Utvald artikel
Sömn och vila
Allt du behöver göra är att sova —resten kommer automatiskt
Livligare humör, mer energi, bättre immunförsvar – allt börjar med sömnen. Starta morgonen med en djupgående analys av din sömn så att du kan få bättre vanor och öka ditt välbefinnande.
UTFORSKA FUNKTIONER
Sömnpoäng
Mycket händer när du sover, och din sömnpoäng är Ouras sätt att göra det lättare att förstå. Din poäng är baserad på hur lång tid du tillbringade i varje sömnstadium och viktiga signaler, som hur lång tid det tog att somna och din dygnsmatchning.
Sömnstadier
Varje natt upplever din hjärna och kropp olika sömnstadier som alla spelar en viktig roll i att upprätthålla din mentala och fysiska hälsa. Upptäck hur mycket tid du tillbringar i varje sömnstadium (lätt, djup och REM) och vad det betyder för ditt välbefinnande.
Syremättnadsavkänning
Oura Ring kan spåra syremättnaden i blodet medan du sover. Värdet visar hur effektivt din kropp cirkulerar och absorberar syre. Därför är det en viktig indikator på din allmänna hälsa och kan varna om eventuella andningsstörningar.
Viloläge
Viloläget är utvecklat för de dagar då du behöver ta det lugnt. När du är sjuk, skadad, jetlaggad eller bara behöver en paus kan du sätta på Viloläge för att pausa dina aktivitetsmål. Istället ser du personliga hälsoinsikter från Oura som hjälper dig att återhämta dig.
Tillfället då drömmar väcks till liv
Över 10 år av forskning och innovation har gjort Oura till branschledare inom kroppsburen sömnspårning. Stilren, bekväm och exakt – det är så enkelt att du kan göra det med stängda ögon.
vila
Jag använde Oura för att hålla koll på vilka vanor och verktyg som hjälpte mig att sova, så att jag visste precis vad som fungerade och vad som inte gjorde det.
återhämtning
Nu vet jag när det är dags att sakta ner och vila så att min sömn och mitt immunförsvar håller sig på topp.
SÖMN
Jag vet att jag blir piggare och mer närvarande när jag sover bra.
Integrationer
Kraften i dina Oura-data sträcker sig längre än Oura-appen. Vi samarbetar med några av de ledande apparna för hälsa och välbefinnande för att hjälpa dig att förbättra din sömn på alla sätt.
Se hur dina sömnmönster påverkar dina dagliga rörelse- och matvanor, och vice versa – för en komplettare bild av din hälsa och träning.
Få en helhetsbild av hur dina unika sömnmönster påverkar dina kostval och hur sömnen påverkar aptiten.
Anslut Oura och Apollo för personliga insikter för stressåterhämtning och stöd under hela dagen.