sinua ymmärtämään paremmin, miten hyvä stressinsietokykysi on arvioimalla stressin ja palautumisen tasapainoa sekä tarjoamalla toimivia keinoja kasvattaa resilienssiäsi.
Palauttava aika
Päivän parhaita hetkiä on palauttava aika. Silloin kehosi ja mielesi latautuvat.
HRV (Sykevälivaihtelu)
Sykevälivaihtelu (HRV) on voimakas signaali, joka kertoo sydämen sopeutumiskyvystä erilaisiin tilanteisiin ja antaa tietoa mahdollisesta stressistä tai sairaudesta sekä yleisestä hyvinvoinnin tilasta.
Sinulla on valta hallita stressiäsi
Jokainen kokee välillä stressiä, mutta siitä ei tarvitse kärsiä. Sen selättäminen alkaa omaa kehoa kuuntelemalla.
Palauttava aika
Ourasta näen, kuinka hyvin kehoni selviytyy ja palautuu haasteita kohdatessaan.
Stressinsietokyky
Ouran ansiosta olen tietoisempi omista tavoistani ja henkisestä hyvinvoinnistani. Kun tekee stressaavaa työtä, tiedostaminen on avain stressin hallintaan.
PÄIVÄAIKAINEN STRESSI
Nyt tiedän enemmän stressin vaikutuksista ja siitä, miten tärkeää sitä on hallita tietoisen läsnäolon ja rentoutustekniikoiden avulla.
Integraatiot
Oura auttaa sinua saamaan stressitiedoistasi kaiken hyödyn irti yhdistämällä voimansa sellaisten terveys- ja kuntosovellusten kanssa, jotka tarjoavat hyödyllisiä ratkaisuja ja keinoja tasapainon löytämiseen.
Apple Health tuo terveystiedot helposti sormiesi ulottuville, ja voit yhdistää sen tuttuihin suosikkisovelluksiisi.
Oura suosittelee Headspacen hengitys- ja meditointiharjoituksia biometriikkasi ja olotilasi perusteella.
Health Connectin avulla tallennat ja yhdistät tietosi helposti eri terveyssovellusten välillä.