HSA/FSA-berechtigt
Oura Ring 4
Schlafwert
Deine Antwort auf die Frage „Wie hast du geschlafen?“. Dein Schlafwert berücksichtigt deine Gesamtschlafzeit, Herzfrequenzvariabilität (HFV), nächtliche Bewegung, Schlafzeitenkonstanz und weitere Faktoren.
Schlafphasen
Erhalte direkt nach dem Aufstehen eine detaillierte Analyse deines Tiefschlafs, REM-Schlafs und Leichtschlafs.
Blutsauerstoffmessung
Durch die Messung der Sauerstoffsättigung deines Blutes in der Nacht kann Oura feststellen, ob du unter Atemstörungen leidest.
Empfehlungen zur Schlafenszeit
Oura erinnert dich, wenn es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen, um deine Schlafqualität zu verbessern.
Automatische Aktivitätserkennung
Von Radfahren über Basketball bis hin zu Hausarbeit – Oura erkennt über deine Herzfrequenz mehr als 40 Aktivitäten ganz automatisch, damit jeder Schritt in deiner Aktivitätsbewertung berücksichtigt wird.
Aktivitätsbewertung
Analysiere dein Aktivitätsniveau, deine Beständigkeit und deine Erholungszeit, um zu erkennen, ob du ein gesundes Gleichgewicht zwischen Bewegung und Erholung gefunden hast.
Personalisierte Aktivitätsziele
Oura legt jeden Tag basierend auf deinem Erholungsstatus ein personalisiertes Aktivitätsziel für dich fest. Je nachdem, was dir in Sachen Gesundheit wichtiger ist, wird dein Ziel an deiner Aktivität oder deinem Kalorienverbrauch gemessen.
Tagesformbewertung
Basierend auf Temperaturtrends, Herzfrequenz, Schlaf und weiteren Faktoren gibt dir die Tagesformbewertung Aufschluss, wie gut deine Energiereserven für den Tag aufgeladen sind.
Erkennung von Krankheiten
Oura erkennt Veränderungen deiner Körpertemperatur und Herzfrequenz, die frühzeitig auf eine mögliche Erkrankung hindeuten können.
Stress tagsüber
Erfahre, was bei dir Stress auslöst und was dir bei der Erholung hilft. Oura zeigt dir, wie deine tägliche Bewegung, Aktivitäten und Tags zu deinem Stressniveau beitragen, damit du dich effizienter erholen kannst.
Resilienz
Erfasse, wie effizient sich dein Körper von täglichem physiologischem Stress erholt, und lerne, wie du deine Stressresilienz nach und nach verbessern kannst.
Kumulativer Stress
Verfolge, wie dich chronischer Stress belastet, ohne dass du es merkst. Bei ungenügender Erholung kann er nämlich nicht abgebaut werden. Diese Sicht auf Langzeitstress ermöglicht es dir, den richtigen Ausgleich zu finden und Burnouts zu vermeiden.
Herzfrequenzmessung rund um die Uhr
Beobachte, wie sich deine Herzfrequenz tagsüber und nachts verändert. Erhalte Aufschluss darüber, wie dein Körper auf verschiedene Gewohnheiten, Mahlzeiten, Stress und Umgebungsbedingungen reagiert.
Kardiovaskuläres Alter
Erfasse auf einen Blick, wie sich dein Herz-Kreislauf-System im Vergleich zu deinem chronologischen Alter entwickelt und was das für deine langfristige Gesundheit bedeuten könnte.
Ausdauerleistungsfähigkeit
Erhalte eine Schätzung deines VO₂max-Wertes, der zeigt, wie effizient dein Körper Sauerstoff während intensiver körperlicher Anstrengung aufnehmen und nutzen kann.
Herzfrequenzvariabilität
Anhand deiner HFV sagt dir Oura, ob du gestresst bist, krank wirst oder dir besonders viel Ruhe gönnen solltest.
Cycle Insights
Mit dem Oura Ring weißt du in jeder Phase deines Zyklus, was dein Körper braucht. Anhand deiner Temperaturtrends gewinnt er genauere Erkenntnisse zu deinem Menstruationszyklus.
Periodenvorhersage
Dank der präzisen Periodenvorhersage weißt du immer, wann deine nächste Menstruation beginnt. Oura erkennt, wenn deine Körpertemperatur sinkt, und hilft dir so, deinen Menstruationszyklus genauer zu verfolgen.
