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活动与运动
每一步都有价值
Oura 可以帮助你了解日常活动对你整体健康状态的影响，让你更轻松地倾听身体需求，选择最适合自己的生活方式。
探索功能
活动分数
Oura 会监测你的日常活动，包括步数、动态卡路里、训练频率等，并据此生成活动分数。活动分数将基于你的全天活动水平变化动态调整。活动分数范围为 1-100 分，可以帮助你在运动与恢复之间找好平衡。
自动活动检测
自动活动检测可以确保你的所有日常运动都能被记录。Oura 可以检测多达 40 种不同的活动，包括家务劳动、遛狗、高强度运动等。为帮助你更深入地了解你的活动对健康的影响，Oura 会测量活动过程中的心率，并记录你的心率区间。
个性化活动目标
Oura 每天都会根据你设定的基准目标和准备度评分为你生成个性化活动目标。你可以根据自己最关注的指标，将每日目标设置为步数或动态卡路里。
使用 Oura 准确追踪你的活动
Oura 自然融入你的生活，全方位记录你的每一次活动。
动起来，感觉更棒
无论你是活力四射的运动达人，还是悠闲散步的松弛派，Oura 都能帮助你了解运动对你身心状态的影响。
活动
准备度评分对我来说非常有价值。如果不查看准备度图表，我就不知道自己的睡眠状况究竟如何。而现在，参考评分，我就能做出更明智的决定。
恢复
通过 Oura 记录我的体能训练和跑步，不仅能激励我保持活跃，也能帮助我更好地了解自己的恢复情况。
睡眠
利用这些数据，我能更好地判断何时该休息，何时能挑战身体极限。
集成
Oura 通过与你可能已经使用的健康和健身 App 合作并共享数据，帮助你掌控自己的活动洞察。
将你的 Strava 体能训练记录计入 Oura 准备度与活动分数。
了解瑜伽练习如何影响你的各项 Oura 指标，全面提升健康与恢复表现。
将 Oura 关联至“健康”或 Health Connect，全面掌握你的健康状况。
基于你的 Oura 准备度评分，获取个性化 Sculpt Society 体能训练推荐。
将 Oura 中的睡眠、静息心率和月经周期数据导入 Wild.AI，把握你的健康脉搏。
在 Technogym App 中查看你的 Oura 恢复状态数据，获取量身定制的训练洞察。