Integration mit Natural Cycles
Synchronisiere die Temperaturmessungen des Oura Rings automatisch mit Natural Cycles, der ersten von der FDA zugelassenen Verhütungs-App.
Partner-Integrationen
Auf Wunsch kannst du deine Oura-Daten mit deinen Lieblings-Apps zur Empfängnisverhütung und Fruchtbarkeitsberechnung synchronisieren, darunter Flo, Clue und viele mehr.
Die Oura-Mitgliedschaft wächst mit dir
Verfolge über 50 biometrische Werte zu Gesundheit und Wohlbefinden und erhalte personalisierte Erkenntnisse mit Messparametern zu deinem Schlaf, deiner Aktivität, deinem Stress, deiner metabolischen, Herz- und Frauengesundheit. Dank innovativer, KI-gestützter Tools wie Oura Advisor werden die Erkenntnisse und Tipps immer besser auf dich abgestimmt.
Herzgesundheit
Schlaf und Erholung
Aktivität und Bewegung
Stress
Frauengesundheit
Metabolische Gesundheit
Häufig gestellte Fragen
Lieferumfang
- Oura Ring 4
- Größenspezifisches Ladegerät
- USB-C-Kabel
Technische Spezifikationen
Sensoren
- Rote und infrarote LEDs messen die Sauerstoffsättigung im Blut
- Grüne und infrarote LEDs messen rund um die Uhr abwechselnd deine Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität sowie deine Atemfrequenz
- Der digitale Sensor erfasst die Trends deiner Körpertemperatur
- Der Beschleunigungsmesser verfolgt deine Bewegung und Aktivität rund um die Uhr
Kompatibilität
- Die Oura-App ist auf Englisch, Finnisch, Japanisch, Deutsch, Französisch, Spanisch, Italienisch, Niederländisch, Tschechisch, Norwegisch, Schwedisch und Dänisch verfügbar.
- Sie unterstützt metrische und imperiale Maßeinheiten
- Integration mit mehr als 40 Apps
- Verfügbar für iOS und Android
Gewicht und Abmessungen
- Breite: 7,90 mm
- Dicke: 2,88 mm (vergleichbar mit einem Ehering)
- Gewicht: 3,3 bis 5,2 g (je nach Ringgröße)
Akkulaufzeit
- 5 bis 8 Tage Akkulaufzeit**
- Voll aufgeladen in 20–80 Minuten, je nach Ladezustand
Materialqualität
- Antiallergenes Titan an Ringinnen- und -außenfläche
- Nahtloses Innenteil aus Titan
- Bis zu 100 Meter wasserdicht
- Der Ring kann mit der Zeit kleine Kratzer bekommen
Konnektivität
- Bluetooth Low Energy
- Automatische Firmware-Updates über die Oura-App
- EMF-sicher
- Unterstützt Flugzeugmodus
- FCC-zertifiziert
- * Deine Oura-Mitgliedschaft wird automatisch monatlich oder jährlich verlängert, bis du sie kündigst. Sie ist jederzeit kündbar. Die Kündigung wird zum Ende deines aktuellen Verlängerungszeitraums wirksam. Eine Kündigung berechtigt dich nicht zu einer vollen oder anteiligen Rückerstattung bereits gezahlter Gebühren. Wenn du vor dem Ende des kostenlosen Probezeitraums oder der Laufzeit deiner im Voraus bezahlten Mitgliedschaft nicht kündigst, wird deine Oura-Mitgliedschaft automatisch verlängert und dir wird der Betrag für die gewählte Mitgliedschaft berechnet.
- ** Laufzeit und Lebensdauer des Akkus hängen von vielen Faktoren ab, wie unter anderem Oura Ring-Größe, Einstellungen in der Oura-App, Funktionskonfiguration, Aktivität, Alter des Akkus, Nutzung usw., weshalb die tatsächliche Laufzeit abweichen kann. Die Akkulaufzeit und Ladezyklen variieren je nach Nutzung und Einstellungen. Zur Bestimmung der Laufzeit wurden Akkutests für unterschiedliche Ringgrößen und in verschiedenen Szenarien durchgeführt. Weitere Informationen findest du unter Akkulaufzeit des Oura Ring 4 und Tipps zum Ringakku.